Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna
Podobne artykuły
Sprawdź, co robić, aby naturalnie wzmacniać jego odporność i sprawić, aby pozostało w jak najlepszym zdrowiu.
Zadbaj o zbilansowaną dietę
Wzmacniaj zdrowie swojego dziecka odpowiednią dietą. Powinna być dobrze zbilansowana, aby dostarczała mu wszystkich składników odżywczych, a także nie osłabiała jego naturalnej odporności czy zdrowia jelit.
Dlatego włącz do niej:
- dużo warzyw, zwłaszcza liściastych, które mają mnóstwo przeciwutleniaczy
- owoce, zwłaszcza sezonowe, takie jak truskawki, jagody czy maliny
- źródła białka, na przykład rośliny strączkowe, ryby czy jajka
- kwasy omega-3, które są niezwykle ważne dla zdrowia mózgu czy serca
- produkty mleczne, dla zdrowia kości
Unikaj w niej:
- produktów bogatych w cukier. Ogranicz zwłaszcza gotowe słodycze, jak ciastka czy batoniki
- przetworzonego jedzenia, bogatego w tłuszcze trans. Znajdują się one w chipsach, słodyczach czy fast foodach
- zbyt wiele jasnego pieczywa, makaronu, ryżu. Zastąp je pełnoziarnistymi, które mają dużo błonnika, witamin i minerałów
Pamiętaj o aktywności fizycznej
Sport jest niezwykle ważny w każdym wieku. Zwłaszcza w młodym pomaga budować odporność. Dlatego postaraj się, żeby był on naturalną częścią życia dziecka. Rower, bieganie, gra w piłkę, basen, taniec, koszykówka – każda aktywność jest dobra dla zdrowia ciała oraz umysłu. Najlepiej jest ćwiczyć jak najczęściej, nawet każdego dnia.
Znajdź sposoby na stres
Stres bardzo pogarsza kondycję całego organizmu. Osłabia odporność, wpływa na ciśnienie krwi, stan serca czy hormony i to niezależnie od wieku. Dlatego już od małego Twoje dziecko powinno wiedzieć, jak sobie z nim radzić. Zadbaj o to, aby miało zawsze czas na rzeczy, które sprawiają mu przyjemność, takie jak zabawa ze znajomymi, ulubiona gra czy czytanie książki. Bardzo ważny jest też odpowiedni sen. Zadbaj nie tylko o jego długość, ale również jakość. Wywietrz sypialnię i ogranicz korzystanie z urządzeń elektronicznych przed snem.
Ucz kontaktu z naturą
Przebywanie w naturze jest super ważne. Kształtuje odporność dziecka, pozytywnie wpływa na jego samopoczucie, ułatwia zrelaksowanie się. Dlatego staraj się, żeby spędzało w niej jak najwięcej czasu, o każdej porze roku. Rower, wycieczki, pływanie na SUP-ie, kajaki zamiast siedzenia przed laptopem czy telefonem na pewno zaprocentują w przyszłości.
Unikaj nadmiaru
Zanieczyszczenie powietrze, zbędne dodatki w jedzeniu, silne środki chemiczne w detergentach i wielu kosmetykach skumulowane mogą negatywnie odbijać się na zdrowiu każdego z nas. Dlatego w codziennym życiu, swoim i dziecka, staraj się używać jak najbardziej naturalnych produktów czyszczących do domu czy kosmetyków. Wybieraj produkty spożywcze z jak najkrótszym składem i kupuj warzywa, owoce czy jajka ze sprawdzonych, najlepiej lokalnych źródeł.
Wspieraj zdrowie suplementami
Jeśli Twoje dziecko ma pogorszoną odporność, przechodzi właśnie infekcję albo może mieć obniżony poziom witaminy D w środku zimy, wspieraj je w naturalny sposób. Wybieraj suplementy, które zawierają najwyższej jakości składniki, które są tworzone w zgodzie z naturą, takie jak suplementy Naturell.
Naturell – sposób na naturalne wsparcie
Suplementy Naturell są bardzo wysokiej jakości oraz zawierają substancje w dokładnie takich stężeniach, w jakich może ich potrzebować Twój organizm. Naturell posiada witaminy dla kobiet i mężczyzn, witaminy dla nastolatków oraz minerały i witaminy dla dzieci – na przykład witaminę D czy witaminę C. Dodatkowo w ofercie Naturell znajdziesz też mieszankę Immuno Kids z m.in. czarnym bzem czy brodziuszką wiechowatą, którą możesz wspierać komfort oddychania dziecka w naturalny sposób. Suplementy Naturell inspirowane są potężną, czystą szwedzką naturą.
Artykuł sponsorowany
