Strona główna / Archwium dla tagu: dieta

Archwium dla tagu: dieta

Termin dieta, stosowany w nauce o żywieniu człowieka ma różne znaczenia. Przede wszystkim odnosi się do zasad odżywiania się, ale jest także używany w węższym znaczeniu jako restrykcyjnie stosowane zasady komponowania posiłków, dzięki którym można osiągnąć spadek masy ciała. Dlatego oprócz np. diety śródziemnomorskiej – czyli opartej na warzywach i dobrych olejach oraz owocach morza, termin występuje także w zbitce np. Dieta South Beach – czyli konkretnie skategoryzowanym sposobie odżywiania.

Zielona dieta dla dwojga

kobieta w ciąży owoce warzywa

W ciąży jedz nie za dwoje, ale… dla dwojga! To, co nakładasz na talerz, ma ogromne znaczenie nie tylko dla twojego dziecka, ale i dla ciebie samej. Kiedy oczekujesz potomstwa, twój organizm w pierwszej kolejności zaspokaja potrzeby dziecka, czerpiąc z twoich zapasów. Jeśli więc twoja dieta w ciąży nie będzie …

Czytaj więcej »

Zgaga i choroba refluksowa przełyku w pytaniach i odpowiedziach

kobieta zgaga

Zgaga to częsta dolegliwość, która wynika z cofania się treści pokarmowej z żołądka do przełyku. Zjawisko to występuje u większości ludzi, jednak nie każdy odczuwa przy tym ból i palenie za mostkiem. Zgaga to objawy choroby refluksowej przełyku – w znacznej większości przypadków jest to jednostka, której leczenie opiera się …

Czytaj więcej »

Jedne przyjmuj z tłuszczem, inne popijaj wodą. Co warto wiedzieć o witaminach

tabletki witaminy w żelowych kapsułkach

Regularne dostarczanie odpowiednich ilości witamin do organizmu człowieka pomaga w prawidłowym jego funkcjonowaniu. Szczególnie ważne jest przyjmowanie witamin w okresie jesienno-zimowym. W ten sposób można wzmocnić swoją odporność. Jednak co warto wiedzieć o tych specyfikach? Obecność witamin w diecie Zróżnicowana dieta to podstawa do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego też w …

Czytaj więcej »

Dieta ketogeniczna dla początkujących

produkty do diety ketogenicznej

Chcesz zgubić nadprogramowe kilogramy, a dotychczasowe diety kończyły się rozczarowaniem? Szukasz sposobu, by mieć więcej energii, pozbyć się senności po posiłkach, wzmocnić odporność organizmu, poprawić wyniki badań i cofnąć insulinooporność? Dieta ketogeniczna to sposób na zmianę Twojego życia i osiągnięcie wielu zdrowotnych korzyści bez efektu jojo, bez uczucia głodu i …

Czytaj więcej »

Jaki wpływ ma kawa na odchudzanie?

kawa do śniadania

Kawa to aromatyczny napój, bez którego wielu z nas po prostu nie wyobraża sobie poranka. Oprócz tego, że skutecznie pobudza, ma także wiele właściwości prozdrowotnych. Obniża stres, zmniejsza ryzyko cukrzycy i dostarcza organizmowi antyoksydantów. Ale czy picie kawy wpływa na odchudzanie? A może to zwykły mit powtarzany od lat? Czas …

Czytaj więcej »

Skuteczna i zdrowa dieta odchudzająca – którą wybrać?

kanapka owinięta centymetrem

Diety to głównie domena kobiet. To one chcą wyglądać pięknie, szczupło i czuć się zdrowo. Nie ma w tym oczywiście nic złego, dopóki wybrana dieta jest bezpieczna dla organizmu. Wybór odpowiedniej diety nie jest już taki prosty. Najlepiej, jeśli decyzja ta zostanie podjęta przez dietetyka, oczywiście we współpracy z dobrze …

Czytaj więcej »

Zdrowo i wygodnie – czyli jakie są zalety korzystania z parowaru?

parowar warzywa

Odpowiednia, dobrze zbilansowana dieta jest receptą na zachowanie dobrej kondycji. Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna i unikanie stresu to recepta na długowieczność. W jaki sposób przyrządzać jedzenie, by było jak najbardziej wartościowe dla naszego organizmu? Gotowanie na parze to najzdrowsza forma obróbki termicznej potraw.  Wybór tej metody będzie najlepszym rozwiązaniem dla …

Czytaj więcej »

Skuteczne rozwiązania, działające na różne zmysły, które skuteczne poprawią koncentrację, pomogą w nauce lub pracy oraz będą sprzyjać radzeniu sobie ze stresem

zbliżenie na kobiece stopy dotykające wody w basenie

Stres powoduje problemy z koncentracją, a także niszczy organizm w tym komórki nerwowe, a tym samym ma zasadniczy wpływ na pogorszenie się między innymi zdolności zapamiętywania oraz koncentracji, które są tak ważne podczas nauki czy w pracy. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby poprzez różne zmysły zaradzić zgubnym skutkom stresu, …

Czytaj więcej »

Czy wiesz, jak zadbać o zdrowy, regenerujący sen?

młoda wyspana kobieta przeciąga się w łóżku rano

Coraz częściej można usłyszeć lub przeczytać, że higiena snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Jednak mnóstwo ludzi – świadomie bądź nie oraz z różnych powodów – zaniedbuje tę kwestię, myśląc, że ostatecznie wszystko jest pod kontrolą. Gdy taki stan utrzymuje się przez długi czas, grozi naprawdę …

Czytaj więcej »