Archwium dla tagu: bezsenność

Jak radzić sobie z bezsennością?

jak się wyspać

Bezsenność może znacząco wpłynąć na jakość życia, powodując zmęczenie i obniżenie koncentracji. Istnieje jednak wiele sprawdzonych metod, które mogą pomóc w przywróceniu zdrowego rytmu snu. Ustalenie regularnego harmonogramu snu Jednym z kluczowych elementów w walce z bezsennością jest regularny harmonogram snu. Staraj się kłaść spać i wstawać o tej samej …

Czytaj więcej »

Kłopotliwy sen

W dzisiejszym świecie mamy coraz mniej czasu. Wszędzie się spieszymy i nawet po pracy wykonujemy jeszcze mnóstwo dodatkowych zajęć. Często śpimy niewiele i lekceważymy odpoczynek. Gdzie w tym wszystkim miejsce na prawidłowy, zdrowy sen? Pięć godzin snu to za mało. Taka dawka snu jest nie dostateczna nie tylko pod względem …

Czytaj więcej »