Piękna pogoda, rozmowy o wyjazdach, zdjęcia znajomych z wczasów wrzucane na Facebooka – to wszystko dekoncentruje i obniża efektywność w pracy. Jest jednak kilka sposobów, aby przetrwać ten najtrudniejszy czas. Naukowcy na Uniwersytecie Południowej Karoliny przeprowadzili eksperyment. Badacze zapytali dwieście osób czy są mniej produktywni w czasie brzydkiej, czy ładnej …
Czytaj więcej »
Schudnąć można w każdym wieku. Jednak nie w każdym przedziale wiekowym proces ten przebiega tak samo szybko. Nadliczbowe kilogramy, to problem wielu kobiet po czterdziestym roku życia. Składa się na to kilka czynników: spowolniony metabolizm, który utrudnia trawienie cukrów, zaniedbania z lat młodości, im dłużej trwa nadwaga, tym trudniejsze jest …
Czytaj więcej »
Do kwestii rozpoczęcia treningu na siłowni bardzo często podchodzimy mniej więcej tak, jak na przykład do rozpoczęcia odchudzania lub rzucania palenia, tj. przejście od podjęcia decyzji do samego działania ma charakter niemal natychmiastowy. Niestety, akurat w przypadku treningu siłowego tego rodzaju rodzaju postępowania nie stanowi najlepszego rozwiązania. Nasze ciało może …
Czytaj więcej »
Nie wystarczy schudnąć, aby cieszyć się ładną sylwetką. Samą dietą zmniejszyć można rozmiar ubrań, ale nie zawsze poprawić jakość ciała. Istnieje nawet określenie na taką sylwetkę – skinny fat, to osoba względnie szczupła, jednak jej ubrania skrywają niezbyt estetyczne, otłuszczone ciało. Co zrobić, jeśli ten opis zna się z autopsji? Najlepszym …
Czytaj więcej »
Odporność organizmu można wspomagać. Niezbędna jest w tym m.in. dobrze zbilansowana dieta. Codzienne posiłki powinny zawierać m.in. produkty fermentowane. Do budowania odporności niezbędne są także produkty bogate w witaminy A, C, D i E oraz B6. Mianem odporności organizmu określa się jego zdolność do obrony przed czynnikami chorobotwórczymi, zarówno pochodzącymi z zewnątrz, jak np. wirusy, jak …
Czytaj więcej »
Stosujesz dietę i ćwiczysz, a waga ani drgnie? Okazuje się, że za nadmierne gromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie odpowiada nie tylko zbyt duża ilość pożywienia i siedzący tryb życia, ale także zaburzenie mikrobioty jelitowej. Bakterie i grzyby zasiedlające jelita aktywnie uczestniczą w syntezie witamin, rozkładaniu i unieszkodliwianiu toksyn, wpływają na …
Czytaj więcej »
Na nic nie chorujesz i masz dobre wyniki badań laboratoryjnych, lecz ciągle źle się czujesz oraz brakuje Ci energii? To może być oznaką zakwaszenia organizmu. Jest to objaw zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej na skutek częstego spożywania takich produktów jak mięso, nabiał, pieczywo, dania mączne, kawa czy alkohol. Zakwasić możemy się również …
Czytaj więcej »
Prognozy pogody pokazują, że przed nami epizod naprawdę srogiej zimy. Masy mroźnego powietrza znad Rosji i Skandynawii spowodują, że do końca miesiąca słupki rtęci pokażą nawet po kilkanaście stopni na minusie w ciągu dnia. Zimowa pogoda może stwarzać wiele potencjalnych zagrożeń dla zdrowia – od odmrożeń po zawały serca. Oto …
Czytaj więcej »
Magnez jest minerałem, który ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania organizmu. Magnez pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, buduje silne kości i odpowiada równomierny rytm serca. Twoje serce, nerki i mięśnie potrzebują magnezu, żeby dobrze funkcjonować. Magnez stanowi ważny element strukturalny zębów i kości. Pomaga także utrzymać równowagę różnych składników odżywczych, w …
Czytaj więcej »
Inwestowanie często kojarzy nam się z wielkim nakładem pieniędzy oraz poważnymi decyzjami. Wielu z nas przez brak wystarczających funduszy przestaje o tym myśleć. Zdarza się, że przyglądamy się biernie ludziom sukcesu i często zadajemy sobie pytanie, dlaczego nie mogę zajść tak daleko? To jedynie może wpędzać w spiralę negatywnych myśli, …
Czytaj więcej »
Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna