Sport

Na jakie kontuzje musisz uważać przy wykonywaniu ćwiczeń fizycznych w warunkach domowych?

trening w domu

Kontuzja w trakcie treningu w warunkach domowych to nie tylko istotna uciążliwość, która może na dłuższy czas uniemożliwić nam wykonywanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ale w niektórych przypadkach wręcz poważne zagrożenie dla naszego zdrowia. Niestety, praktyka pokazuje, że różnego rodzaju kontuzji oraz urazów paradoksalnie łatwiej jest nabawić się właśnie ćwicząc w …

Czytaj więcej »

Dlaczego skarpety narciarskie mogą być nieocenionym dodatkiem Twojego wyposażenia?

Mężczyzna na nartach

Kompletując zestaw odzieży narciarskiej zawsze skupiamy się na największych i najdroższych jego częściach. Na stoku byłoby nam ciężko bez odpowiedniej kurtki czy bielizny termoaktywnej, nie możemy jednak zapominać o roli niepozornego drobiazgu, jakim są skarpety narciarskie. Przedstawiamy zalety, jakie przynosi korzystanie z dobrze dobranej bielizny do sportów zimowych. Dlaczego skarpety …

Czytaj więcej »

Badminton sportem dla każdego

badminton

Prawie każdy będąc dzieckiem grał w badmintona. Obecnie można zauważyć sporo grających młodszych i starszych osób na plaży czy w lesie. Jest to wyjątkowo ciekawe i absorbujące zajęcie, które oprócz swojej atrakcyjności wpływa też na rozwój różnych partii mięśniowych. Korzyści z gry w badmintona Tak jak każda gra w parach …

Czytaj więcej »

Ultramaratony – najbardziej wymagające z wymagających

ultramaraton

Myśląc o bieganiu mamy w głowie pokonanie siłą  własnych nóg odcinka o długości od kilku do kilkudziesięciu kilometrów. Maraton, którego długość to nieco ponad 42 km stanowi dla większości z nas barierę nie do pokonania. Oglądając w telewizji biegaczy długodystansowych ze zdumieniem patrzymy na czasy jakie osiągają. Bez wątpienia osiągnięcia …

Czytaj więcej »

Trening bokserski w domu – porady dla początkujących

boks w domu

Obecnie bardzo modne stają się sztuki walki. To sprawia, że każdy chce właśnie je trenować. Niestety nie wszyscy mieszkają w dużych miastach, gdzie odbywają się tego typu zajęcia. Jednak mieszkańcy małych miejscowości również mogą wykonać kilka ćwiczeń zaczerpniętych właśnie ze sztuk walki, szczególnie boksu. Wystarczy tylko odpowiednio się przygotować i …

Czytaj więcej »

Jakie narty kupić za 1000, 2000 i 3000 złotych?

Na co zwrócić uwagę przy zakupie nart

Wybór odpowiednich nart może sprawić trudność szczególnie tym, dla których będzie to pierwsza para w życiu. Przy zakupie trzeba wziąć pod uwagę wiele czynników, które mogą zdecydować o odpowiednim wyborze nart. Na co zwrócić uwagę? Jakie narty możesz kupić za tysiąc, dwa tysiące lub trzy tysiące złotych? Na to pytanie …

Czytaj więcej »

Wybierz odpowiedni kask. Najlepsza rowerowa inwestycja

jak wybrać kask rowerowy

Wybór odpowiedniego kasku to wyzwanie, przed którym staje każdy rowerzysta. Bezpieczeństwo musi iść w parze z wygodą i komfortem użytkowania, dlatego ten kluczowy element wyposażenia zawsze stanowi gorący temat do dyskusji. Jak go dobrać? W jaki sposób chroni naszą głowę i dlaczego na rynku jest tak dużo kasków? Obserwując polskich …

Czytaj więcej »

Ekstremalne uprawianie sportu a dieta wegańska

dieta wegańska u sportowców

Wyczynowe uprawianie sportu bardzo często łączy się ze specjalną dietą. Nie brakuje sportowców, którzy zdecydowali się przejść na weganizm. Czy będzie ich coraz więcej? Pięściarz Mike Tyson, kierowca Formuły 1 Lewis Hamilton czy siostry Serena i Venus Wiliams to tylko kilka przykładów utytułowanych sportowców, którzy w trakcie swojej kariery zostali …

Czytaj więcej »

Dieta i trening w biegach ultra. Jak podjąć nowe wyzwanie?

przygotowanie do maatonu

Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania, aby podczas przygotowań zachować zdrowy rozsądek. Biegi długodystansowe cieszą się rosnącym zainteresowaniem nie tylko wśród zaawansowanych zawodników, ale również amatorów, którzy szukają nowych wyzwań. Dla wielu maraton jest szczytem marzeń. Po pokonaniu …

Czytaj więcej »