Największym zainteresowaniem cieszaą się niezmiennie tematy dotykające sportu i zdrowego odżywiania się | fot.: Fotolia
Strona główna / Zdrowie / Najchętniej czytane w 2015: Zdrowie

Najchętniej czytane w 2015: Zdrowie

Początek nowego roku to zwyczajowo czas, w którym przyglądamy się uważnie swojemu stylowi życia i podejmujemy nowe wyzwania. Warto wówczas sięgnąć po lekturę, która nas wesprze w postanowieniach. Przedstawiamy zatem ranking najchętniej czytanych przez Państwa w mijającym roku tekstów z kategorii Zdrowie. W Top 5 dominują tematy związane ze sportem i zdrowym odżywianiem się. Zainteresowaniem cieszył się także artykuł dotyczący płodności i starań o dziecko. 

Dieta biegacza: zasady ogólne

Nie chodzi o to, żeby się bardzo napełnić, ale o to, żeby nie biegać głodnym, bo wtedy wraz z masą ciała zredukujemy masę tkanki mięśniowej | fot.: Fotolia

Miłośnicy biegania twierdzą, że to najprostszy i właściwie najtańszy ze sportów: wystarczą wygodne buty i chwila wolnego czasu o dowolnej porze dnia. Wystarczy wybiec z domu. A czy dieta biegacza również jest taka prosta? O to, co powinniśmy jeść, aby bieganie nam służyło, zapytaliśmy Magdalenę Pokropek, doradcę dietetycznego. Czytaj dalej…

Dieta sportowca: składniki odżywcze

Zawartość tłuszczu w diecie nie powinna przekraczać 30% wartości energetycznej całodziennej diety | fot.: Fotolia

Dieta osoby aktywnej fizycznie to wynik kompleksowego spojrzenia na specyficzne potrzeby organizmu. Nie wystarczy skupić się na jednej grupie składników odżywczych. Jak odpowiednio wymierzyć ich proporcje, ile potrzebujemy białka, a ile tłuszczu i gdzie ich szukać? Czytaj dalej…

Zanim przyleci bocian – mity na temat płodności

Nawet jeżeli oboje jesteście zdrowi, powinniście dać sobie trochę czasu na zajście w ciążę | fot.: materiał partnera zewnętrznego

Staracie się o dziecko i stosujecie sztuczki, które mają zwiększyć płodność? Sprawdźcie czy faktycznie działają. Wiele popularnych porad dotyczących tego, jak szybko zajść w ciążę, nie ma naukowego potwierdzenia! Czytaj dalej…

 

Ile wody? Dietetyk obala kilka mitów

Woda ze strumienia

Organizm można nawadniać nie tylko pijąc wodę mineralną. W dzienny bilans płynów można włączyć także te pochodzące z pożywienia, np. owoców i warzyw. Wbrew powszechnym opiniom nawadnia także kawa i herbata, pod warunkiem że są pite regularnie. Zgodnie z zaleceniami kobiety powinny codziennie dostarczać organizmowi 2 l płynów, a mężczyźni – 2,5. Czytaj dalej…

Siedzenie równie szkodliwe jak papierosy

Nasze ciało nie jest przystosowane do tego, żeby cały czas być w pozycji siedzącej | fot.: Fotolia

65 godzin – średnio tyle czasu spędzamy w pozycji siedzącej podczas jednego tygodnia pracy. Po odliczeniu czasu poświęconego na sen, pozostają nam zaledwie 3 godziny dziennie, podczas których stoimy lub podejmujemy jakąkolwiek inną aktywność fizyczną. Godziny spędzone w bezruchu mają bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. Mogą się przyczyniać nie tylko do bólu kręgosłupa ale także mogą doprowadzić do poważnych chorób. Czytaj dalej…

Sprawdź także

olej z pestek dyni

Właściwości lecznicze i zastosowanie oleju z pestek dyni

Olej z pestek dyni wykazuje szereg korzystnych dla zdrowia właściwości, dlatego też znalazł szerokie zastosowanie …