ochrona przed grypą
Na wirusy jesteśmy narażeni każdego dnia, dlatego każdy powinien wiedzieć, jak skutecznie można zapobiec ich rozprzestrzenianiu, gdy już się przeziębimy lub - co gorsza - zachorujemy na grypę | fot.: materiał partnera

Ochrona przed wirusami w sezonie grypowym

Wraz z nadejściem jesieni na dobre rozpoczął się sezon grypowy. To czas, kiedy wiele osób zastanawia się nad tym, jakie są sposoby na to, aby uchronić się przed ewentualnym zachorowaniem. Niektórzy decydują się na szczepionkę, a inni podejmują decyzję o zakupie preparatów zwiększających odporność. Czy to dobre sposoby, aby nie zaatakowały nas wirusy w sezonie grypowym? O czym warto pamiętać? Sprawdź to!

W jaki sposób rozprzestrzeniają się wirusy?

Każdy powinien wiedzieć, w jaki sposób może rozprzestrzeniać się przeziębienie czy grypa. W przypadku tych chorób wywoływane są one przez wirusy, które zdecydowanie najczęściej rozprzestrzeniają się drogą kropelkową. Wirusy dostają się do naszego organizmu głównie przez oczy, usta i nos. Tak docierają do dróg oddechowych, gdzie dochodzi do rozwoju infekcji. Zatem jeśli przebywamy w towarzystwie osoby chorej, to możemy się od niej zarazić, podczas gdy chory kaszle czy chociażby rozmawia! To jednak niejedyny sposób rozprzestrzeniania się wirusa.

Do zarażenia może dojść także, gdy mamy fizyczny kontakt z wirusem, który może znajdować się np. na przedmiotach lub klamkach. Inną możliwością jest dotykanie oczu, ust lub nosa brudnymi rękoma. Dlatego tak ważne jest częste mycie rąk. Powinniśmy o tym pamiętać, gdy wracamy do domu, natomiast przebywając poza domem, zaleca się korzystanie ze środków dezynfekujących.

Jak uchronić się przed wirusami?

Szczególnie teraz, gdy cały świat walczy z koronawirusem SARS-CoV-2 powodującym chorobę COVID-19, należy zadbać o ochronę przed wirusami. Najważniejsze jest dbanie o higienę, czyli przede wszystkim mycie i odkażanie rąk. Pamiętajmy, aby robić to prawidłowo, czyli przez przynajmniej 30 sekund z zastosowaniem mydła i ciepłej wody. Maseczki ochronne na twarz także zmniejszają ryzyko zakażenia.  Poza tym istotne jest zachowywanie odpowiedniej odległości, czyli minimum 1,5 metra od innych osób (np. będąc w sklepie).

Oczywiście w kwestii ochrony przed wirusami bardzo ważne jest również zadbanie o odporność organizmu. Warto ją regularnie wzmacniać poprzez stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety bogatej we wszystkie niezbędne składniki odżywcze oraz mikro- i makroelementy. Podstawą zdrowia jest też dbanie o nawodnienie organizmu. Każdy z nas powinien pić przynajmniej 2 litry wody dziennie. Nie zapominajmy także o aktywności fizycznej, która sprawia, że nasz organizm jest odporniejszy i lepiej radzi sobie z ewentualnymi infekcjami.

Dobrym pomysłem może być również sięgnięcie po sprawdzone preparaty, które wzmacniają naszą odporność. W ich składzie zwykle możemy znaleźć duże dawki witaminy C, czyli składnik, który odgrywa bardzo ważną rolę w aspekcie wzmacniania odporności! Jednym z takich produktów jest suplement diety Imunoglukan P4H®. Dostępny jest praktycznie w każdej aptece, a w jego składzie znajdziemy przede wszystkim beta-glukan oraz witaminę C.

Jesteś przeziębiony? Sprawdź, co powinieneś zrobić!

Na wirusy jesteśmy narażeni każdego dnia, dlatego każdy powinien wiedzieć, jak skutecznie można zapobiec ich rozprzestrzenianiu, gdy już się przeziębimy lub – co gorsza – zachorujemy na grypę. W takim wypadku należy bezdyskusyjnie zostać w domu. Konieczne jest też zasłanianie ust podczas kichania i kaszlu, by zapobiegać rozprzestrzenianiu się wirusa. Rzecz jasna zalecane jest unikanie przytulania i całowania. Generalnie odradzane są wszelkie bliskie zabawy. Należy też pamiętać o przestrzeganiu zasad higieny.

Aby natomiast jak najszybciej wyleczyć się z przeziębienia, to warto sięgnąć po odpowiednie leki np. przeciwzapalne, przeciwgorączkowe, hamujące kaszel, przeciwbólowe czy odkażające gardło. Obowiązkowo należy także nawadniać organizm. Skuteczne mogą okazać się również domowe sposoby takie jak np. wdychanie gorącej pary z dodatkiem olejku eukaliptusowego.

Kiedy natomiast wrócimy już do zdrowia, pamiętajmy o odpowiednim zabezpieczeniu organizmu. Warto wtedy wypróbować wspomniany wcześniej  Imunoglukan P4H®, który wspomaga naturalną odporność organizmu.

Podsumowując, aby ochronić się przed wirusami, należy przede wszystkim dbać o odporność poprzez stosowanie odpowiedniej diety, nie zapominając o odpoczynku oraz odpowiedniej suplementacji.

Materiał partnera

Sprawdź także

rudowłosa zmczna dziewczyna siedząca przy stole z kawą

Mononukleoza – co to jest, skąd się bierze, czym się objawia i jak z nią walczyć?

Mononukleoza to choroba zakaźna przebiegiem przypominająca grypę.  Często nazywana jest „chorobą pocałunków”, ponieważ do zarażenia …