Strona główna / Archwium dla tagu: odchudzanie (strona 4)

Archwium dla tagu: odchudzanie

6 sposobów na szczupłą sylwetkę

Kobieta podczas ćwiczeń

W zdrowym ciele zdrowy duch, a i samopoczucie powinno być lepsze. Czasami jednak, mimo usilnych starań nie jesteśmy w stanie osiągnąć upragnionej sylwetki. Jeśli borykacie się z tego typu problemem, poznajcie kilka niezawodnych sposobów, które pomogą się z nim uporać. Częstotliwość posiłków To, jak się odżywiamy, jest niezwykle istotne. W …

Czytaj więcej »

Jak pokonać kryzys podczas diety?

Kryzysy podczas diety

Chwilowy spadek formy, brak motywacji – to objawy kryzysu. Znają je osoby próbujące zwalczyć nadwagę oraz starające się uzyskać szczupłą i zgrabną sylwetkę. Proces odchudzania jest bowiem żmudny i długotrwały. Często oznacza także zmianę nawyków żywieniowych na całe życie. Ale niekoniecznie wiąże się z katuszami i wyrzeczeniami. – Z mojego …

Czytaj więcej »

Brak miesiączki – poznaj najczęstsze przyczyny problemów z menstruacją

Kobieta delikatna

Opóźnianie się miesiączki lub jej brak niekoniecznie musi oznaczać ciążę, istnieje bowiem szereg innych przyczyn zdrowotnych, które mogą się w ten sposób objawiać. Jakie są najczęściej występujące powody braku miesiączki? Sprawdźmy to. Problemy hormonalne Jednym z najczęściej występujących powodów opóźniania się menstruacji są problemy z wydzielaniem hormonów, zarówno płciowych, jak …

Czytaj więcej »

Zupa na start – rozgrzewający pomysł na śniadanie

Zupa na śnaidanie

Przyzwyczailiśmy się traktować zupy jako danie obiadowe, ewentualnie kolacyjne. Na śniadanie częściej jadamy tradycyjne kanapki, owsiankę czy zupy mleczne. Tymczasem lekka zupa warzywna to nie tylko sycący i rozgrzewający, ale i niezwykle zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia. W okresie jesiennym i zimowym warto zastąpić jajecznicę i tosty talerzem rozgrzewającej zupy …

Czytaj więcej »

Testosteron – nowe możliwości leczenia chorób krążenia, serca, nadciśnienia i cukrzycy

Testosteron w terapii mężczyzn

27 września br. na zaproszenie kierownika Kliniki Medycyny Wellness dr. n. med. Ewy Kempisty-Jeznach, Wielospecjalistyczny Szpital Medicover odwiedził profesor Farid Saad – jeden z najbardziej rozpoznawanych w świecie ekspertów medycyny męskiej. Podczas wizyty wygłosił wykład zapoznający polskich lekarzy o możliwościach zastosowania u mężczyzn testosteronu do leczenia chorób układu krążenia, serca, nadciśnienia …

Czytaj więcej »

Odchudzasz się? Sprawdź czy nie popełniasz błędów

Błędy w odchudzaniu

Polskie społeczeństwo tyje w coraz szybszym tempie. Nadwagę ma już 60 proc. Polaków, na otyłość choruje natomiast 27 proc. Prawie połowa usiłuje sama walczyć z nadmiarem kilogramów. W czasie diety większość Polaków wyklucza z codziennego jadłospisu produkty o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu. Popełniają jednak liczne błędy: rezygnują ze śniadań, jadają nieregularnie, wykluczają wartościowe produkty takie jak …

Czytaj więcej »

Wróć do formy po wakacjach – 4 proste zasady

Powrót do formy po wakacjach

Grille, smażone ryby, bufet all inclusive, gofry z bitą śmietaną, lody, słodkie gazowane napoje – brzmi pysznie, ale też… kalorycznie. Wakacyjne przysmaki połączone z typową dla tego okresu mniejszą aktywnością fizyczną i większym przyzwoleniem na odstępstwa w diecie mogą sprawić, że z urlopu, poza piękną opalenizną, przywieziemy również dodatkowe kilogramy. …

Czytaj więcej »

Żeby chudnąć trzeba jeść

Jedz i chudnij

Równowaga pomiędzy ilością energii dostarczanej organizmowi a zużywanej przez niego gwarantuje prawidłowy przebieg wszystkich procesów życiowych. Bilans dodatni prowadzi do nadwagi i otyłości. Nadmiar kalorii odkłada się bowiem w postaci tkanki tłuszczowej. Z kolei bilans ujemny powoduje, że organizm czerpie energię z tkanek. Skutkuje to redukcją masy ciała, a także pogorszeniem samopoczucia oraz spadkiem sprawności …

Czytaj więcej »

Soki pomogą nam wcisnąć się w nasze ulubione ubrania!

Świeże soki skutecznie pomogą zadbać o smukłą sylwetkę

Moda na bycie zdrowym i fit na dobre zagościła w Polsce. Zaczęliśmy biegać, jeździć na rowerach i ćwiczyć. W wielu miejscach pojawiają się nowe siłownie i kluby fitness. Coraz więcej mieszkańców naszego kraju zwraca uwagę też na to, co je i pije. To zresztą naturalne uzupełnienie aktywnego trybu życia. Tym …

Czytaj więcej »

Kawa przed treningiem pozwoli oszukać mózg

Kawa przed treningiem

Kawa może być sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami. Dzięki swoim właściwościom dostarcza energii i motywuje do wysiłku fizycznego, pomaga spalać tłuszcz i redukuje zakwasy. Zawarta w niej kofeina zwiększa wydolność organizmu i przyspiesza metabolizm. Wystarczy filiżanka napoju wypita przed treningiem. Osobom, które preferują aktywny styl życia, polecana jest na przykład kawa z olejem kokosowym. Zdaniem …

Czytaj więcej »