Archwium dla tagu: woda

Spośród niezmiernie niebezpiecznych stanów, które prowadzą do stałych uszkodzeń organizmu a nawet do śmierci, odwodnienie organizmu należy do tych bardzo często bagatelizowanych. Brak świadomości jak poważne konsekwencje może mieć utrata wody w ciele człowieka często ma tragiczny finał. Kontrola własnego ciała i jego stanu jest bardzo ważna. Czym jest odwodnienie …

Dieta osoby aktywnej fizycznie to wynik kompleksowego spojrzenia na specyficzne potrzeby organizmu. Nie wystarczy skupić się na jednej grupie składników odżywczych. Jak odpowiednio wymierzyć ich proporcje, ile potrzebujemy białka, a ile tłuszczu i gdzie ich szukać? Na wszystkie te pytania odpowiada Magdalena Pokropek, doradca dietetyczny. Czy jest jakaś definicja sportowca …

Miłośnicy biegania twierdzą, że to najprostszy i właściwie najtańszy ze sportów: wystarczą wygodne buty i chwila wolnego czasu o dowolnej porze dnia. Wystarczy wybiec z domu. A czy dieta biegacza również jest taka prosta? O to, co powinniśmy jeść, aby bieganie nam służyło, zapytaliśmy Magdalenę Pokropek, doradcę dietetycznego. O czym …

Dieta bogata w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, włączanie do jadłospisu warzyw oraz odpowiednie nawodnienie organizmu są gwarancją dobrej kondycji cery. Skóra musi być też odpowiednio nawilżona, nie tylko dzięki odpowiednim kosmetykom, lecz także poprzez dostarczanie organizmowi wystarczającej ilości wody. Dietetycy radzą, by odstawić na bok przetworzone produkty z białej mąki, słodycze, jedzenie typu instant …

Łączna wartość rynku napojów bezalkoholowych przekroczyła 12 mld zł, a najbardziej wartościową kategorią są napoje gazowane. Rynek charakteryzuje się silną sezonowością – w lecie sprzedaje się ich o 50 proc. więcej niż w chłodnych miesiącach. Popularnością cieszą się przede wszystkim napoje takie jak cola, które odpowiadają za 60 proc. całości sprzedaży napojów gazowanych. …

Nigdy nie pływaj po alkoholu ani w kąpieliskach niestrzeżonych – zwykle nie znasz zarówno ich głębokości, jak i stanu zanieczyszczenia. Wydaje się, że zasady bezpiecznego spędzania czasu nad wodą są wszystkim doskonale znane. Niestety, od początku lipca w Polsce utonęło już 130 osób. Dlaczego? Przyczyny od lat są takie same …

Lato sprzyja odchudzaniu i zdrowemu odżywianiu. Potrawy z warzyw są niskokaloryczne, dostarczają niezbędnych witamin i składników mineralnych, a jednocześnie wspaniale orzeźwiają. W upalne dni najlepiej sprawdzają się chłodniki, czyli zupy na zimno, które dodatkowo nawadniają organizm. Lato to doskonały moment na zmianę codziennej diety na zdrową i niskokaloryczną. Wysokie temperatury zmniejszają bowiem ochotę na …

Organizm można nawadniać nie tylko pijąc wodę mineralną. W dzienny bilans płynów można włączyć także te pochodzące z pożywienia, np. owoców i warzyw. Wbrew powszechnym opiniom nawadnia także kawa i herbata, pod warunkiem że są pite regularnie. Zgodnie z zaleceniami kobiety powinny codziennie dostarczać organizmowi 2 l płynów, a mężczyźni – 2,5.  Spożycie wody, podobnie …

W czasie lata gorąco jest nie tylko ludziom, lecz także ich czworonogom. Kiedy mają one być przez długie godziny w domu same, warto zadbać o dostęp do chłodniejszych pomieszczeń. Jeśli zabieramy zwierzę ze sobą, nigdy nie zostawiajmy go w samochodzie. O czym jeszcze trzeba pamiętać? – Skróćmy czas dziennych spacerów, …