Archwium dla tagu: kręgosłup

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa?

ból kręgosłupa

Za ból kręgosłupa najczęściej odpowiadają choroby zwyrodnieniowe, ale też mała aktywność fizyczna oraz nadwaga. Ból tej części ciała może pojawić się nawet podczas wykonywania codziennych czynności, podczas których zostaje on mocno obciążony. Jak można zadbać o swój kręgosłup, aby nie bolał? Ból kręgosłupa i prawidłowa postawa Prawidłowa postawa ciała w …

Czytaj więcej »

Choroby zza biurka

Długie siedzenie za biurkiem

Bóle pleców, głowy i ramion, dyskopatia, zespół cieśni kanału nadgarstka, kłopoty z krążeniem i żylaki – to wcale nie przypadkowa lista dolegliwości. Właśnie na tego rodzaju problemy zdrowotne narażasz się, jeśli dzień w dzień spędzasz wiele godzin siedząc za biurkiem. Sprawdź, co dokładnie ci grozi i jak możesz ustrzec się …

Czytaj więcej »

Siedzenie równie szkodliwe jak papierosy?

65 godzin – średnio tyle czasu spędzamy w pozycji siedzącej podczas jednego tygodnia pracy. Po odliczeniu czasu poświęconego na sen, pozostają nam zaledwie 3 godziny dziennie, podczas których stoimy lub podejmujemy jakąkolwiek inną aktywność fizyczną. Godziny spędzone w bezruchu mają bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. Mogą się przyczyniać nie …

Czytaj więcej »

Najczęstsze błędy przy robieniu brzuszków

Brzuszki to ćwiczenie, które jest nieodłączną częścią treningów zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jednak nieprawidłowo wykonane mogą skutkować przeciążeniami kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Jakich błędów unikać? – Jednym z najczęściej popełnianych błędów przy robieniu brzuszków jest mocne angażowanie do pracy szyi oraz odcinka szyjnego – mówi newsrm.tv …

Czytaj więcej »