Archwium dla tagu: mindfullness

Medytacja to praktyka o głębokich korzeniach, stanowiąca część wielu tradycji duchowych na całym świecie. Dziś coraz więcej osób odkrywa korzyści płynące z regularnej medytacji, w tym spokój umysłu, poprawę koncentracji, redukcję stresu i lepszą jakość snu. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z medytacją, poniżej przedstawiamy kilka podstawowych technik, które pomogą …

Czytaj więcej »