Podczas biesiadowania przy świątecznym stole w ciągu jednego dnia do organizmu dostarcza się trzy razy więcej kalorii niż przeciętnie. I choć w tym czasie trudno odmówić sobie kolejnej porcji ciasta, majonezowej sałatki czy tłustej wędliny, to warto pamiętać o tym, że brak umiaru i przejadanie się może poskutkować kłopotami trawiennymi i gorszym samopoczuciem. Zdaniem dietetyków …
Czytaj więcej »Jak wytrwać w diecie – 5 sposobów
W odchudzaniu najważniejsza jest żelazna konsekwencja. Tylko trzymanie się określonych zasad pozwala osiągnąć sukces, jakim jest zredukowanie obwodu w pasie czy pozbycie się cellulitu. Problem w tym, że codzienne troski i zadania potrafią odwrócić naszą uwagę od obranego celu. Jak temu zapobiec, radzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox. By stracić na …
Czytaj więcej »Nie tylko dietetyk. Jak leczyć otyłość?
By pozbyć się dodatkowych kilogramów, nie wystarczy przejść na restrykcyjną dietę. Otyłość i nadwaga mogą być przyczyną wielu chorób – cukrzycy typu II, nadciśnienia czy problemów krążeniowych. Wtedy konieczne jest wykonanie szeregu badan i konsultacja ze specjalistami. Stąd rosnące zapotrzebowanie na kliniki, które do problemów żywieniowych podejdą kompleksowo. Polacy przyznają, że starają się …
Czytaj więcej »3 błędy żywieniowe Polaków
20 proc. Polaków nie jada śniadań, a 70 proc. główny posiłek spożywa dopiero po pracy. Nieregularne posiłki to najczęstszy błąd żywieniowy Polaków. Kolejne to zbyt duża ilość słodyczy w codziennym jadłospisie oraz stosowanie zbyt restrykcyjnych diet. Efekty tych błędów to choroby dietozależne, m.in. otyłość, cukrzyca i choroby sercowo-naczyniowe. Cierpi na nie ponad 1/3 Polaków. Na …
Czytaj więcej »Diety świata: chińska dieta pięciu przemian
We współczesnym, powszechnym i mocno uproszczonym, rozumieniu dieta to sposób odżywiania obliczony na redukcję wagi i uzyskanie pożądanej sylwetki. Są jednak rejony świata, w których dieta jest nie tylko sposobem odżywiania warunkującym zdrowie i dobre samopoczucie, ale i elementem filozofii życiowej. Tak rozumieją ją Chińczycy – między innymi dzięki uważnej …
Czytaj więcej »Co jedzą nasze dzieci?
Najczęstszym kryterium wyboru produktów żywnościowych przez dzieci jest kolorowe opakowanie znane z reklamy i dobry smak. To jednak może oznaczać wysoką zawartość konserwantów, sztucznych barwników oraz cukru. Takie jedzenie ma szkodliwy wpływ na zdrowie i szybko może doprowadzić do otyłości. Eksperci podkreślają, że rodzice powinni zwracać szczególną uwagę na zawartość takich składników w produktach i uczulać na …
Czytaj więcej »A ja lubię swoje włosy… pielęgnacyjne wskazówki na cały rok
Kobiety marzą o tym, aby mieć piękne włosy. I to bez względu na porę dnia, roku czy pogodę. To dlatego tak bardzo o nie dbamy, koloryzujemy, całymi godzinami układamy wymyślne fryzury. By osiągnąć naprawdę satysfakcjonujący efekt powinnyśmy dopasować sposób pielęgnacji do tego, co widzimy w kalendarzu i za oknem. Nasze …
Czytaj więcej »Urodowe after party
Po nocy pełnej wrażeń, poza obolałymi nogami i głową, efekty całonocnej imprezy niestety zostawiają widoczny ślad także na naszej skórze. Pomimo zmęczenia i chęci jak najszybszego położenia się do łóżka, kosmetolodzy zalecają koniecznie dokładne zmycie makijażu. Ale, jak wiadomo, niestety nie zawsze jest to realne i następnego dnia możemy obudzić …
Czytaj więcej »Przygotowania do wyjątkowej nocy zacznij z wyprzedzeniem!
Niezależnie od tego, czy ostatni dzień w roku mamy zamiar spędzić na balu czy w wąskim gronie przyjaciół, chcemy się tego dnia czuć wyjątkowo. Warto więc już teraz zacząć się do niego przygotowywać, by ostatni tydzień roku poświęcić wyłącznie na poszukiwania idealnej kreacji. Oto kilka porad, jak zadbać o siebie …
Czytaj więcej »Odporność wystawiona na próbę? Przygotuj się do zimy!
Każdego roku w okresie jesienno-zimowym, nasz układ odpornościowy poddawany jest istnemu bombardowaniu ze strony różnych drobnoustrojów, odpowiedzialnych szczególnie za wywoływanie infekcji górnych dróg oddechowych. Chociaż nie są to choroby groźne i zazwyczaj same ustępują w ciągu kilkunastu dni, potrafią skutecznie popsuć nasze plany i dają się dotkliwie odczuć pod postacią …
Czytaj więcej »