Strona główna / Archwium dla tagu: joga

Archwium dla tagu: joga

Joga śmiechu – najzabawniejszy sposób na zdrowie

joga śmiechu

Kluby fitness mają w ofercie wiele zajęć, od energetycznej zumby czy wyciskających siódme poty zajęć spalających tłuszcz, po spokojne pilates i stawiające na relaks oraz wyciszenie warsztaty oddechowe. A gdyby tak połączyć dużą dawkę ruchu i energii z redukcją stresu, głębokim oddychaniem i solidną porcją relaksu? Uzyskamy wtedy przepis na …

Czytaj więcej »

Migrena – podstępny przeciwnik

Migrena

Migrena to jedna z najczęstszych chorób układu nerwowego, o charakterze przewlekłym. Dotyka około 320 mln ludzi na całym świecie (dane WHO), w Polsce 1, 2- 4 mln. Częściej chorują kobiety. Pierwsze objawy mogą wystąpić już w dzieciństwie, rozwój choroby przypada na wiek dojrzały, ze szczytem objawów w 25- 55 r. …

Czytaj więcej »

Joga w biurze? Trend dotarł już do Polski

joga w biurze

Pracodawcy mają coraz większą świadomość, że zdrowy i zadowolony pracownik jest bardziej aktywny, a tym samym uzyskuje w pracy lepsze efekty. Dlatego niektóre firmy stawiają na zajęcia sportowe, m.in. na jogę. Taka forma ćwiczeń to bardzo dobre rozwiązanie, tym bardziej że do organizacji zajęć w miejscu pracy nie jest konieczna w pełni wyposażona sala ani …

Czytaj więcej »

Słowiańska gimnastyka czarownic

Słowiańska gimnastyka czarownic

Współczesne Polki bardzo chętnie podejmują się różnych form aktywności fizycznej, w trosce o swoją figurę oraz zdrowie. Dużą popularnością cieszy się joga, której praktykowanie w kulturze zachodniej zazwyczaj ogranicza się do ćwiczeń z pominięciem filozofii. Jednak niewiele osób wie, że przed wiekami Słowianie zamieszkujący teren naszego kraju mieli swój własny …

Czytaj więcej »

Air joga: medytacja i ruch na przekór grawitacji

Aerial yoga

Emocje i adrenalina w jodze? Jak najbardziej! O ile klasyczne asany na macie zamieni się na… podwieszany pod sufitem hamak. Takie ćwiczenia to najczystsza medytacja w ruchu. Ma dobroczynny wpływ na mięśnie i stawy, ale także na psychikę. Air joga to sposób na wyzbycie się ograniczeń i uwolnienie od stresu …

Czytaj więcej »

7 rzeczy, które koniecznie musisz zrobić w te wakacje

Poznawaj ludzi

Nieważne, czy wakacje spędzasz w domu czy na plaży. Niech te wakacje upłyną pod znakiem nowych doświadczeń, nowych umiejętności i nowych ludzi. To będzie czas dla ciebie. Zrób coś, czego nigdy nie robiłeś Nie trać czasu na oglądanie kotków w internecie albo kolejny sezon serialu. Wykorzystaj wolny czas na odkrywanie …

Czytaj więcej »

Ajurweda – na co pomogą staroindyjskie masaże

Ajurweda

Chcemy żyć długo i zdrowo. Wybieramy organiczną żywność i zdrowy tryb życia. Wielu z nas, aby się wyciszyć, decyduje się na zajęcia jogi. W ostatnich latach Polacy usłyszeli też o ajurwedzie. Na jakie schorzenia mogą pomóc nam coraz popularniejsze indyjskie masaże? Ajurwedzie towarzyszą zazwyczaj skrajne emocje, od zachwytu po lekceważenie z wyższością charakterystyczną dla …

Czytaj więcej »

Ćwiczymy jogę

Joga asana Virabhadrasana, wojownik

Joga nie należy do sportów wyczynowych, ale myli się ten, kto twierdzi, że to nudne ćwiczenia wdechów i wydechów. Z jakiegoś bowiem powodu amerykańscy filmowcy, chcąc pokazać praktykę jogi, zazwyczaj wybierają taki właśnie uproszczony obraz, który zdążył się zakorzenić w świadomości laików. Tymczasem joga stanowi wyzwanie dla ciała i umysłu, …

Czytaj więcej »

Czy w ciąży można ćwiczyć?

ćwiczenia w ciąży

W czasie ciąży panie często całkowicie rezygnują z aktywności fizycznej w obawie o zdrowie swojego dziecka. Nie ma jednak powodu, żeby przez 9 miesięcy zaniechać ruchu. Łagodne ćwiczenia fizyczne nie tylko gwarantują lepsze samopoczucie w trakcie ciąży, ale i szybszy poród czy łatwiejszy powrót do sylwetki sprzed ciąży. Jak zwykle …

Czytaj więcej »