Zamiast głowić się nad składnikami do kanapki, można z powodzeniem zastąpić ją pełnoziarnistą tortillą | fot.: Materiał partnera zewnętrznego
Strona główna / Styl życia / Smaki / Zdrowe i proste pomysły na drugie śniadanie

Zdrowe i proste pomysły na drugie śniadanie

W społeczeństwie rośnie świadomość tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie. Wiele osób łączy komponowanie pełnowartościowych posiłków z aktywnością fizyczną, która pozytywnie wpływa na wygląd ciała i samopoczucie. Zdarza się jednak tak, że mimo chęci przygotowywania zdrowych dań, nie mamy już pomysłów na tworzenie nowych propozycji w naszym domowych menu.

Alternatywa dla kanapki –  zdrowa tortilla

Zamiast głowić się nad składnikami do kanapki, można z powodzeniem zastąpić ją pełnoziarnistą tortillą. Wystarczy posmarować placek twarożkiem i po jednej stronie ułożyć ulubione warzywa. Dobrym pomysłem na nadzienie jest połączenie sałaty, papryki i szynki. Można również dodać kukurydzę i żółty ser. Rogi tortilli należy posmarować twarożkiem, by móc swobodnie go zwinąć. Taki rulon wystarczy przeciąć na pół i spakować do boxa na drugie śniadanie.

Kasza jaglana

Szybkim przepisem na pożywne drugie śniadanie jest kasza jaglana z cynamonem. Do przygotowania tego pełnowartościowego posiłku, wystarczy ugotować pół szklanki kaszy z rodzynkami, a pod koniec gotowania dodać: szczyptę kardamonu, cynamonu, imbiru i garść orzechów włoskich. Kiedy kasza nieco ostygnie na wierzch trzeba pokroić połowę jabłka i wszystkie składniki razem wymieszać. Przepisy na drugie śniadanie nie są skomplikowane. Czasem jednak brakuje nam czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków. Z pomocą przychodzi wówczas usługa diety pudełkowej. Jest to doskonałe rozwiązanie dla zainteresowanych zdrowym odżywianiem, ale nie mających czasu na codzienne gotowanie. Catering dietetyczny działa na terenie całej Polski. Jedną z zaufanych firm, która zajmuje się komponowaniem pełnowartościowych dań jest Nutridieta. Przedsiębiorstwo świadczy swoje usługi w takich miastach jak Katowice, Zabrze, Gliwice czy Rybnik. Wszystkie niezbędne informacje można znaleźć na stronie internetowej: https://nutridieta.pl/catering-dietetyczny-katowice/. Korzystanie z diety pudełkowej pozwala zaoszczędzić czas bez konieczności rezygnowania ze zdrowego odżywiania.

Sałatka makaronowa z fasolką szparagową i kurczakiem albo orzechami włoskimi i pomarańczą

Kolejną propozycją na szybkie i zdrowe drugie śniadanie jest sałatka. Pierwszym krokiem jest ugotowanie lub usmażenie piersi kurczaka obtoczonej w ziołach prowansalskich. Następnie należy ugotować makaron penne i fasolkę szparagową. Potem trzeba pokroić kurczaka w cienkie paseczki i wymieszać je z pozostałymi składnikami, doprawiając solą i pieprzem. Tak przygotowane danie można spakować do pudełeczka i zabrać do pracy. Alternatywą może być szybka sałatka z orzechami włoskimi i pomarańczą. Wystarczy ułożyć w boxie dowolne dwa rodzaje sałat i posiekane orzechy (uprażone wcześniej na patelni). Dodać kawałki pomarańczy i pokruszony ser blue. Całość należy polać dresingiem z pomarańczy, miodu, oliwy z oliwek, szczypty soli i sosu sojowego.

Materiał partnera zewnętrznego

Sprawdź także

domowe masła orzechowe

Kilka pomysłów na domowe masło orzechowe

Masło orzechowe to bardzo wartościowy smakołyk. Choć wielu uważa je za bombę kaloryczną, to istnieje …