Zdrowie

Tabata: wszystko, co warto wiedzieć

tabata przysiady

Tabata to trening metaboliczny. Ćwiczenia odbywa się w interwałach, czyli w seriach, z której każda trwa mniej więcej minutę. Pomimo tego, że czas wykonywania ćwiczeń jest krótki, tak więc w trakcie czterech minut można naprawdę poważnie się zmęczyć.  Jakie korzenie ma tabata?  Izumi Tabata, japoński naukowiec który miał za zadanie …

Czytaj więcej »

Profilaktyczne badania medyczne. Które warto wykonać już teraz?

badania profilaktyczne

Profilaktyka jest podstawą medycyny. Wraz z nią podąża diagnostyka medyczna, bez której trudno o skuteczność leczenia. Im szybciej zdiagnozujemy występowanie określonych problemów, tym zazwyczaj większe szanse na przeprowadzenie skutecznej odpowiedzi. Dlatego od wielu lat coraz głośniejsze stają się kampanie promujące wykonywanie profilaktycznych badań medycznych i testów diagnostycznych. Zobacz, jakie badania …

Czytaj więcej »

Top 5 rozwiązań, które zwiększą Twoją odporność

jedzenie na odporność

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, jak bardzo w tym czasie trzeba dbać o odporność. Nie ma się co oszukiwać, że prowadząc średnio zdrowy styl życia można uniknąć przeziębień czy innych infekcji. Warto więc o siebie zadbać i w dzisiejszym poradniku podpowiemy Wam, jak to zrobić. Poznajcie top 5 rozwiązań, które …

Czytaj więcej »

Aerial joga. Co warto wiedzieć o jodze w chustach

aero joga

Joga to nie tylko sport, ale cały system asan, czyli pozycji, które mają na celu rozluźnienie ciała, pogłębienie oddechu i poprawienie elastyczności mięśni. Dzięki praktykom jogi stajemy się silniejsi, poprawia się zakres ruchu, rośnie samoświadomość ciała i zwiększają się jego możliwości. Co więcej, osoby praktykujące jogę regularnie doceniają jej wpływ …

Czytaj więcej »

Zespól lęku uogólnionego – co trzeba wiedzieć

zespół lęku uogólnionego

Istnieje wiele rodzajów zaburzeń lękowych, które mogą dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy dotychczasowych doświadczeń życiowych. Jednym z najczęściej występujących problemów jest zespół lęku uogólnionego, który potrafi w znacznym stopniu obniżyć jakość życia osoby, która go doświadcza. Mimo iż diagnoza oraz leczenie zaburzenia jest żmudne i długotrwałe, możliwa jest …

Czytaj więcej »

Jakie choroby pomaga wykryć USG tarczycy?

usg tarczycy

Tarczyca to niepozorny gruczoł zlokalizowany w przednio-dolnej części szyi, pełniący ogromną rolę w utrzymaniu równowagi całego organizmu. Choroby gruczołu tarczowego niestety często rozwijają się niepostrzeżenie, nierzadko ujawniając się po wielu miesiącach, a nawet latach. Jednym z najbardziej uniwersalnych badań, służących do oceny tego gruczołu, jest ultrasonografia. Na czym polega to …

Czytaj więcej »

Przedłużający się kaszel – kiedy zasięgnąć opinii lekarza?

przedłużający się kaszel

Długotrwałego i przewlekłego kaszlu nie można lekceważyć, gdyż jego przyczyną bardzo często są choroby układu oddechowego. Natomiast rzadziej jest on spowodowany schorzeniami przewodu pokarmowego, układu krążenia lub zatok przynosowych. Kaszel może być objawem przewlekłej choroby płuc. Jeśli trwa on już dłuższy czas, trzeba zgłosić się do lekarza. Kiedy jeszcze należy …

Czytaj więcej »

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa?

ból kręgosłupa

Za ból kręgosłupa najczęściej odpowiadają choroby zwyrodnieniowe, ale też mała aktywność fizyczna oraz nadwaga. Ból tej części ciała może pojawić się nawet podczas wykonywania codziennych czynności, podczas których zostaje on mocno obciążony. Jak można zadbać o swój kręgosłup, aby nie bolał? Ból kręgosłupa i prawidłowa postawa Prawidłowa postawa ciała w …

Czytaj więcej »

Zapalenie błony śluzowej jamy ustnej – objawy i leczenie

zapalenie błony śluzowej

Do zapalenia błony śluzowej jamy ustnej dochodzi w wyniku działania różnych bodźców drażniących. Chodzi tutaj o bodźce mechaniczne w czasie żucia, a także bodźce fizyczne, cieplne oraz chemiczne. Są to czynniki, które przyczyniają się do powstawania ognisk zapalnych, a także zakażeń wirusowych i grzybiczych, ale też powodują owrzodzenia i nadżerki. …

Czytaj więcej »