Sport

Nie żyje Anna Czerwińska. Wybitna polska himalaistka zmarła w wieku 73 lat

Woodstock Anna Czerwińska

Zmarła Anna Czerwińska – wybitna himalaistka, która jako druga Polka zdobyła Mount Everest, kompletując tym samym Koronę Ziemi. Na temat śmierci 73-letniej alpinistki poinformowała m.in. Fundacja Himalaizmu Polskiego im. Andrzeja Zawady. O jej osiągnięciach oraz zasługach dla sportu wspinaczkowego będzie się mówić jeszcze bardzo długo. Kim była Anna Czerwińska? Anna …

Czytaj więcej »

2023 na biegowo — najciekawsze imprezy

imprezy biegowe w Polsce

Po jesiennym roztrenowaniu i świąteczno-noworocznym spowolnieniu przychodzi czas na zaplanowanie kolejnego biegowego roku. Imprezy biegowe w Polsce mnożą się jak grzyby po deszczu — biegi na 5 km, 10 km, półmaratony, maratony, biegi ultra — nudy nie ma, jest z czego wybierać.  Oto kilka ciekawych imprez organizowanych w naszym kraju, które …

Czytaj więcej »

Jiu-jitsu – co powinieneś wiedzieć o tej formie sztuk walki?

Jiu jitsu czarny pas

Jiu-jitsu to jeden z najstarszych i najbardziej skutecznych systemów walki wręcz. Pochodzi z Japonii i oparty jest na unieruchamianiu przeciwnika poprzez chwyty i duszenia. W tym artykule przyjrzymy się historii, technikom oraz pasom w jiu-jitsu. Jak powstało jiu-jitsu i jego ewolucja na przestrzeni lat Jiu-jitsu, czyli „sztuka miękkiego działania” to …

Czytaj więcej »

Kultowe trekkingi w Ameryce Północnej

Szlak Appalachów widok w Whitetop

Ameryka Północna to ogromny kontynent, ponad dwukrotnie większy od Europy. Dzięki swej wielkości, położeniu oraz „rozciągnięciu” z północy na południe, możemy tu znaleźć obszar o różnorodnym środowisku przyrodniczym oraz stopniu zaludnienia. W Meksyku i południowej części USA natkniemy się na ogromne pustynie, a na północy Kanady na tereny objęte wieczną …

Czytaj więcej »

Różne rodzaje jogi – w jakim stylu praktykować?

joga rozciąganie

Joga staje się coraz popularniejsza w Polsce. Jednak gdy laik wgłębi się w temat, okazuje się, że rozpoczęcie ćwiczeń nie jest takie proste. Za wszystkim stoją zróżnicowane rodzaje jogi. Jakie są między nimi różnice, a jakie są ich wspólne cechy? Przedstawiamy najpopularniejsze z nich, z którymi każdy początkujący powinien mieć …

Czytaj więcej »

Koluchstyl – sztuka walki stworzona w Polsce

Koluchstyl

O sztukach walki, jako takich, słyszał zapewne każdy. Wielu osobom sport ten kojarzy się jednak tylko z porywczością, agresją oraz nauką szybkiego oraz nagłego reagowania na bodźce z zewnątrz. W tym miejscu, na przykładzie koluchstylu, chcielibyśmy jednak nieco obalić te stereotypy i pokazać, że ten rodzaj aktywności fizycznej to doskonała opcja niemal …

Czytaj więcej »

Niesamowite trekkingi w Azji

wadi rum jordania

Azja to prawdziwy raj dla piechurów. Przy tak wielu możliwościach zarówno początkujący, jak i bardziej zaawansowani wędrowcy znajdą szlaki dla siebie. Ze wschodu kontynentu szczególną uwagę należy zwrócić na trasy do Gruzji, Jordanii, Izraela, Kirgistanu i Indii. Nie można zapomnieć o Himalajach, to także kierunek dla tych, którzy dopiero zaczynają …

Czytaj więcej »

Co to jest burpees?

burpees

W ostatnim czasie coraz częściej wielu ludzi przerzuca się z tradycyjnych ćwiczeń na tzw. burpees. Czym jednak jest burpees? Najprościej mówiąc, jest to najefektywniejsze ćwiczenie, które pozwala rozwinąć i wzmocnić wszystkie cechy motoryczne człowieka w tym samym czasie. Co więcej, dzięki wykonywaniu tego ćwiczenia jesteśmy w stanie dość dokładnie określić, …

Czytaj więcej »

Nirmal Purja – himalaista, który zdobył K2 zimą

Nirmal Purja

Najtrudniejsze warunki wysokościowe, huraganowe wiatry, zła pogoda i mrozy do -60°C nie były w stanie powstrzymać ekipy wspinaczkowej z Nepalu. Dziesięciu wspinaczy, na czele z Nirmalem Purją, weszło na szczyt w tym samym czasie, śpiewając hymn swojego kraju.  Szczyt K2 to najbardziej wysunięty na północ i najbardziej nie do zdobycia z …

Czytaj więcej »

Co ubrać na trening zimą? Porady dla kobiet

trening odzież termoaktywna

Kobiety lubiące aktywność fizyczną zimą muszą znaleźć wygodne i ciepłe ubrania, które pozwolą im trenować na zewnątrz. Miłośniczki biegania czy górskich wędrówek powinny zadbać o jak najelastyczniejsze i oddychające materiały. Jakie ubrania warto wybrać? Jakie legginsy wybrać na outdoorowy trening? Podstawą udanego treningu podczas chłodnych dni są legginsy termoaktywne. W …

Czytaj więcej »