Archwium dla tagu: bieganie

Triathlon, sport łączący pływanie, jazdę na rowerze i bieganie w jednym podejściu jest jedną z najbardziej wszechstronnych dyscyplin wytrzymałościowych na świecie. Wymaga od uczestników nie tylko znakomitej kondycji fizycznej w różnych modalnościach, ale także strategicznego planowania, zdolności do szybkiej adaptacji i zarządzania wysiłkiem w trakcie zmiany dyscyplin. Jak powstał ten …

Kiedy wybieramy buty do biegania, szukamy nie tylko wygody i wsparcia, ale także technologii, która pomoże nam osiągnąć nasze cele sportowe. ASICS, znany ze swojego zaangażowania w innowacje i jakość, wprowadza na rynek czwartą edycję swojego flagowego modelu – NOVABLAST 4. Te buty, które szybko zdobyły uznanie w świecie biegaczy, …

Bieganie to aktywność wymagająca nie tylko siły i wytrzymałości, ale również elastyczności i równowagi. Z tego powodu coraz więcej biegaczy odkrywa moc ćwiczeń jogi jako kluczowego elementu swojego planu treningowego. Ale jak dokładnie joga może pomóc w regeneracji po bieganiu i poprawić wydajność biegową? Bieganie i joga: Idealne połączenie Bieganie …

Aktywność fizyczna w niskim temperaturach niesie za sobą same korzyści. Hartujesz swój organizm, wzmacniasz odporność, walczysz z niedoborem witaminy D, a do tego możesz spalić więcej kalorii i w krótszym czasie pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach względem wielowarstwowego ubioru. Patent na cebulkę Wybierając strój …

Po jesiennym roztrenowaniu i świąteczno-noworocznym spowolnieniu przychodzi czas na zaplanowanie kolejnego biegowego roku. Imprezy biegowe w Polsce mnożą się jak grzyby po deszczu — biegi na 5 km, 10 km, półmaratony, maratony, biegi ultra — nudy nie ma, jest z czego wybierać.  Oto kilka ciekawych imprez organizowanych w naszym kraju, które …

Aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularną formą spędzania wolnego czasu. W ówczesnym świecie mamy do czynienia z nadmiarem obowiązków zarówno zawodowych, jak i domowych. Wszystko to sprawia, że pozostaje mniej czasu wolnego na uprawianie aktywności fizycznej. Chcąc uzyskać widoczne rezultaty w postaci zmiany wyglądu sylwetki czy wytrzymałości, należałoby wybrać …

Posiadanie choć jednej pary profesjonalnych butów do biegania jest koniecznością dla osoby, która zamierza uprawiać ten sport regularnie. Konkretny rodzaj obuwia zapewni odpowiednią amortyzację oraz uczucie komfortu. Decydując się na zakup odpowiedniej pary warto wiedzieć, czym się kierować podczas wyboru, tak aby bieganie było komfortowe, przyjemne i przynosiło jak najlepsze …

Każdy biegacz, najpierw marzy o ukończeniu maratonu, a później o wywalczeniu jak najlepszego czasu, w jakim go przebiegnie. Po pierwszym maratonie pojawiają się następne i kolejne rekordy do pobijania – to uzależniający sport, apetyt rośnie w miarę jedzenia. Szczytem marzeń każdego maratończyka jest udział i ukończenie największych światowych maratonów. Czym …

Niezależnie czy jesteś początkującym biegaczem, czy wielokrotnym maratończykiem, pytanie odnośnie tego, w jakim czasie najlepiej jest trenować, z pewnością przeszło Ci przez myśl. Ranne ptaszki, czyli osoby, które najlepiej czują się o poranku, zapewne będą przekonywać Cię, że bieganie rano ma więcej zalet. Nocne Marki natomiast wybiją Ci z głowy …

Alergia to jednostka chorobowa, która objawia się przede wszystkim w okresie wiosenno-letnim. Osoby, które są alergikami mają wtedy utrudnioną egzystencję, gdyż alergeny występują w wysokim stężeniu w powietrzu. Najczęściej uczulającymi czynnikami są aktualnie kwitnące trawy, drzewa i wszelkie inne rośliny, których pyłki są przenoszone drogą powietrzną przez wiatr lub owady. …