Archwium dla tagu: stres

8 godzin dla zdrowia

Screening – tajemniczy sposób na zdrowie

Screening stanu zdrowia – o tym dość zagadkowo brzmiącym sformułowaniu zrobiło się niedawno głośno dzięki Ewie Chodakowskiej. Popularna trenerka postanowiła wykonać go prewencyjnie i w ten sposób „prześwietlić” swój organizm od stóp do głów, a przy okazji zachęcić fanów do zdrowotnej profilaktyki. Na czym polega taki „przegląd” i dlaczego o …

Czytaj więcej »

Stres piękności szkodzi

Stres odbija się na urodzie

Tempo dzisiejszego życia, ilość obowiązków i oczekiwań wobec nas – to wszystko sprawia, że żyjemy w ciągłym stresie. Dużo mówi się o jego wpływie na zdrowie i chyba wszyscy już wiemy, że nie wolno ignorować tego problemu. Czy jednak zdajemy sobie sprawę, jak mocno odbija się on również na wyglądzie? …

Czytaj więcej »

Budowanie formy to nie tylko trening

Trening przed zawodami

Wbrew obiegowym opiniom poprawa wydolności organizmu jest efektem nie tylko zwiększonej aktywności fizycznej. Owszem, to ważny element procesu zwiększania naszych możliwości wydolnościowych, ale nie jedyny. Musimy wziąć pod uwagę dwa inne czynniki, bez których niewiele zdziałają najlepiej prowadzone treningi, tj. prawidłowe żywienie i regenerację adekwatną do wysiłku – wskazuje Małgorzata …

Czytaj więcej »

Niech moc (znowu) będzie z tobą

Chroniczne zmęczenie

Zaczyna się niewinnie. Wchodzisz do biura, wypijasz kawę i zabierasz się do pracy. Zauważasz jednak, że właściwie już od kilku dni, a może nawet tygodni od samego rana jakby brakowało ci energii. Znowu się nie wyspałaś? Nie, przecież tym razem przespałaś zalecane osiem godzin, bo wieczorem nie miałaś nawet siły …

Czytaj więcej »

Odporność wystawiona na próbę? Przygotuj się do zimy!

mężczyzna odporny

Każdego roku w okresie jesienno-zimowym, nasz układ odpornościowy poddawany jest istnemu bombardowaniu ze strony różnych drobnoustrojów, odpowiedzialnych szczególnie za wywoływanie infekcji górnych dróg oddechowych. Chociaż nie są to choroby groźne i zazwyczaj same ustępują w ciągu kilkunastu dni, potrafią skutecznie popsuć nasze plany i dają się dotkliwie odczuć pod postacią …

Czytaj więcej »

W złej dzielnicy szybciej się zestarzejesz

Przestrzeń życiowa może wpływać na komfort psychiczny człowieka. Miejsce zamieszkania powinno być dostosowane do wewnętrznego rytmu życiu właściciela, dzięki czemu będzie się on czuł bezpiecznie i swobodnie. Zbyt małe mieszkanie lub w złej lokalizacji może natomiast generować poczucie wyobcowania, niepewności i zmęczenia, a to z kolei może prowadzić do problemów ze zdrowiem. Z badań …

Czytaj więcej »

Bogate doświadczenie w CV – pomaga czy szkodzi

To nieprawda, że kluczowym elementem na liście oczekiwań pracodawców względem potencjalnych kandydatów do pracy jest tak zwane bogate doświadczenie. Pracodawcy zazwyczaj precyzyjnie określają je w latach stażu pracy na danym stanowisku. Zdarzają się w procesach rekrutacyjnych takie sytuacje, w których kandydatura osoby ubiegającej się o pracę zostaje odrzucona ze względu …

Czytaj więcej »

Kłopotliwy sen

W dzisiejszym świecie mamy coraz mniej czasu. Wszędzie się spieszymy i nawet po pracy wykonujemy jeszcze mnóstwo dodatkowych zajęć. Często śpimy niewiele i lekceważymy odpoczynek. Gdzie w tym wszystkim miejsce na prawidłowy, zdrowy sen? Pięć godzin snu to za mało. Taka dawka snu jest nie dostateczna nie tylko pod względem …

Czytaj więcej »

Powakacyjna chandra dopadnie każdego

Pourlopowa chandra dotyka blisko 80 proc. Polaków. Objawia się ona m.in. niechęcią do pracy, rozdrażnieniem i problemami z koncentracją. Aby uniknąć powakacyjnej depresji warto stopniowo wdrażać się w zawodową rutynę i zadbać o relaks po pracy. Zdecydowana większość ludzi cierpi na spadek formy tuż po powrocie z wakacyjnego wyjazdu. Badania naukowców z Uniwersytetu Stanowego w Waszyngtonie pokazały, że wydajność …

Czytaj więcej »

Wideo zamiast rozmowy rekrutacyjnej?

Rozmowa kwalifikacyjna to jedno z podstawowych narzędzi rekrutacyjnych. Denerwuje się przed nią prawie każdy Polak. Stres, który towarzyszy rekrutacji nie zawsze jest sprzymierzeńcem kandydata. Dobrym sposobem na rozwiązanie tego problemu może być wideorekrutacja. Trema przed rozmową rekrutacyjną jest rzeczą naturalną, jej przyczyny mogą być różne. Jednak jak pokazują badania, aż …

Czytaj więcej »