Archwium dla tagu: joga

Bieganie to aktywność wymagająca nie tylko siły i wytrzymałości, ale również elastyczności i równowagi. Z tego powodu coraz więcej biegaczy odkrywa moc ćwiczeń jogi jako kluczowego elementu swojego planu treningowego. Ale jak dokładnie joga może pomóc w regeneracji po bieganiu i poprawić wydajność biegową? Bieganie i joga: Idealne połączenie Bieganie …

Wyjazdy z jogą są coraz bardziej popularne wśród ludzi poszukujących harmonii, spokoju i wewnętrznego rozwoju. Joga to praktyka, która pozwala na zbalansowanie ciała, umysłu i ducha, a wakacje z jogą dają możliwość połączenia wypoczynku z praktyką jogi w pięknych, egzotycznych miejscach na świecie. W ostatnich latach wakacje jogi stały się …

Joga staje się coraz popularniejsza w Polsce. Jednak gdy laik wgłębi się w temat, okazuje się, że rozpoczęcie ćwiczeń nie jest takie proste. Za wszystkim stoją zróżnicowane rodzaje jogi. Jakie są między nimi różnice, a jakie są ich wspólne cechy? Przedstawiamy najpopularniejsze z nich, z którymi każdy początkujący powinien mieć …

Coraz więcej osób mierzy się z dyskopatią. To nic innego jak zwyrodnienie krążka międzykręgowego. Jak nietrudno się domyślić, schorzenie to dostarcza wielu dolegliwości bólowych, a nieleczone może prowadzić nawet do kalectwa. Rozsądnie byłoby zatem prowadzić uważny tryb życia. Należy dowiedzieć się, jakie sporty są wskazane osobom z dyskopatią, a którego …

Każdy z nas lubi spędzać urlop w inny sposób. Niektórych interesuje słodkie wylegiwanie się na plaży, inni poświęcają każdą godzinę na poznawanie kolejnych atrakcji turystycznych, a wielu zwolenników ma także aktywny wypoczynek. Jeśli zaliczasz się do trzeciej grupy i planujesz wakacje nad polskim morzem, poznaj zajęcia i aktywności, których naprawdę …

Stres dopada każdego z nas. Jeśli utrzymuje się on wystarczająco długo, może odbić się na naszym zdrowiu. Tempo życia i nadmiar obowiązków sprawiają, że często zapominamy o sobie i małych przyjemnościach. Zajęci codziennymi sprawami nie dajemy sobie czasu na coś tak prostego i potrzebnego naszemu organizmowi jak odpoczynek. Warto zatem …

Joga to nie tylko sport, ale cały system asan, czyli pozycji, które mają na celu rozluźnienie ciała, pogłębienie oddechu i poprawienie elastyczności mięśni. Dzięki praktykom jogi stajemy się silniejsi, poprawia się zakres ruchu, rośnie samoświadomość ciała i zwiększają się jego możliwości. Co więcej, osoby praktykujące jogę regularnie doceniają jej wpływ …

Joga to dyscyplina samodoskonalenia, medytacji i ascezy zapoczątkowana w Indiach, która ogólnie ma za zadanie prowadzić do rozwoju duchowego, a w kontekście filozoficzno-religijnym wyzwolenia się praktykującego z kręgu narodzin i śmierci. Ta szeroka definicja sprawia, że joga może stać się elementem dowolnego systemu religijnego (np. buddyzmu, czy dżinizmu) i do dzisiaj jest …

Kluby fitness mają w ofercie wiele zajęć, od energetycznej zumby czy wyciskających siódme poty zajęć spalających tłuszcz, po spokojne pilates i stawiające na relaks oraz wyciszenie warsztaty oddechowe. A gdyby tak połączyć dużą dawkę ruchu i energii z redukcją stresu, głębokim oddychaniem i solidną porcją relaksu? Uzyskamy wtedy przepis na …

Migrena to jedna z najczęstszych chorób układu nerwowego, o charakterze przewlekłym. Dotyka około 320 mln ludzi na całym świecie (dane WHO), w Polsce 1, 2- 4 mln. Częściej chorują kobiety. Pierwsze objawy mogą wystąpić już w dzieciństwie, rozwój choroby przypada na wiek dojrzały, ze szczytem objawów w 25- 55 r. …