Podobne artykuły

Okres jesienno-zimowy to czas wzmożonych infekcji oraz przeziębień. Kiedy uda nam się uniknąć gorączki czy kataru dopada nas męczący kaszel i tak na zmianę. W profilaktyce chorób najlepsze jest zapobieganie, ale co zrobić jak już zaczniemy odczuwać dyskomfort?

Kiedy tylko kończy się lato pogoda potrafi nas zaskoczyć i bardzo diametralnie zmienić z dnia na dzień. Nagrzany organizm może doświadczyć szoku, co odbije się spadkiem odporności, a następnie przeziębieniem. Najczęściej w tym czasie towarzyszy nam katar, ból głowy oraz kaszel. Jest to spowodowane zimnym powietrzem, które wdychamy w jeszcze rozgrzane letnim słońcem ciało. Jak radzić sobie z kaszlem?

Przygotuj się na jesień

Nie czekajmy na kalendarzową jesień tylko zacznijmy ubierać się cieplej kiedy tylko pojawią się chłodniejsze dni. Czapka i szalik powinny zostać odświeżona po wyciągnięciu z czeluści szafy oraz noszone każdego dnia, aby utrzymać ciepło i nie wychładzać organizmu. Pamiętajmy też o zmianie kurtki na cieplejszą i ubieraniu się stosownie do pogody. Jeśli chodzi o gardło to warto zabezpieczać je szalikiem lub apaszką nie tylko w wietrzne dni.

Dieta na niepogodę

Przed infekcjami możemy chronić się nie tylko odpowiednim strojem, ale także poprzez odpowiednią dietę. Koniecznie wzbogaćmy ją o warzywa i owoce, ciepłe posiłki w postaci zup oraz duże ilości herbaty z cytryną, imbirem i miodem. Warto też raz w zimne dni napić się przed snem gorącego mleka z masłem, czosnkiem oraz miodem. Utrzymanie organizmu w cieple i dostarczenie mu niezbędnych witamin oraz minerałów wspomoże nasz układ odpornościowy.

Ruszamy się!

Jesień i zima nie oznacza leniuchowania na kanapie. Codziennie zadbajmy o dawkę ruchu. Mogą to być treningi w domu, spokojna joga lub fitness, ale najcenniejsze będą np. spacery lub lekki jogging w parku. Dzięki temu nie tylko zadbamy o kondycję i sylwetkę, ale przede wszystkim pobudzimy organizm, zapewnimy mu odpowiednią dawkę tlenu oraz zahartujemy przed nadchodzącymi infekcjami. Pamiętajmy o ciepłym ubraniu a po powrocie o ciepłej herbacie.

Skutecznie i szybkie leczenie

Niekiedy, nawet stosując wszelkie działania profilaktyczne, nie uda nam się zapobiec przeziębieniu. Jednym z najbardziej męczących i nieprzyjemnych z pewnością jest suchy kaszel, który przeszkadza nam w codziennym życiu. Kaszlowi suchemu nie towarzyszy odkrztuszanie wydzieliny. Jest on rezultatem podrażnień zakończeń nerwowych między innymi w błonie śluzowej dróg oddechowych. Najlepiej poradzi sobie z tą przykrą dolegliwością syrop na kaszel suchy. Pamiętajmy, aby wybrać taki, który przyniesie nam ulgę jak najszybciej, np. http://www.vicks.pl/pl-pl/przegladaj-produkty-vicks/kaszel-suchy/vicks-meddex-syrop-na-suchy-kaszel o smaku miodu, który pomoże zredukować intensywność i częstotliwość kaszlu nawet w 15 minut, a efekt jego działania utrzymuje się do 6 godzin. Obok stosowania syropu na kaszel suchy pamiętajmy, aby pić duże ilości ciepłej herbaty lub przegotowaną wodą, aby regularnie nawilżać wysuszone gardło. Kaszel suchy może być prawdziwym utrapienie, na szczęście profilaktyka oraz szybko działający preparat pozwolą nam cieszyć się znowu zdrowiem.

Materiał partnera zewnętrznego