Zdrowie

Dieta bez laktozy – czym zastąpić mleko i jogurty?

produkty bez laktozy

Osoby cierpiące na nietolerancję laktozy muszą zrezygnować z wielu popularnych artykułów spożywczych. Nie trzeba jednak całkowicie rezygnować z nabiału – wystarczy zamienić go na produkty bez laktozy. Co to jest nabiał? Nabiał to nic innego jak mleko oraz jego różnorodne przetwory. Do tej grupy należy mleko krowie, kozie i owcze, …

Czytaj więcej »

Kilka słów o właściwościach i zastosowaniu nasion chia

chia dieta

Nasiona chia, czyli inaczej mówiąc nasiona szałwii hiszpańskiej to produkt wywodzący się z Gwatemali i Meksyku, który w ostatnich czasach zrewolucjonizował rynek zdrowego żywienia. Nic dziwnego, bowiem zawarte w nim wartości odżywcze i prozdrowotne pozwoliły na zaklasyfikowanie go do grupy tzw. superfoods, czyli żywności, która w istotny sposób przyczynia się do wzrostu poziomu …

Czytaj więcej »

Antykoncepcja hormonalna – 5 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o antykoncepcji

antykoncepcja hormonalna

Antykoncepcja hormonalna jest jedną z najpopularniejszych metod zapobiegania ciąży. Zalicza się do niej zarówno przyjmowane doustnie tabletki, jak i krążki dopochwowe, domięśniowe wstrzykiwanie progesteronu, czy plastry antykoncepcyjne. Zanim jednak zdecydujesz się na antykoncepcję hormonalną, poznaj 5 rzeczy, których nie powie Ci ginekolog! Co zrobić przed rozpoczęciem stosowania pigułek? Niestety wciąż …

Czytaj więcej »

Słowo o osobowości anankastycznej

Obsesyjno-kompulsywne zaburzenie osobowości (OCPD)

Obsesyjno-kompulsywne zaburzenie osobowości (OCPD) to zaburzenie, które charakteryzuje się skrajnym perfekcjonizmem, uporządkowaniem i schludnością. Osoby z OCPD odczuwają również silną potrzebę narzucania własnych standardów otoczeniu zewnętrznemu. Osobowośc anankastyczna charakteryzuje się następującymi cechami: Trudność w wyrażaniu swoich uczućTrudności z nawiązywaniem i utrzymywaniem bliskich relacji z innymi.Pracowitość, ale także obsesja na punkcie …

Czytaj więcej »

Soczewki kontaktowe – jak dobrać je do swoich potrzeb?

soczewki kontaktowe

Nie jest tajemnicą, że z czasem soczewki kontaktowe stały się o wiele bardziej popularne. Osoby noszące okulary często zamieniają je na kontakty. Nie jest to zaskoczeniem, ponieważ noszenie kontaktów może być wygodniejsze i praktyczniejsze niż używanie okularów. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele różnych stylów, kolorów i typów soczewek kontaktowych. Można …

Czytaj więcej »

Detoks alkoholowy w Warszawie – szybki sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia

detoks alkoholowy

Detoks alkoholowy – ulga w kacu, lecz nie tylko… Detoks alkoholowy jest bez wątpienia jednym z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się objawów kaca. Wysoka skuteczność tej metody wynika z wielokierunkowego działania. Odpowiednio skomponowane kroplówki dożylne nie tylko nawadniają organizm i wypłukują z niego resztki alkoholu, ale również uzupełniają niedobór witamin …

Czytaj więcej »

Jak węglowodany wpływają na Twoją sylwetkę?

sylwetka skinny-fat

Nadmiar cukru w diecie jest przyczyną istnienia wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość czy cukrzyca. Odpowiedzią na ten problem jest dieta ketogeniczna, która zakłada ograniczenie węglowodanów, spożycie dużej ilości zdrowych tłuszczy i czerpanie energii z ciał ketonowych. Dieta bez cukru – dlaczego warto ograniczyć węglowodany? Nie bez powodu cukier nazywany …

Czytaj więcej »

Kiedy chrapanie jest oznaką poważnej choroby?

głośne chrapanie

Chrapanie to bardzo powszechna przypadłość, która często bywa bagatelizowana. Choć sama w sobie nie jest chorobą, to może mieć związek z poważnymi problemami zdrowotnymi. Jest też bardzo uciążliwa dla otoczenia. Dlatego warto udać się do lekarza i poznać jego przyczyny. Co to jest chrapanie? To dźwięk, który spowodowany jest drganiami …

Czytaj więcej »

Dieta ketogeniczna – co może jeść ketogenik?

serowo bekonowa keto bomba

Poszukiwanie idealnej diety zakończone? Czy to właśnie dieta ketogeniczna jest odpowiedzią na oczekiwania milionów ludzi na całym świecie? Bez wątpienia jest to dieta, która pozwala osiągnąć bardzo dobre efekty dotyczące spadku wagi i poprawy stanu zdrowia. Co można jeść na diecie ketogenicznej? Jakie posiłki spełniają kryteria keto diety? Poniżej przedstawiamy …

Czytaj więcej »