Strona główna / Archwium dla tagu: dieta

Archwium dla tagu: dieta

Termin dieta, stosowany w nauce o żywieniu człowieka ma różne znaczenia. Przede wszystkim odnosi się do zasad odżywiania się, ale jest także używany w węższym znaczeniu jako restrykcyjnie stosowane zasady komponowania posiłków, dzięki którym można osiągnąć spadek masy ciała. Dlatego oprócz np. diety śródziemnomorskiej – czyli opartej na warzywach i dobrych olejach oraz owocach morza, termin występuje także w zbitce np. Dieta South Beach – czyli konkretnie skategoryzowanym sposobie odżywiania.

Podstawowe zasady pielęgnacji włosów

Coraz więcej kobiet zaczyna zastanawiać się, jak pielęgnować włosy. Nie czekaj na ostatnią chwilę i poznaj podstawowe zasady pielęgnacji włosów, które każda kobieta powinna znać. Z łatwością można zauważyć, że regularne dbanie o włosy rośnie na popularności i coraz więcej osób zastanawia się, jak powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja włosów. Jeśli …

Czytaj więcej »

Kobiece centrum dowodzenia

To od nas, naszego samopoczucia i zdrowia, zależy funkcjonowanie całej rodziny! Nie mamy czasu na przeziębienie. Nie dla nas długie godziny spędzone w łóżku. Ktoś musi przygotować śniadanie dzieciom, zawieźć do szkoły, pomóc w lekcjach… Kariera zawodowa też nie zaczeka. Dlatego nie możemy odkładać swojego zdrowia na drugi plan. Trzeba …

Czytaj więcej »

Wiosenne przesilenie, stres pourlopowy. Jak znaleźć w sobie motywację do pracy?

zmęczenie w pracy

Piękna pogoda, rozmowy o wyjazdach, zdjęcia znajomych z wczasów wrzucane na Facebooka – to wszystko dekoncentruje i obniża efektywność w pracy. Jest jednak kilka sposobów, aby przetrwać ten najtrudniejszy czas. Naukowcy na Uniwersytecie Południowej Karoliny przeprowadzili eksperyment. Badacze zapytali dwieście osób czy są mniej produktywni w czasie brzydkiej, czy ładnej …

Czytaj więcej »

Jak schudnąć po 40 roku życia?

Kobieta po 40

Schudnąć można w każdym wieku. Jednak nie w każdym przedziale wiekowym proces ten przebiega tak samo szybko. Nadliczbowe kilogramy, to problem wielu kobiet po czterdziestym roku życia. Składa się na to kilka czynników: spowolniony metabolizm, który utrudnia trawienie cukrów, zaniedbania z lat młodości, im dłużej trwa nadwaga, tym trudniejsze jest …

Czytaj więcej »

Początek przygody z siłownią. Jak się do tego przygotować?

jak sie przygotować do wysiłku na siłowni

Do kwestii rozpoczęcia treningu na siłowni bardzo często podchodzimy mniej więcej tak, jak na przykład do rozpoczęcia odchudzania lub rzucania palenia, tj. przejście od podjęcia decyzji do samego działania ma charakter niemal natychmiastowy. Niestety, akurat w przypadku treningu siłowego tego rodzaju rodzaju postępowania nie stanowi najlepszego rozwiązania. Nasze ciało może …

Czytaj więcej »

Kobiety do ciężarów!

trening siłowy kobiet

Nie wystarczy schudnąć, aby cieszyć się ładną sylwetką. Samą dietą zmniejszyć można rozmiar ubrań, ale nie zawsze poprawić jakość ciała. Istnieje nawet określenie na taką sylwetkę – skinny fat, to osoba względnie szczupła, jednak jej ubrania skrywają niezbyt estetyczne, otłuszczone ciało. Co zrobić, jeśli ten opis zna się z autopsji? Najlepszym …

Czytaj więcej »

Odporność buduje się przez cały rok

budowanie odporności

Odporność organizmu można wspomagać. Niezbędna jest w tym m.in. dobrze zbilansowana dieta. Codzienne posiłki powinny zawierać m.in. produkty fermentowane. Do budowania odporności niezbędne są także produkty bogate w witaminy A, C, D i E oraz B6. Mianem odporności organizmu określa się jego zdolność do obrony przed czynnikami chorobotwórczymi, zarówno pochodzącymi z zewnątrz, jak np. wirusy, jak …

Czytaj więcej »

Dlaczego nie chudnę?

Stosujesz dietę i ćwiczysz, a waga ani drgnie? Okazuje się, że za nadmierne gromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie odpowiada nie tylko zbyt duża ilość pożywienia i siedzący tryb życia, ale także zaburzenie mikrobioty jelitowej. Bakterie i grzyby zasiedlające jelita aktywnie uczestniczą w syntezie witamin, rozkładaniu i unieszkodliwianiu toksyn, wpływają na …

Czytaj więcej »

Poznaj produkty najlepiej odkwaszające organizm!

Sałatka kolorowa

Na nic nie chorujesz i masz dobre wyniki badań laboratoryjnych, lecz ciągle źle się czujesz oraz brakuje Ci energii? To może być oznaką zakwaszenia organizmu. Jest to objaw zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej na skutek częstego spożywania takich produktów jak mięso, nabiał, pieczywo, dania mączne, kawa czy alkohol. Zakwasić możemy się również …

Czytaj więcej »

Alert zimowy – jak uchronić się przed mrozem?

alert zimowy

Prognozy pogody pokazują, że przed nami epizod naprawdę srogiej zimy. Masy mroźnego powietrza znad Rosji i Skandynawii spowodują, że do końca miesiąca słupki rtęci pokażą nawet po kilkanaście stopni na minusie w ciągu dnia. Zimowa pogoda może stwarzać wiele potencjalnych zagrożeń dla zdrowia – od odmrożeń po zawały serca. Oto …

Czytaj więcej »