Zamiast głowić się nad składnikami do kanapki, można z powodzeniem zastąpić ją pełnoziarnistą tortillą | fot.: Materiał partnera zewnętrznego
Strona główna / Styl życia / Smaki / Zdrowe i proste pomysły na drugie śniadanie

Zdrowe i proste pomysły na drugie śniadanie

W społeczeństwie rośnie świadomość tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie. Wiele osób łączy komponowanie pełnowartościowych posiłków z aktywnością fizyczną, która pozytywnie wpływa na wygląd ciała i samopoczucie. Zdarza się jednak tak, że mimo chęci przygotowywania zdrowych dań, nie mamy już pomysłów na tworzenie nowych propozycji w naszym domowych menu.

Alternatywa dla kanapki –  zdrowa tortilla

Zamiast głowić się nad składnikami do kanapki, można z powodzeniem zastąpić ją pełnoziarnistą tortillą. Wystarczy posmarować placek twarożkiem i po jednej stronie ułożyć ulubione warzywa. Dobrym pomysłem na nadzienie jest połączenie sałaty, papryki i szynki. Można również dodać kukurydzę i żółty ser. Rogi tortilli należy posmarować twarożkiem, by móc swobodnie go zwinąć. Taki rulon wystarczy przeciąć na pół i spakować do boxa na drugie śniadanie.

Kasza jaglana

Szybkim przepisem na pożywne drugie śniadanie jest kasza jaglana z cynamonem. Do przygotowania tego pełnowartościowego posiłku, wystarczy ugotować pół szklanki kaszy z rodzynkami, a pod koniec gotowania dodać: szczyptę kardamonu, cynamonu, imbiru i garść orzechów włoskich. Kiedy kasza nieco ostygnie na wierzch trzeba pokroić połowę jabłka i wszystkie składniki razem wymieszać. Przepisy na drugie śniadanie nie są skomplikowane. Czasem jednak brakuje nam czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków. Z pomocą przychodzi wówczas usługa diety pudełkowej. Jest to doskonałe rozwiązanie dla zainteresowanych zdrowym odżywianiem, ale nie mających czasu na codzienne gotowanie. Catering dietetyczny działa na terenie całej Polski. Jedną z zaufanych firm, która zajmuje się komponowaniem pełnowartościowych dań jest Nutridieta. Przedsiębiorstwo świadczy swoje usługi w takich miastach jak Katowice, Zabrze, Gliwice czy Rybnik. Wszystkie niezbędne informacje można znaleźć na stronie internetowej: https://nutridieta.pl/catering-dietetyczny-katowice/. Korzystanie z diety pudełkowej pozwala zaoszczędzić czas bez konieczności rezygnowania ze zdrowego odżywiania.

Sałatka makaronowa z fasolką szparagową i kurczakiem albo orzechami włoskimi i pomarańczą

Kolejną propozycją na szybkie i zdrowe drugie śniadanie jest sałatka. Pierwszym krokiem jest ugotowanie lub usmażenie piersi kurczaka obtoczonej w ziołach prowansalskich. Następnie należy ugotować makaron penne i fasolkę szparagową. Potem trzeba pokroić kurczaka w cienkie paseczki i wymieszać je z pozostałymi składnikami, doprawiając solą i pieprzem. Tak przygotowane danie można spakować do pudełeczka i zabrać do pracy. Alternatywą może być szybka sałatka z orzechami włoskimi i pomarańczą. Wystarczy ułożyć w boxie dowolne dwa rodzaje sałat i posiekane orzechy (uprażone wcześniej na patelni). Dodać kawałki pomarańczy i pokruszony ser blue. Całość należy polać dresingiem z pomarańczy, miodu, oliwy z oliwek, szczypty soli i sosu sojowego.

Materiał partnera zewnętrznego

Sprawdź także

Lunch box do pracy

Jesienne sałatki: dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Jesień to czas powrotów do szkół, na uczelnie, do pracy po ostatnich letnich podróżach. Jest …