Archwium dla tagu: dieta

Termin dieta, stosowany w nauce o żywieniu człowieka ma różne znaczenia. Przede wszystkim odnosi się do zasad odżywiania się, ale jest także używany w węższym znaczeniu jako restrykcyjnie stosowane zasady komponowania posiłków, dzięki którym można osiągnąć spadek masy ciała. Dlatego oprócz np. diety śródziemnomorskiej – czyli opartej na warzywach i dobrych olejach oraz owocach morza, termin występuje także w zbitce np. Dieta South Beach – czyli konkretnie skategoryzowanym sposobie odżywiania.

Jak poznać smaki świata z domu? Spróbuj tego sposobu!

dieta smaki

Zasmakowałeś zagranicznej kuchni i wciąż Ci jej brakuje? A może nie masz czasu wyjeżdżać, a jednak chciałbyś spróbować dań z różnych zakątków świata bez wychodzenia z domu? Spokojnie, jeżeli nie masz ochoty na chodzenie po restauracjach to mamy na to kilka sprawdzonych sposobów! Catering, czyli sposoby na kuchnię z całego świata …

Czytaj więcej »

Zamiast siedzieć na kanapie, zacznij w końcu chudnąć!

kobieta ćwicząca z obciążeniem

Utrata zbędnych kilogramów to coś, na czym zależy wielu osobom. Osiągnięcie tego celu niejednokrotnie stanowi wyzwanie, któremu bez dwóch zdań warto stawić czoła. Wysiłek włożony w regularną i ciężką pracę nad sobą w końcu przyniesie oczekiwane rezultaty. W jaki sposób sprawić, żeby cały proces obniżenia masy ciała przebiegał jeszcze szybciej? Oczywiście …

Czytaj więcej »

Jak wzmocnić stawy kolanowe? Ćwiczenia, dieta i suplementy na stawy

mężczyzna odpoczywający po biegu

Stawy kolanowe są szczególnie narażone na przeciążenia i urazy, dlatego to właśnie ich najczęściej dotyczą dolegliwości bólowe. Jak można im skutecznie zapobiegać? Kolana ciężko pracują w ciągu dnia, umożliwiając nam chodzenie, bieganie, siadanie czy kucanie. Niestety, wiąże się to ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia bólu kolan, spowodowanego kontuzją, stanem zapalnym lub …

Czytaj więcej »

Zbuduj naturalną odporność organizmu w czasach pandemii

covid dieta

Od ponad roku mierzymy się z pandemią, która wywróciła świat do góry nogami. W tym okresie szczególnie ważne jest to, aby zadbać o siebie. Coś, na co w innych warunkach mogliśmy nie zwrócić uwagi, teraz stało się naprawdę istotne. Działamy po omacku. Pragniemy ufać, że epidemia minie a my wrócimy …

Czytaj więcej »

6 najlepszych źródeł potasu w codziennej diecie, sprawdź!

źródła potasu w diecie

Potas to jeden z kluczowych składników niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie bez powodu jest nazywany „pierwiastkiem życia”. Dlatego warto zadbać o dostarczenie go organizmowi we właściwych ilościach. Jak to zrobić? Co zawiera potas? Oto najważniejsze informacje. Dlaczego potas ma tak duże znaczenie? Potas jest jednym z elektrolitów, które wszechstronnie …

Czytaj więcej »

Alkohol na diecie – jak nam szkodzi?

półka z alkoholem

Przebywasz na diecie redukcyjnej, a może jesteś w trakcie budowania masy mięśniowej i zastanawiasz się, czy spożywanie alkoholu negatywnie wpływa na Twoje zdrowie? Chcesz wiedzieć, jak alkohol wpływa na osiągnięcia, a także czy może opóźnić osiągnięcie celu? Przekonaj się, czy alkohol jest kaloryczny, a także, które z napojów są najgorsze …

Czytaj więcej »

Pielęgnacja skóry w domu – sposoby, porady, efekty

ręczniki spa

Właściwa pielęgnacja skóry – w tym ochrona przed słońcem i delikatne oczyszczanie – może sprawić, że Twoja skóra będzie zdrowa i pełna blasku.   Nie masz czasu na intensywną pielęgnację skóry? Nadal możesz się rozpieszczać, wykonując podstawowe zabiegi. Właściwa pielęgnacja skóry i wybór zdrowego stylu życia mogą pomóc opóźnić naturalne starzenie …

Czytaj więcej »

Catering dietetyczny. Jak wybrać odpowiednią dietę pudełkową?

catering dietetyczny

Dieta pudełkowa jest coraz chętniej wybieranym rozwiązaniem dietetycznym. Pozwana ona na otrzymywanie dobrze zbilansowanych i zdrowych posiłków, które po podgrzaniu są gotowe do spożycia. Catering dietetyczny jest skutecznym sposobem na zadbanie o swoje zdrowie oraz nienaganną sylwetkę. Co ważne, odpowiednio opracowana dieta, pokrywa wszelkie potrzeby organizmu. W jaki jednak sposób …

Czytaj więcej »

Zielona dieta dla dwojga

kobieta w ciąży owoce warzywa

W ciąży jedz nie za dwoje, ale… dla dwojga! To, co nakładasz na talerz, ma ogromne znaczenie nie tylko dla twojego dziecka, ale i dla ciebie samej. Kiedy oczekujesz potomstwa, twój organizm w pierwszej kolejności zaspokaja potrzeby dziecka, czerpiąc z twoich zapasów. Jeśli więc twoja dieta w ciąży nie będzie …

Czytaj więcej »