Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna
Podobne artykuły
Mówiąc o odporności, należy uwzględnić mechanizmy, jakie odpowiedzialne są za obronę organizmu przed działaniem różnego rodzaju wirusów, bakterii i innych patogenów. Jednym z narzędzi, jakie odpowiedzialne jest za utrzymanie odporności na wysokim poziomie, jest układ immunologiczny. Jeżeli zostanie on osłabiony, organizm będzie częściej chorował. Jak skutecznie wzmocnić swoją odporność? Sprawdź!
Co osłabia odporność?
Na budowanie odporności wpływa wiele czynników. m.in. zażywanie odpowiednich suplementów. Można np. zainteresować się probiotykiem w kapsułkach Sanprobi Super Formula. Warto jednak pamiętać o tym, że można również samodzielnie zaszkodzić własnej odporności, narażając się tym samym na ogromną ilość zachorowań. Co negatywnie wpływa na odporność człowieka?
Może to być m.in. źle zbilansowana dieta. Brak warzyw i owoców może spowodować, że człowiek nie będzie otrzymywał odpowiedniej porcji witamin i składnik mineralnych, odpowiedzialnych za budowanie odporności. Jeżeli chodzi o negatywne czynniki, może to być także ubiór, który nie będzie właściwie dopasowany do pogody. Kolejną sprawą, jest forsowanie organizmu zbyt intensywnymi treningami. Może to spowodować nie tylko osłabienie wydolności, ale także odporności. Trenować można, ale wszystko w granicach rozsądku, dzięki czemu nastąpi również skutek odwrotny – lepsza ochrona i maksymalna praca układu immunologicznego.
Wśród innych czynników można wymienić:
- długotrwały stres,
- nałogi, takie jak palenie papierosów, alkohol i inne używki,
- zbyt mała ilość snu.
Wystarczy wyjść temu naprzeciw, aby zaobserwować pozytywne zmiany, jakie zachodzą w układzie odpornościowym.
Bakterie dla organizmu
Probiotyki to nic innego jak bakterie. Tylko mówiąc w prosty sposób, takie szczepy bakterii, jakie są w stanie pozytywnie wpływać na odporność, zmniejszając tym samym liczbę zachorowań. Mają one taką siłę, że walczą one z czynnikami chorobowymi, likwidując tym samym ich obecność. Są one w stanie doprowadzić do tego, że z organizmu usuwana będzie szkodliwa biomasa, jaka gnieździ się m.in. w układzie pokarmowym.
Wszystko uzależnione jest od przyjmowanych probiotyków. Są jednak takie, które mają zdolność do wytworzenia związków przeciwbakteryjnych, jakie doprowadzają do wzrostu konkretnych patogenów. Warto więc pomyśleć o dodatkowej suplementacji. Dopóki w organizmie człowieka ilość pożytecznych bakterii będzie utrzymywać się na wysokim poziomie (liczy się regularna suplementacja), tak długo będzie można liczyć na stworzenie wewnątrz siebie ochrony przed różnymi zalążkami chorobowymi.
Dobry sposób odżywiania
Walkę o dobrą odporność należy także wspierać prawidłowym sposobem odżywiania. W tej kwestii pomaga doskonale znana piramida żywieniowa, którą dzieci poznają w szkole. Nie na darmo mówi się, że każdy jest tym, co je. Im więcej będzie spożywać się produktów zdrowych, stojących u podstaw piramidy żywieniowej, tym lepiej. Można pozwalać sobie na odstępstwa, jednak muszą one być bardzo rzadkie. Tylko dzięki temu człowiek będzie w stanie zadbać o własną odporność – najbardziej potrzebną w okresach zimowych.
Materiał partnera zewnętrznego
