Joga to praktyka, która obejmuje holistyczne podejście do zdrowia i wellness. Co jesz, ma wpływ nie tylko na twoje ciało, ale także na umysł. Poniżej znajdują się wskazówki, które mogą pomóc Ci zoptymalizować swoją dietę na podstawie twojej praktyki jogi: Dieta wegetariańska, wegańska czy wszechstronna Joga promuje „ahimsę” tłumaczoną jako …
Czytaj więcej »Podnoszenie ciężarów dla osób starszych: Mit czy skuteczna strategia dla zdrowia?
Podnoszenie ciężarów może być bardzo skuteczną strategią zdrowia dla osób starszych, o ile jest wykonywane prawidłowo i bezpiecznie. To daleko od mitu, a raczej dobrej praktyki wspieranej przez wiele badań naukowych. Oto kilka korzyści, które osoby starsze mogą uzyskać z treningu siłowego: Poprawa siły mięśniowej: Trening siłowy pomaga zwiększyć masę …
Czytaj więcej »Białko serwatkowe a odchudzanie. Koncentrat, izolat czy hydrolizat?
Codzienna dawka aktywności fizycznej, zdrowa i zbilansowana dieta i brak jakichkolwiek używek – brzmi niczym idealny przepis na odchudzenie. Niestety w sytuacji, kiedy do osiągnięcia celu jeszcze daleka droga, może okazać się, że powyższe działania są niewystarczające. W takich sytuacjach warto wdrożyć dodatkową suplementację. Suplementy diety, które warto stosować w …
Czytaj więcej »Psychoterapia Online – e-Rozwiązanie dla współczesnych problemów
Problemy natury psychicznej, dotykają coraz większej populacji Polek i Polaków. Według danych z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego z 2020 roku, co piąta osoba doświadcza trudności psychicznych, a co dziesiąta osoba cierpi na poważne zaburzenia. Zgodnie z badaniami społeczeństwo najczęściej dotykają zaburzenia lękowe (około 12-16%) oraz depresyjne (około 10%). Pojawienie się …
Czytaj więcej »Narzędzia stomatologiczne najczęściej używane w gabinetach dentystycznych
W artykule omówimy różne aspekty związane z narzędziami stomatologicznymi. Stomatologia to dziedzina medycyny, która stale się rozwija, wprowadzając nowoczesne technologie w celu zapewnienia pacjentom jak najlepszej opieki. Będziemy również omawiać te nowoczesne technologie w stomatologii oraz jak wybrać odpowiednie narzędzia stomatologiczne. Dostarczymy Ci wartościowych informacji oraz pomożemy Ci lepiej zrozumieć …
Czytaj więcej »Okulary progresywne – kiedy warto się na nie zdecydować
Żyjemy w czasach, kiedy niemal każdy z nas regularnie korzysta z różnego rodzaju ekranów – od komputera w pracy, poprzez tablet czy smartfon, aż po telewizor. To sprawia, że ochrona naszego wzroku powinna stać się jednym z priorytetów. Wielu z nas decyduje się na zakup okularów korekcyjnych, które pomagają nam …
Czytaj więcej »Wyrwanie zęba i co dalej? Poradnik postępowania po usunięciu zęba i długoterminowych opcjach uzupełnienia
Usunięcie zęba jest często konieczne dla utrzymania zdrowia jamy ustnej, ale może również generować wiele pytań. Co zrobić bezpośrednio po zabiegu? Jak dbać o jamę ustną w pierwszym tygodniu? Jakie są długoterminowe opcje uzupełnienia brakującego zęba? Ten artykuł pomoże Ci odpowiedzieć na te pytania. Bezpośrednio po zabiegu Przede wszystkim w …
Czytaj więcej »Jak działają probiotyki na żołądek i czy warto je stosować?
Probiotyki to współcześnie jedne z chętniej wybieranych suplementów diety. Są nie tylko skuteczne i kompleksowo oddziałujące na wiele aspektów zdrowotnych, ale i bezpieczne w stosowaniu. Jak dokładnie probiotyki działają na żołądek i czy warto je przyjmować? Przeczytaj poniższy artykuł! Nie bez powodu mówi się, że zdrowie całego organizmu wynika z …
Czytaj więcej »Rumincja: rozumienie przyczyn, procesu i strategii leczenia nieustannego myślenia o negatywnych doświadczeniach
Ruminacje to proces psychologiczny, który z reguły kojarzy się z przewlekłym i skupionym myśleniem na temat problemów, negatywnych doświadczeń czy nierozwiązanych kwestii. Ruminowanie jest ciągłym przeżywaniem tego samego stresu i długofalowo może prowadzić do przewlekłych stanów lękowych, depresji czy utraty zdolności do radzenia sobie ze stresem. W tym artykule przyjrzymy …
Czytaj więcej »Zdrowie a loty samolotem: Co może stanowić przeciwwskazanie, a co tylko wymaga odpowiedniego przygotowania?
Podróże samolotem są nieodłącznym elementem współczesnej mobilności. Niektóre osoby jednak ze względu na swoje stanu zdrowia mogą zastanawiać się, czy podróż samolotem jest dla nich bezpieczna. W poniższym artykule omówimy najczęstsze problemy zdrowotne, które mogą uniemożliwić lub utrudnić podróże samolotem, jak również te, które wbrew pozorom, nie są przeciwwskazaniem do …
Czytaj więcej »