Zdrowie

Najefektywniejsze treningi: który sport angażuje najwięcej mięśni?

trening siłowy

Aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularną formą spędzania wolnego czasu. W ówczesnym świecie mamy do czynienia z nadmiarem obowiązków zarówno zawodowych, jak i domowych. Wszystko to sprawia, że pozostaje mniej czasu wolnego na uprawianie aktywności fizycznej. Chcąc uzyskać widoczne rezultaty w postaci zmiany wyglądu sylwetki czy wytrzymałości, należałoby wybrać …

Czytaj więcej »

Trening z wykorzystaniem steppera

stepper maszyna ćwiczenia

Stepper to jedno z najbardziej niepozornych urządzeń do ćwiczeń. Ze względu na prosty zakres ruchów wiele osób myśli, że jest ono wykorzystywane jedynie w celu rehabilitacji chorych nóg. To zdecydowanie błędne założenie, ponieważ prawidłowo wykonywany trening na stepperze angażuje wiele grup mięśni i pozwala osiągnąć znakomite efekty ćwiczeń.  Czym jest …

Czytaj więcej »

5 produktów, które skutecznie zmniejszają ochotę na słodkie, zobacz!

granola z jogurtem

Nieposkromiona ochota na słodycze potrafi zniweczyć uzyskane do tej pory efekty odchudzania. Z tego powodu wiele osób zastanawia się, w jaki sposób stłumić chęć na coś słodkiego. Poznaj kilka produktów spożywczych, dzięki którym będzie to znacznie łatwiejsze. Słodycze, szczególnie te zawierające sporą ilość cukrów prostych, nie są sprzymierzeńcem walki z …

Czytaj więcej »

Czy można kupić tabletkę „dzień po” w Internecie? Odpowiadamy!

tabletka dzień po

Tabletki „dzień po” w Polsce są dostępne dla osób, które potrzebują ochrony przed ciążą w awaryjnej sytuacji, takiej jak np. niezastosowanie zabezpieczenia podczas współżycia seksualnego lub niepowodzenie stosowanej metody antykoncepcji (np. pominięcie tabletek lub pęknięcie prezerwatywy). Czy tabletka „dzień po” jest bezpieczna? Czy można kupić tabletkę „dzień po” w Internecie? …

Czytaj więcej »

Fascynująca historia okularów

twarzowe okulary

Okulary to przedmiot, w którego posiadaniu znajduje się dziś niemal każdy człowiek. Niektórzy korzystają nawet z kilku par. Osoby, które nie potrzebują soczewek korekcyjnych, mają zwykle co najmniej jedne okulary przeciwsłoneczne. Entuzjaści wyszukanych stylizacji decydują się na zakup „zerówek”, które stanowią idealne dopełnienie ich wizerunku. Aż trudno uwierzyć, że akcesorium, …

Czytaj więcej »

Kalistenika – co warto wiedzieć o tym sporcie?

kalistenika

Kalistenika to ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, nie są potrzebne żadne dodatkowe przyrządy. Ćwiczenia tego typu są przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Większość podstawowych ćwiczeń można wykonywać w domu, najważniejsza jest odpowiednia technika i chęć do ich wykonania. Wyraz kalistenika wywodzi się z języka greckiego i …

Czytaj więcej »

Wysoka temperatura u dziecka – kiedy z nią walczyć?

przeziębiona dziewczynka

Chociaż gorączka u dziecka nie musi automatycznie wskazywać na to, że jest ono chore, to jednak rodzice nigdy nie powinni lekceważyć takiego objawu. Podwyższona temperatura może słać przekaz, że w organizmie malucha rozwija się jakaś infekcja. Czasami jednak będzie to po prostu skutek przegrzania. Jeśli gorączka utrzymuje się przez 2 …

Czytaj więcej »

Estetyka okolicy powiek – jak jednocześnie dbać o wygląd i zdrowie?

estetyka okolicy powiek

Operacje plastyczne dawniej wzbudzały dość negatywne skojarzenia, jednak z biegiem czasu, ta tendencja wyraźnie się zmienia. Ludzie zaczęli dostrzegać, że poza walorami estetycznymi, często taki zabieg może mieć niezwykle znaczący wpływ również na nasze zdrowie. Idealnym przykładem są tutaj operacje plastyczne okolicy powiek, które poza pozbyciem się zmarszczek mogą sprawić, …

Czytaj więcej »

Adidasy czy tenisówki – w czym ćwiczyć na siłowni?

obuwie treningowe

Dlaczego wybór odpowiednich butów jest ważny? Instagram każdego dnia zasypuje nas ogromem zdjęć celebrytów i influencerów eksponujących idealne sylwetki. Wskutek tego, siłownie stają się coraz bardziej oblegane. Często pierwszym krokiem, determinującym późniejsze efekty jest wybór odpowiedniego obuwia – istotna jest tu wygoda, ale przede wszystkim należy zadbać o swoje bezpieczeństwo. Źle dobrane …

Czytaj więcej »