Strona główna / Archwium dla tagu: dieta

Archwium dla tagu: dieta

Termin dieta, stosowany w nauce o żywieniu człowieka ma różne znaczenia. Przede wszystkim odnosi się do zasad odżywiania się, ale jest także używany w węższym znaczeniu jako restrykcyjnie stosowane zasady komponowania posiłków, dzięki którym można osiągnąć spadek masy ciała. Dlatego oprócz np. diety śródziemnomorskiej – czyli opartej na warzywach i dobrych olejach oraz owocach morza, termin występuje także w zbitce np. Dieta South Beach – czyli konkretnie skategoryzowanym sposobie odżywiania.

Mniszek lekarski z leczniczego punktu widzenia

mniszek lekarski

Mniszek lekarski zwany potocznie również dmuchawcem lub mleczem to roślina, która przez większość osób uważana jest za niepotrzebny chwast rosnący przy drogach, na łąkach oraz w niejednym ogródku, jednak tak naprawdę wykazuje ona szereg cennych dla zdrowia właściwości, którym warto przyjrzeć się nieco bliżej. Na lepszą pracę układu pokarmowego Mniszek …

Czytaj więcej »

Czy jest mi potrzebny probiotyk? I gdzie go znaleźć w naturze?

zakwas z buraków

Wiosna to czas, kiedy częściej chorujemy. Lekarze często przepisują antybiotyki, które atakują i niszczą wszystkie mikroorganizmy (również te pożyteczne), przez co wyjaławiają jelita. Reklamy telewizyjne grzmią, że właśnie wtedy powinniśmy pamiętać o przyjmowaniu probiotyków. A czym właściwie jest probiotyk? I jaki wybrać – w pigułce a może naturalny?  Probiotyk, co to takiego? …

Czytaj więcej »

Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Śniadanie z niskim indeksem glikemicznym

Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest dla osób, u których występują zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Ten rodzaj diety, zaleca się osobom cierpiącym na insulinooporność oraz cukrzycę typu 1 i typu 2, a także przyszłym mamom, u których cukrzyca wystąpiła w okresie ciąży. Żywienie odgrywa znaczącą rolę w życiu każdego człowieka i …

Czytaj więcej »

Bezpieczne diety – dieta śródziemnomorska i Cambridge

bezpieczne diety

Osoby walczące z otyłością doskonale zdają sobie sprawę z tego, że krótkotrwała dieta nie będzie na tyle skuteczna, aby długotrwale zwalczyć problem. Przy dużej liczbie nadprogramowych kilogramów potrzebne jest długofalowe i rozsądne działanie, najlepiej przy wsparciu jakiegoś gotowego programu lub zasad przetestowanych przez dietetyków. Na szczęście w świecie cudownych diet …

Czytaj więcej »

Co piąty uczeń w Polsce ma nadwagę

zdrowe nawyki żywieniowe dzieci

Z danych Instytutu Żywności i Żywienia wynika, że co piąty uczeń w Polsce boryka się z nadwagą lub otyłością, a polskie dzieci należą do tyjących najszybciej w Europie. Winne są cukry proste, tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, sól i przekąski, które w zbyt dużych ilościach trafiają na talerze dzieci. Kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych to proces, w którym ogromną rolę odgrywają rodzice. Niestety, …

Czytaj więcej »

Co jeść zimą, aby schudnąć?

Nordic walking zimą

Zimą, mało się ruszamy, przez co wiele osób ma problem ze zwiększającą się masą ciała. Dodatkowo pojawia się większy apetyt, ponieważ niskie temperatury sprawiają, że organizm wykorzystuje więcej energii do ogrzania ciała, a to sprawia, że mamy ochotę na więcej jedzenia. Tak więc problemy z nadwagą w czasie zimy pojawiają …

Czytaj więcej »

Mój plan? Piękne ciało przez cały rok!

piękne ciało

Styczeń to czas urodzaju dla firm dietetycznych i wszelkich placówek skupiających „pasjonatów” aktywności fizycznej. Po miesiącu zakwasów i diety dochodzimy jednak do wniosku, że efekty, owszem, przychodzą, ale wolniej niż zaplanowaliśmy, więc w lutym… rezygnujemy. STOP! Smukła jak modelka Być kobietą dumną z każdego centymetra swojego ciała, bez chociaż jednego …

Czytaj więcej »

Czy ekologiczna żywność chroni przed rakiem?

żywność ekologiczna w profilaktyce raka

Produkty ekologiczne zawierają czterokrotnie mniej pestycydów niż żywność konwencjonalna, są bogatsze w składniki odżywcze. To dlatego regularne jedzenie żywności ekologicznej zmniejsza ryzyko wystąpienia schorzeń dietozależnych i neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona czy Alzheimera. O 25 proc. minimalizuje również możliwość zachorowania na nowotwory, zwłaszcza raka piersi i chłoniaka. Wskazują na to różnego rodzaju badania …

Czytaj więcej »

Nadciśnienie tętnicze – jak obniżyć je domowymi sposobami?

Leczenie nadciśnienia domowymi sposobami

Nadciśnienie tętnicze to cichy zabójca – często nie dając żadnych objawów, prowadzi do nieodwracalnych zmian w funkcjonowaniu wielu narządów, czego ostateczną konsekwencją może być śmierć. Zdiagnozowanie nadciśnienia nie jest jednak wyrokiem – istnieje szereg metod terapeutycznych, spośród których na szczególną uwagę zasługują domowe metody walki z nadciśnieniem. Znajdują one zastosowanie …

Czytaj więcej »

Jak schudnąć bez wyrzeczeń

chudnięcie bez wyrzeczeń

Marzenia o idealnej sylwetce często spędzają nam sen z powiek. Rozpoczęcie diety i zakup karnetu na siłownię jest jednym z najczęstszych postanowień noworocznych. W czym tkwi problem i dlaczego tak trudno nam wytrwać? Zazwyczaj przechodzimy na zbyt rygorystyczną dietę, za bardzo ograniczamy kalorie i odmawiamy sobie zbyt wielu smakołyków. Poniżej …

Czytaj więcej »