Sport

Duathlon i aquathlon – co warto wiedzieć o tych dyscyplinach sportu?

aquathlon

Coraz więcej osób w Polsce uprawia sporty wytrzymałościowe. Nie dziwi więc popularność triathlonu, czyli połączenie biegania, pływania oraz jeżdżenia na rowerze. Nie wszystkim jednak odpowiadają wszystkie te trzy dyscypliny jednocześnie. Triathlon coraz częściej zaczął dzielić się na inne odmiany. Bez wątpienia należy do nich duathlon i aquathlon. Co warto wiedzieć …

Czytaj więcej »

Podsumowanie paraolimpiady – medale Polaków

kasyfikacja medalowa paraolimpiada

Właśnie skończyły się igrzyska paraolimpijskie w Tokio, na których Polacy osiągnęli niemały sukces. Szczęśliwi zwycięzcy wracają do kraju. Warto dokładnie zapoznać się z ich dorobkiem medalowym, bo robi ogromne wrażenie. Igrzyska paraolimpijskie  Igrzyska paraolimpijskie to specjalne zawody organizowane co cztery lata dla osób z niepełnosprawnościami fizycznymi. Zawodnicy  borykają się z …

Czytaj więcej »

Bouldering: jak? gdzie? kiedy? Czyli wszystko, co warto wiedzieć

Fontainebleau bouldering

Tajemniczo brzmiąca nazwa pochodzi od angielskiego słowa boulder, które oznacza niewielki głaz. Ta dyscyplina sportu polega na wspinaniu się na kilkumetrowe, zazwyczaj wolnostojące kamienie. Najważniejszą cechą odróżniającą ją od klasycznej wspinaczki jest brak asekuracji.  Kto wymyślił bouldering? John Gill uważany jest przez wielu wspinaczy za ojca nowoczesnego boulderingu | fot.: By Silentrunner …

Czytaj więcej »

Bouldering – jak czytać oznaczenia trudności wspinaczki?

wspinanie bouldering

Okazuje się, że nawet tak ekstremalny sport jak bouldering ma swoje poziomy trudności. Dyscyplina oparta na wspinaczce po skałach budzi emocje z samego faktu braku asekuracji lin. Każda droga wspinaczkowa posiada specjalne oznaczenia, które należy odpowiednio czytać. Wyróżnia się wiele ich rodzajów, z których najpopularniejsze są wersje brytyjskie i francuskie. …

Czytaj więcej »

Padel – połączenie sqasha i tenisa

boisko do padla

Padel jako połączenie tenisa i squasha powstał w 1969 roku na terenie Meksyku. Dziś ogromną popularnością cieszy się w Hiszpanii. Pod tym względem ustępuje tam jedynie piłce nożnej. Dotarł także do Polski, gdzie w 2017 roku powstała Polska Federacja Padla. Jest to sport bazujący na refleksie i celności. Jego zasady …

Czytaj więcej »

O jakiej porze biegać? Zalety i wady każdej z pór dnia

bieganie rano

Niezależnie czy jesteś początkującym biegaczem, czy wielokrotnym maratończykiem, pytanie odnośnie tego, w jakim czasie najlepiej jest trenować, z pewnością przeszło Ci przez myśl. Ranne ptaszki, czyli osoby, które najlepiej czują się o poranku, zapewne będą przekonywać Cię, że bieganie rano ma więcej zalet. Nocne Marki natomiast wybiją Ci z głowy …

Czytaj więcej »

Lonżowanie – dlaczego jest tak ważne?

lonżowanie konia

Jazda konna w Polsce przeżywa swój renesans. Coraz więcej młodych osób poszukuje informacji o szkółkach jeździeckich, a początkujący jeźdźcy chcą dowiedzieć się, jak przyspieszyć naukę i szybko zapanować nad koniem. Okazuje się, że nie jest to taka łatwa sztuka, a jednym z ważniejszych etapów, by zjednać sobie szacunek zwierzęcia i …

Czytaj więcej »

Nawadnianie w upalne dni – izotoniki czy elektrolity – co wybrać?

kobieta sportowiec nawadnianie

Upały latem nie są niczym nadzwyczajnym, jednak wysokie temperatury wymagają od nas odpowiedniego przystosowania się do panujących warunków. Przede wszystkim trzeba pamiętać o stosownym nawadnianiu organizmu i dotyczy to nie tylko sportowców, ale każdej osoby. Chcąc uniknąć odwodnienia podczas upałów, należy zwiększyć podaż płynów, przede wszystkim wody mineralnej, a także …

Czytaj więcej »

Kurs nurkowania – jak wybrać dobry?

grupa ludzi szkolenie z nurkowania

Dla wielu osób nurkowanie wydaje się aktywnością niezwykle wymagającą, skomplikowaną i przeznaczoną tylko dla nielicznych, wtajemniczonych osób. Jednakże nic bardziej mylnego. Rozsądnie dobrany kurs, może sprawić, że nurkowanie okaże się całkiem proste i przystępne – a dzięki temu stanie się wspaniałą i fascynującą formą spędzania wolnego czasu. Jakie ryzyko wiąże …

Czytaj więcej »