Strona główna / Archwium dla tagu: nawyk

Archwium dla tagu: nawyk

Jakie obowiązki domowe powinny mieć dzieci?

Opinii na temat obowiązków domowych dzieci nie brakuje. Jedni rodzice twierdzą, że dzieci w ten sposób uczą się odpowiedzialności i łatwiej radzą sobie w dorosłym życiu. Inni natomiast uważają, że dzieciństwo to czas zabawy i nie ma, co niepokoić dzieci. Jaki jest złoty środek? I jakie obowiązki będą odpowiednie dla …

Czytaj więcej »

Osoby spożywające 400–500 g warzyw i owoców dziennie żyją dłużej i rzadziej chorują

jesienne warzywa

Warzywa i owoce zawierają cenne składniki pokarmowe: witaminy, minerały, antyoksydanty oraz błonnik. Organizm nie potrafi magazynować niektórych z tych substancji, dlatego dla dobrego ich wykorzystania powinniśmy spożywać niewielkie ilości warzyw i owoców wielokrotnie w ciągu dnia. Ważna jest także ich różnorodność i odpowiednie proporcje. I choć Polacy coraz częściej włączają te produkty do swojego menu, to wciąż jednak …

Czytaj więcej »

Jak żyć, czyli 10 kroków do udanego samopoczucia

keep calm

Bycie szczerym wobec siebie i innych, życie zgodnie ze sobą czy odnalezienie pasji to podstawowe porady, które możemy usłyszeć, gdy zapytamy o zasady, jakimi powinno się kierować w życiu i pracy. Jednak takie ogólniki trudno wprowadzić w życie. Krzysztof Sadecki, trener mentalny, zdradza 10 prostych zasad, którymi warto kierować się …

Czytaj więcej »

Chorujesz na raka piersi? Zmień nawyki

Zmiana nawyków przy raku piersi

By zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi, przede wszystkim trzeba zmienić styl życia. Ważna jest nie tylko regularna aktywność fizyczna, lecz także utrzymanie prawidłowej masy ciała i odpowiednia dieta, która działa ochronnie na organizm. Onkolodzy radzą, by do jadłospisu włączać jak najwięcej produktów bogatych w antyoksydanty, bo zwalczają one niebezpieczne wolne rodniki, a …

Czytaj więcej »

Czas to pieniądz, czyli jak być dobrym strategiem na co dzień

Marcin Pietraszek, Czas to pieniądz. Jak oszczędzać czas i pieniądze

Niezależnie od tego, czy pracujemy w korporacji, w małej firmie czy prowadzimy własną działalność, codziennie jesteśmy strategami. Podejmujemy szereg małych i dużych decyzji dotyczących organizowania czasu pracy i wypoczynku, wydatków, kredytów. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasze przyzwyczajenia, schematy często przeszkadzają nam w efektywnej pracy i gospodarowaniu finansami. …

Czytaj więcej »