alert zimowy
Przy bardzo wysokich mrozach unikaj przebywania na zewnątrz | fot.: Fotolia
Strona główna / Społeczeństwo / Alert zimowy – jak uchronić się przed mrozem?

Alert zimowy – jak uchronić się przed mrozem?

Prognozy pogody pokazują, że przed nami epizod naprawdę srogiej zimy. Masy mroźnego powietrza znad Rosji i Skandynawii spowodują, że do końca miesiąca słupki rtęci pokażą nawet po kilkanaście stopni na minusie w ciągu dnia. Zimowa pogoda może stwarzać wiele potencjalnych zagrożeń dla zdrowia – od odmrożeń po zawały serca. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować bezpieczeństwo zarówno w domu, jak i na zewnątrz.

Jak zapobiec odmrożeniom?

Co roku dziesiątki Polaków umiera z powodu mroźnej pogody. Odmrożenia mogą też powodować utratę palców u rąk i nóg. Przy bardzo wysokich mrozach unikaj przebywania na zewnątrz. Jeśli jednak musisz wyjść, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

  • Ubierz się tak ciepło, jak to możliwe, zachowując jednak lekkość warstw. Załóż czapkę, zakryj usta, aby ochronić płuca i używaj rękawiczek, najlepiej bez palców.
  • Rozpoznanie odmrożenia: utrata czucia lub blade palce u stóp, dłonie, uszy lub czubek nosa.
  • Natychmiast sięgnij po pomoc lekarską, jeśli uważasz, że masz odmrożenia.
  • Wejdź do ciepłego pomieszczenia i zdejmij mokre ubranie. Jeśli nie możesz tego zrobić, wykorzystaj ciepło innych części ciała do ogrzania odmrożonego obszaru.
  • Jeśli drżysz w niekontrolowany sposób, mówisz niewyraźnie lub tracisz pamięć, możesz mieć hipotermię. Uzyskaj pomoc medyczną JAK NAJSZYBCIEJ.

Jak przygotować się na bardzo niskie temperatury?

Jeśli tracisz ciepło w swoim domu:

  • Zamknij nieużywane pokoje; ułóż ręczniki przy szczelinach drzwi i okien.
  • Dobrze przewietrz kominek lub piec opalany drewnem, jeśli go używasz.
  • Okrywaj okna nocą.

Przed bardzo obfitymi opadami śniegu:

  • Zadbaj dodatkową żywność, w tym żywność, która nie musi być przechowywana w lodówce
  • Zadbaj o zapasy wody butelkowanej
  • Latarki i baterie oraz inne przedmioty zasilane z baterii na wypadek awarii zasilania
  • Dodatkowe koce i śpiwory
  • 1-tygodniowy zapas niezbędnych leków.

W przypadku braku prądu:

  • Żywność w lodówce pozostanie zimna przez około 4 godziny; nie otwieraj drzwi, aby wydłużyć ten czas.
  • Pełna zamrażarka pozostaje utrzymuje temperaturę przez ok. 48 godzin; pół-pełna zamrażarka – około 24 godziny.
  • Zjadaj resztki, mięso, drób i wszelką żywność z mlekiem i śmietaną razem z innymi łatwo psującymi się potrawami po 4 godzinach bez zasilania.
  • Te produkty są na ogół bezpieczne w temperaturze pokojowej przez kilka dni: masło, margaryna, twardy ser, świeże owoce i większość warzyw, sok owocowy, suszone owoce, otwarte słoiki na bazie octu, sosy sałatkowe, galaretki, smakołyki, sos barbecue, musztarda, keczup i oliwki.
  • W razie wątpliwości wyrzuć podejrzane produkty.

Alert zimowy – odśnieżanie śniegu

Śnieg jest ciężki. Podnoszenie łopaty i przerzucanie go może obciążyć serce, zwłaszcza jeśli nie jesteś w dobrej kondycji fizycznej. Pchanie ciężkiej odśnieżarki też może być niebezpieczne u osób o słabym zdrowiu.

Zastosuj się do następujących wskazówek:

  • Nie odśnieżaj łopatę, jeśli występowały u ciebie w przeszłości choroby serca, zawał serca lub udar. Bądź ostrożny, nie przemęczaj się i rób krótkie przerwy jeśli nie jesteś w dobrej formie fizycznej.
  • Nie pij alkoholu przed lub po odśnieżaniu.
  • Nie jedz ciężkiego posiłku przed lub po odśnieżaniu.
  • Nie pal podczas odśnieżania.
  • Pchaj śnieg, nie podnoś go.
  • Zginaj nogi, a nie plecy. Nie garb się, gdyż możesz nadwyrężyć kręgosłup.

Zima i ekstremalne temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia i życia. Zastosuj się do powyższych porad, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tragicznych konsekwencji. Pamiętaj też o opiece nad dziećmi – nie pozwól, by wchodziły na zamarznięte zbiorniki wodne.

KGR

Sprawdź także

Wzmocnij odporność w sezonie jesienno – zimowym!

Mimo, że za oknem wciąż panuje słoneczna aura to nie pozwól, by zaskoczyły was infekcje …