Upały latem nie są niczym nadzwyczajnym, jednak wysokie temperatury wymagają od nas odpowiedniego przystosowania się do panujących warunków. Przede wszystkim trzeba pamiętać o stosownym nawadnianiu organizmu i dotyczy to nie tylko sportowców, ale każdej osoby. Chcąc uniknąć odwodnienia podczas upałów, należy zwiększyć podaż płynów, przede wszystkim wody mineralnej, a także …
Czytaj więcej »
Zbliżają się wakacje a razem z nimi słońce, długie dni oraz zapewne wysokie temperatury. Dla wielu z nas lato jest ulubioną spośród wszystkich pór roku. Warto jednak pamiętać, że to właśnie latem nasz organizm jest poddawany naprawdę dużym obciążeniom. Standardowo przed rozpoczęciem okresu wakacyjnego można napotkać mnóstwo tekstów poświęconych tematyce …
Czytaj więcej »
Miłośnicy biegania twierdzą, że to najprostszy i właściwie najtańszy ze sportów: wystarczą wygodne buty i chwila wolnego czasu o dowolnej porze dnia. Wystarczy wybiec z domu. A czy dieta biegacza również jest taka prosta? O to, co powinniśmy jeść, aby bieganie nam służyło, zapytaliśmy Magdalenę Pokropek, doradcę dietetycznego. O czym …
Czytaj więcej »
Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna