Sport

Tabata: wszystko, co warto wiedzieć

tabata przysiady

Tabata to trening metaboliczny. Ćwiczenia odbywa się w interwałach, czyli w seriach, z której każda trwa mniej więcej minutę. Pomimo tego, że czas wykonywania ćwiczeń jest krótki, tak więc w trakcie czterech minut można naprawdę poważnie się zmęczyć.  Jakie korzenie ma tabata?  Izumi Tabata, japoński naukowiec który miał za zadanie …

Czytaj więcej »

Aerial joga. Co warto wiedzieć o jodze w chustach

aero joga

Joga to nie tylko sport, ale cały system asan, czyli pozycji, które mają na celu rozluźnienie ciała, pogłębienie oddechu i poprawienie elastyczności mięśni. Dzięki praktykom jogi stajemy się silniejsi, poprawia się zakres ruchu, rośnie samoświadomość ciała i zwiększają się jego możliwości. Co więcej, osoby praktykujące jogę regularnie doceniają jej wpływ …

Czytaj więcej »

Koszulka sportowa z nadrukiem – ciekawy gadżet reklamowy czy coś więcej?

odzież sportowa

Imprezy sportowe są dla wielu przedsiębiorstw okazją do promowania swojej marki. Bardzo często są przy tym wykorzystywane nie tylko powierzchnie reklamowe, otaczające przestrzeń zawodów sportowych, ale również koszulki sportowe z nadrukiem w postaci logo sponsora. Czy takie rozwiązanie ma sens? I kiedy będzie opłacalne? Koszulki z nadrukiem – podstawowe informacje i …

Czytaj więcej »

Co warto wiedzieć przed zakupem butów do biegania

różowe buty do biegania

Posiadanie choć jednej pary profesjonalnych butów do biegania jest koniecznością dla osoby, która zamierza uprawiać ten sport regularnie. Konkretny rodzaj obuwia zapewni odpowiednią amortyzację oraz uczucie komfortu. Decydując się na zakup odpowiedniej pary warto wiedzieć, czym się kierować podczas wyboru, tak aby bieganie było komfortowe, przyjemne i przynosiło jak najlepsze …

Czytaj więcej »

Alpejski raj dla narciarzy

Alta Badia, Dolomity Alpy

Alpy są najwyższym pasmem górskim położonym w Europie. Leżą one na terenie ośmiu państw. To właśnie Alpy są najczęściej wybierane przez turystów z Europy na zimowy wyjazd na narty lub snowboard. Jest wiele ciekawych ośrodków narciarskich, a oto kilka z najczęściej wybieranych przez przyjezdnych.  Alta Badia Jeden z najważniejszych ośrodków …

Czytaj więcej »

Jak ćwiczyć z ciężarkami fitness? Przykładowe ćwiczenia!

ćwiczenia z hantlami

Hantle cieszą się niekończąca popularnością. Znajdziesz je w każdej dobrze wyposażonej siłowni. Dodając je do swoich codziennych ćwiczeń przyśpieszysz efekty jakie pragniesz uzyskać. Dzięki ich używaniu spalisz tłuszcz i z prędkością światła pojawią się na Twoim ciele mięśnie. Są to dość proste i mało skomplikowane metody, które opiszemy w niniejszym …

Czytaj więcej »

Czym jest bikini fitness?

bikini fitness

Bikini fitness to sylwetkowa dyscyplina sportowa dla kobiet. Po okresie przygotowawczym następują zawody, podczas których jury ocenia sylwetkę kandydatek według określonych kryteriów. Choć pozornie może wydawać się, że wygrywa zawodniczka z największą muskulaturą, to sędziowie analizują także inne elementy, w tym takie jak: zarys mięśni, proporcje ciała czy umiejętności autoprezentacji. Znaczenie mają także …

Czytaj więcej »

Koszulki piłkarskie – treningi na najwyższym poziomie i skuteczne odprowadzanie potu

koszulki sportowe dla dzieci

Nowoczesne koszulki piłkarskie zostały zaprojektowane w taki sposób, aby zagwarantować zawodnikom możliwie jak najwyższy komfort treningu. W ten sposób piłkarze mogą trenować na maksimum swoich możliwości nawet przez kilka długich godzin. Co najważniejsze na zamówionej koszulce można wykonać dowolnie wybrany nadruk, mający związek np. z amatorskim klubem sportowym lub swoim …

Czytaj więcej »

Reprezentacja Polski w piłce nożnej – kto będzie nowym trenerem?

trener reprezentacji piłki nożnej

W związku z nagannym zachowanie Paulo Sousy i jego odejściem do brazylijskiego Flamengo prezes PZPN Cezary Kulesza poszukuje nowego selekcjonera. Najmocniejszymi kandydatami na to stanowisko zdają się być Adam Nawałka oraz Czesław Michniewicz. W artykule przybliżamy zalety i wady obu szkoleniowców. Adam Nawałka – solidność i zaufanie Były selekcjoner reprezentacji …

Czytaj więcej »

Ucho pływaka – jak chronić się przed tą dolegliwością, jakie są procedury po jej wystąpieniu

ucho pływaka

Ucho pływaka to dolegliwość, która dotyka głównie osoby amatorsko oraz wyczynowo uprawiające sporty wodne. Jest to zapalenie ucha zewnętrznego, które powstaje na skutek długotrwałego kontaktu z wodą lub wilgocią. Może jednak dotknąć także osoby niezwiązane ze sportami wodnymi. Jest to schorzenie, które nie tylko powoduje nieprzyjemne dolegliwości, ale również, jeśli …

Czytaj więcej »