dzieci szkolne w maseczkach
Nawyki higieniczne powinny brać się z domu, dlatego konieczne jest żeby zaleceń trzymali się wszyscy członkowie rodziny | fot.: stock.adobe.com
Strona główna / Styl życia / Dziecko / Szkolne początki w dobie coronavirusa – jak zadbać o zdrowie i komfort psychiczny dziecka?

Szkolne początki w dobie coronavirusa – jak zadbać o zdrowie i komfort psychiczny dziecka?

Przez wiele miesięcy dzieci pobierały naukę zdalnie. Było to nie lada wyzwaniem zarówno dla uczniów jak i rodziców. Zgodnie z wytycznymi Ministerstwa, od września wraca nauka stacjonarna w placówkach oświatowych. Jak sobie z tym poradzić kiedy pandemia wcale nie osłabła? Jak zadbać o zdrowie i komfort psychiczny dziecka?

Zdrowie przede wszystkim

W czasie pandemii wprowadzono wiele obostrzeń, które miały pomóc w walce z wirusem. Jednym z nich jest noszenie maseczek oraz częste mycie rąk. To są zachowania konieczne do zapewnienia minimum bezpieczeństwa. Nawyki higieniczne powinny brać się z domu, dlatego konieczne jest żeby zaleceń trzymali się wszyscy członkowie rodziny. Będzie to pomocne zwłaszcza podczas sezonu jesiennego, który sprzyja zachorowaniom. Aby dodatkowo wspomóc organizm w walce z pogodą i wirusami, warto wprowadzić parę zasad, dzięki których łatwiej będzie dbać o zdrowie dziecka.

Częsty kontakt z rówieśnikami i znaczne wahania temperatury mogą wpływać na obniżenie odporności dlatego warto ją wspomóc poprzez:

  • odpowiednią dietę – dzieci się rozwijają i codziennie uczą nowych rzeczy dlatego bardzo ważne jest wspomaganie ich organizmu odpowiednią ilością witamin i minerałów. Dobrze zbilansowany jadłospis, w którym nie brakuje warzyw i owoców jest podstawą. Zaleca się unikanie żywności przetworzonej, która nie zawiera wystarczającej ilości wartościowych składników
  • kiszonki – kiszone warzywa zawierają bakterie probiotyczne, które działają na ludzki organizm wspomagając florę jelitową, warto dodawać do posiłków kiszone ogórki, kapustę czy buraki, które pomagają chronić organizm przed patogenami i chorobami
  • miód – zawiera witaminy i mikroelementy, które wzmacniają układ odpornościowy, dlatego warto dodawać go do herbaty oraz zastępować nim cukier
  • picie herbat – nie ma nic bardziej rozgrzewającego niż gorąca herbata z miodem i imbirem, picie herbat zalecane jest głównie w okresie jesiennym, który sprzyja przeziębieniom. Można sięgnąć również po zioła i przetwory owocowe, które wpływają na podniesienie odporności, np. czystek lub czarny bez

Jak rozmawiać z dzieckiem?

Niezależnie od wieku, dziecko ma prawo być przerażone obecną sytuacją. Co należy zrobić żeby poczuło się bezpiecznie w czasach pandemii?

  1. Rozmowa – najlepszym rozwiązaniem jest spokojne przekazanie informacji i odpowiadanie na każde pytanie. Dziecko musi mieć świadomość tego co się dzieje oraz dlaczego musi trzymać się wytycznych. Nie zadziała tu sam nakaz noszenia maseczki i mycia rąk „bo tak”. Należy wyjaśnić dziecku wszystkie kolejne kroki, przyczyny i skutki. Tylko w ten sposób osiągnie świadomość poprawnych zachowań i będzie przestrzegać wytycznych.
  2. Przykład wynosi się z domu – aby mieć pewność, że dziecko będzie znało wszystkie zasady oraz stosowało się do nich, dobrze jest dać mu przykład u samego źródła. Na nic szkolne ograniczenia jeśli rodzic nie dba o zdrowie w domu i nie przekazuje przykładu
  3. Poczucie bezpieczeństwa – aby dziecko nie popadało w panikę i nie sugerowało się tym co usłyszy w szkole od kolegów, dobrze zapewnić mu poczucie stabilizacji i bezpieczeństwa. Wspólne budowanie nawyków zapewniających większą higienę i ochronę zdrowia pomoże budować pewność w dziecku.

Powrót dziecka do szkoły jest dla niego nie lada wyzwaniem. Zarówno pod kątem emocjonalnym, społecznym (kontakt z rówieśnikami, nauka nowych rzeczy) jak i zdrowotnym – musi się odnaleźć w nieco odmienionej rzeczywistości. Ważne jest żeby dziecko czuło oparcie w rodzicach niezależnie od sytuacji, z którą przyjdzie mu się zmierzyć. Dzięki temu osiągnie komfort psychiczny, który znacznie ułatwi mu odnalezienie się w nowej sytuacji.

SAB

Sprawdź także

szczoteczka do zębów z pastą

Higiena jamy ustnej to podstawa

Dbanie o zdrowie i higienę jamy ustnej powinna być dla nas priorytetem. Każdy chce mieć …