Strona główna / Zdrowie (strona 30)

Zdrowie

Odpowiednia dieta odmładza skórę

Pożywienie dla urody

Dieta zapewniająca zdrowie i dobry stan skóry powinna być bogata w antyoksydanty – twierdzi Agnieszka Mielczarek. Coach zdrowia i prywatnie żona Pascala Brodnickiego udowadnia między innymi, że kiedy włączymy do swojego codziennego menu niewielką ilość rzeżuchy, to możemy zredukować zmarszczki nawet o 40 proc. Zbawienny wpływ na stan skóry oraz funkcjonowanie układu pokarmowego i trawiennego mają …

Czytaj więcej »

Lekarze alarmują: nadużywamy antybiotyków

antybiotykooporność

Lekarze zdają sobie sprawę z tego, że antybiotyk powinien być przepisywany jako lek „ostatniej szansy”. Ponad połowa pacjentów stara się jednak wymusić na nich wypisanie takiej recepty, ponieważ uważają, że mocniejszy preparat skróci czas trwania choroby, a dzięki temu szybciej wrócą do swoich obowiązków. Badanie świadomości lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej pokazało …

Czytaj więcej »

12 mln Polaków zmaga się z chorobami dietozależnymi

Choroby dietozależne

Zdaniem dietetyków największe błędy żywieniowe Polaków to nieregularne posiłki, włączanie do codziennego menu zbyt dużej ilości produktów wysoko przetworzonych i słodyczy, a także stosowanie zbyt restrykcyjnych diet. To wszystko prowadzi do rozwoju chorób dietozależnych takich, jak otyłość, cukrzyca czy schorzenia sercowo-naczyniowe. Zmaga się z nimi już ok. 12 mln Polaków. Aby im …

Czytaj więcej »

Poznaj skuteczne sposoby na domowe odchudzanie

Zdrowe i naturalne odchudzanie

Średnio co kilka miesięcy media donoszą nam o opracowaniu kolejnych cudownych diet, dzięki którym w niedługi czas stracimy zbędne kilogramy. Jak pokazuje doświadczenie wielu kobiet i mężczyzn, realne zrzucanie wagi (bez efektu jo jo), przy pomocy diet i aktywności fizycznej nie zawsze przynosi oczekiwane efekty. Można jednak wprowadzić w nasze …

Czytaj więcej »

Wszystko, co warto wiedzieć o alpakach

alpakoterapia

Określane bywają jako duże owieczki lub żywe maskotki. Lubią towarzystwo dzieci i dorosłych. Choć są mało znane, wszędzie gdzie się pojawiają, wzbudzają zainteresowanie. Alpaki, bo o nich mowa, choć w Polsce pojawiły się stosunkowo niedawno, ich popularność rośnie. Obcowanie z nimi ma pozytywny wpływ na zdrowie, dlatego terapie z ich …

Czytaj więcej »

Brak witaminy d – organizm bije na alarm!

Słońce

Gdy w organizmie dzieje się coś niepokojącego, ciało wysyła nam wiele, często niejednoznacznych, sygnałów. Nie wolno lekceważyć żadnego z nich, ponieważ nawet pozornie błahe dolegliwości mogą być oznakami groźnych dla zdrowia i życia chorób. Sygnały alarmowe świadczące o niedoborze witaminy d: Chroniczne zmęczenie; Obniżona odporność; Otyłość brzuszna; Częste urazy kości …

Czytaj więcej »

Już nie pomylimy suplementów diety i leków

lekarze nie będą reklamować suplementów

Koniec z lekarzami reklamującymi suplementy diety – zapowiedziała Krajowa Rada Suplementów i Odżywek POLFARMED – Polska Izba Przemysłu Farmaceutycznego i Wyrobów Medycznych, PASMI – Polski Związek Producentów Leków Bez Recepty, oraz Suplementy Polska – Związek Producentów i Dystrybutorów wypracowały wspólnie Kodeks Dobrych Praktyk Reklamy Suplementów Diety. Branża opracowała samoregulację, by …

Czytaj więcej »

Jak solić mądrze?

sól w diecie

Sól. Niegdyś używali jej jedynie najbogatsi, a ona sama stanowiła środek płatniczy (nazywano ją nawet białym złotem). Przeciwdziałała psuciu się żywności, ale była także elementem rytuałów i wierzeń (ich pozostałość to na przykład witanie chlebem i solą). Dziś jest jedną z najbardziej demonizowanych przypraw świata. Ale czy słusznie? Przysłowia i …

Czytaj więcej »

3 zasady efektywnego treningu

Zasady efektywnego treningu

Pierwsze dni stycznia to czas postanowień oraz nowych wyzwań. Dla wielu z nas będzie to poprawa sylwetki oraz kondycji, a co za tym idzie- zakup karnetu na siłownię. Początki bywają trudne, a więc, jak zacząć? Co zrobić, aby motywacja została z nami na dłużej? Decydując się na rozpoczęcie przygody z …

Czytaj więcej »

Dieta 2017, czyli jak dotrzymać postanowień noworocznych?

dieta noworoczna

Przy postanowieniach noworocznych najważniejsze jest ustalenie realnego celu i powolne, ale systematyczne dążenie do niego. Odchudzanie może być rozłożone na kilka miesięcy. Nie powinno też wiązać się ze skrajnościami i dużymi wyrzeczeniami. Postępy warto zapisywać, a analiza notatek niech będzie najlepszą motywacją. Ze statystyk wynika, że ponad połowa Polaków chętnie robi postanowienia …

Czytaj więcej »