Zakwasy to jeden z częstszych (i bardziej dokuczliwych problemów) z jakimi muszą mierzyć się osoby regularnie uprawiające intensywną aktywność fizyczną, w tym w szczególności bieganie oraz trening kulturystyczny. Wbrew obiegowemu mniemaniu, zakwasy nie są konsekwencją odkładania się w mięśniach kwasu mlekową, lecz stanowią następstwo uszkodzeń włókien mięśniowych, do których dochodzi …
Czytaj więcej »
Jesień to czas powrotów do szkół, na uczelnie, do pracy po ostatnich letnich podróżach. Jest to też czas, gdy dzień robi się coraz krótszy, słońca jest coraz mniej, za to pojawiają się częściej deszcze, chłodne poranki i wieczory, zimne wiatry. Na bazarkach coraz mniej już świeżych, pysznych, letnich warzyw w …
Czytaj więcej »
CBD to skrót od kannabidiol. Kannabidiol to związek chemiczny z grupy kanabinoidów, który występuje w konopiach siewnych (Cannabis sativia). Nie posiada on działania psychoaktywnego, co oznacza, że nie wpływa na zmysły, temperaturę ciała, aktywność lokomotoryczną, pamięć i koncentrację czy poziom lęku u osoby zażywającej go. Takie działanie ma miejsce w …
Czytaj więcej »
Biofeedback, czyli biologiczne sprzężenie zwrotne, to rodzaj terapii wykorzystującej czujniki przymocowane do ciała w celu pomiaru kluczowych funkcji ciała. Biofeedback ma na celu pomóc dowiedzieć się więcej o tym, jak działa ciało badanego człowieka. Informacje te mogą pomóc w uzyskaniu lepszej kontroli nad niektórymi funkcjami organizmu oraz w rozwiązywaniu problemów …
Czytaj więcej »
Trening z wykorzystaniem taśmy oporowej może być wykorzystywany zarówno w trakcie terapii rożnego rodzaju dysfunkcji, jak i w ćwiczeniach ogólnokondycyjnych. Taka aktywność jest bezpieczna i odpowiednia dla osób w każdym wieku. Ponadto, dzięki małej wadze i taśm oporowych możemy używać ich w podróży, kiedy nie możemy sobie pozwolić na pełen trening. …
Czytaj więcej »
Kleszcze towarzyszą nam przez całe lato aż do wczesnej jesieni. W tym okresie każda wyprawa na grzyby, jazda na rowerze po lesie czy spacer może zakończyć się ukąszeniem. Te małe pajęczaki atakują niezauważone. W trakcie wkłuwania się wydzielają środek znieczulający co powoduje, że samego ukąszenia nawet nie poczujemy. Kleszcza na …
Czytaj więcej »
Mini siłownia we własnym domu lub mieszkaniu to idealnie rozwiązanie dla osób, którym ciężko jest się zmotywować do regularnych wyjść na profesjonalną siłownię. Nie każdego bowiem dzieli od niej przysłowiowy „rzut beretem”. To także dobra opcja dla tych, którzy po prostu nie mają pieniędzy na comiesięczne karnety. Obecnie na rynku …
Czytaj więcej »
Odchudzanie to proces, który nie bez przyczyny kojarzy się z czymś uciążliwym. Myśląc o utracie wagi, widzimy masę trudności, konieczność rezygnacji ze starych przyzwyczajeń i czekające nas poświęcenia. Dzieje się tak ze względu na częste utożsamianie odchudzania przede wszystkim z tzw. dietami-cud. Czy faktycznie to jedyna słuszna droga do osiągnięcia …
Czytaj więcej »
Wraz z wiekiem białko staje się coraz ważniejsze w utrzymywaniu masy mięśniowej, aby móc pozostać aktywnym, unikać kontuzji i wspierać zdrowy układ odpornościowy. Wybór białek pochodzących z innych źródeł niż mięso może być dobrym pomysłem nie tylko ze względów zdrowotnych czy etycznych. Wiele z nich kosztuje mniej, a jeśli masz …
Czytaj więcej »
Jeśli lekarz zaleci wykonanie kolonoskopii, nie martw się. Być może myślisz, że to straszna procedura, aczkolwiek dzisiejsza medycyna poszła tak daleko do przodu, że kolonoskopia nie jest już traumatycznym przeżyciem. Kolonoskopia to badanie, którego lekarz używa do zbadania wnętrza jelita grubego pod kątem możliwych przyczyn takich zdarzeń, jak ból brzucha, …
Czytaj więcej »
Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna