Archwium dla tagu: sport

7 rzeczy, które koniecznie musisz zrobić w te wakacje

Poznawaj ludzi

Nieważne, czy wakacje spędzasz w domu czy na plaży. Niech te wakacje upłyną pod znakiem nowych doświadczeń, nowych umiejętności i nowych ludzi. To będzie czas dla ciebie. Zrób coś, czego nigdy nie robiłeś Nie trać czasu na oglądanie kotków w internecie albo kolejny sezon serialu. Wykorzystaj wolny czas na odkrywanie …

Czytaj więcej »

Dlaczego warto tańczyć i jak zacząć?

Taniec aktywność fizyczna

Czy myślisz, że taniec mógłby stać się Twoją nową pasją? To prawda, że osoby, które tańczą profesjonalnie, ćwiczą pod okiem trenerów od najmłodszych lat. Nie musisz jednak być tancerzem turniejowym. Jeśli naukę rozpoczynasz w wieku dorosłym, uczyć możesz się we własnym tempie i bez presji, czerpiąc z tańca jeszcze większą …

Czytaj więcej »

Reprezentacja Węgier – historia wzlotów i upadków

Węgrzy na Euro 2016

Węgrzy są z pewnością jedną z największych niespodzianek Euro 2016. Świetny mecz przeciwko Portugali, chociaż zremisowany, wygrana z Austrią i pierwsze miejsce w grupie F – niewielu przed finałami przewidywało taki scenariusz. Czy dzisiejszej reprezentacji Węgier uda się nawiązać do sukcesów sprzed kilkudziesięciu lat? Wielu polskich kibiców do dziś żyje …

Czytaj więcej »

Kiedy jeść węglowodany proste?

Węglowodany po treningu

Węglowodany to niezbędny składnik diety osób aktywnych fizycznie. Dają energię do ćwiczeń i przyspieszają regenerację mięśni po treningu. Osobom ćwiczącym zaleca się spożywanie nawet węglowodanów prostych, ale tylko bezpośrednio po treningu. Pozwalają one bowiem szybko uzupełnić ubytek energii. Dieta osób aktywnych fizycznie musi zawierać wszystkie składniki odżywcze, także tłuszcze i białka. Ze …

Czytaj więcej »

Nie tylko Las Vegas. Boks w egzotycznej scenerii

Hala MGM Grand w Las Vegas uważana jest obecnie za Mekkę zawodowego boksu. To właśnie tam w ostatnich latach odbywały się najbardziej kasowe pięściarskie starcia z udziałem takich tuzów jak Floyd Mayweather Jr. czy Filipińczyk Manny Pacquiao. Warto jednak pamiętać, że w przeszłości najważniejsze potyczki odbywały się nierzadko w cokolwiek …

Czytaj więcej »

Wodna przygoda w Małopolsce

Uwielbiamy spędzać czas na wodzie, w wodzie, przy wodzie i pod wodą. Wodna Przygoda w Małopolsce to weekend bliżej natury, aktywny sposób na spędzanie wolnego czasu, atrakcyjny dla całej wielopokoleniowej rodziny, pobyt dla zdrowia i urody, wymarzone miejsce dla samotnych i zakochanych, dla młodych i seniorów. Tu nawet najgorsza pogoda …

Czytaj więcej »

Przebojowy cross trening – krótko a intensywnie

Cross trening z ketlami

Ten rok zdecydowanie będzie należał do cross treningu. Unikatowy trening funkcjonalny zdecydowanie różni się od innych metod aktywności fizycznej przede wszystkim tym, że podczas ćwiczeń angażowane są wszystkie partie mięśni. Pół godziny tego typu ćwiczeń trzy razy w tygodniu zdecydowanie poprawia kondycję, redukuje tkankę tłuszczową i usprawnia pracę układu krążeniowo-oddechowego. – Cross …

Czytaj więcej »

Andrzej Supron: sport przegrywa walkę z grami komputerowymi

stop zwolnieniom z wf

Zdaniem trenera coraz trudniej jest nakłonić nastolatków do uprawiania sportu. Większość z nich zamiast aktywności fizycznej woli spędzać czas przy grach komputerowych. Andrzej Supron uważa, że w zniechęcaniu młodzieży do sportu dużą rolę odgrywają rodzice zbyt często zwalniający dzieci z zajęć WF oraz nauczyciele, którzy nie wkładają serca w swoją pracę. Andrzej Supron pozytywnie ocenia kondycję …

Czytaj więcej »

Komórki macierzyste – pomoc w sportowych urazach

Komórki macierzyste przełom w leczeniu urazow

Sport i kontuzje niestety idą ze sobą w parze. Najczęstsze urazy – stawów, ścięgien i wiązadeł mogą na długo ograniczyć aktywność fizyczną i wymagać wielomiesięcznej rehabilitacji. W ostatnich kilku latach metodą coraz częściej stosowaną w leczeniu urazów sportowych jest terapia komórkami macierzystymi. Komórki macierzyste – rewolucja w leczeniu W ostatnim …

Czytaj więcej »

Budowanie formy to nie tylko trening

Trening przed zawodami

Wbrew obiegowym opiniom poprawa wydolności organizmu jest efektem nie tylko zwiększonej aktywności fizycznej. Owszem, to ważny element procesu zwiększania naszych możliwości wydolnościowych, ale nie jedyny. Musimy wziąć pod uwagę dwa inne czynniki, bez których niewiele zdziałają najlepiej prowadzone treningi, tj. prawidłowe żywienie i regenerację adekwatną do wysiłku – wskazuje Małgorzata …

Czytaj więcej »