Archwium dla tagu: błonnik

Zaparcia to powszechny problem, który może dotknąć każdego. Objawiają się rzadkim wypróżnianiem, twardym stolcem i uczuciem niepełnego wypróżnienia. Choć bywają sporadyczne, nieleczone mogą stać się przewlekłe i wpływać na jakość życia. Poznaj 7 najczęstszych przyczyn zaparć i sprawdź, jak sobie z nimi skutecznie radzić. 1. Brak błonnika w diecie – …

Sezon na figi to wyjątkowy czas dla wielu miłośników tego owocu. Figi, choć często kojarzone z krajami śródziemnomorskimi, zdobywają coraz większą popularność na całym świecie. Są nie tylko smaczne, ale również pełne wartości odżywczych. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego warto jeść figi i jakie korzyści przynoszą dla zdrowia, ten artykuł jest …

Węglowodany mają dość słabą reputację u wszystkich odchudzających się. Cukry są trawione dość łatwo i podnoszą poziom glukozy we krwi. Kiedy to nastąpi, uwalniana jest insulina. Insulina przenosi glukozę do komórek organizmu, a te mogą ją wykorzystać do przechowywania energii lub wykorzystania później. Insulina wspomaga też magazynowanie tłuszczu. Z tego …

W diecie każdego z nas bardzo istotnym makroskładnikiem są węglowodany. Jako główne źródło energii nie powinny być pomijane ani nadmierne ograniczane, jednak należy zadbać o odpowiednią ich jakość. Spożywanie węglowodanów prostych bardzo szybko dostarcza energii, jednak skutkuje równie szybkim spadkiem poziomu glukozy we krwi i brakiem długotrwałego uczucia sytości. W …

Są stosunkowo tanie, występują w przeróżnych odmianach i, przede wszystkim, w przypadku jabłek nie ma przeszkód, żeby kupować produkty lokalnie. Pysznie, zdrowo i ekologicznie. Z naszym rodzimym super food mamy jednak jeden problem – najczęściej delektujemy się soczystym miąższem wyrzucając wszystko inne – skórkę, gniazda nasienne i pestki. A to …