Archwium dla tagu: joga

Jakie sporty przy dyskopatii?

sport dyskopatia

Coraz więcej osób mierzy się z dyskopatią. To nic innego jak zwyrodnienie krążka międzykręgowego. Jak nietrudno się domyślić, schorzenie to dostarcza wielu dolegliwości bólowych, a nieleczone może prowadzić nawet do kalectwa. Rozsądnie byłoby zatem prowadzić uważny tryb życia. Należy dowiedzieć się, jakie sporty są wskazane osobom z dyskopatią, a którego …

Czytaj więcej »

Sport i rekreacja nad Bałtykiem, czyli postaw na aktywne wakacje!

jastarnia plaża

Każdy z nas lubi spędzać urlop w inny sposób. Niektórych interesuje słodkie wylegiwanie się na plaży, inni poświęcają każdą godzinę na poznawanie kolejnych atrakcji turystycznych, a wielu zwolenników ma także aktywny wypoczynek. Jeśli zaliczasz się do trzeciej grupy i planujesz wakacje nad polskim morzem, poznaj zajęcia i aktywności, których naprawdę …

Czytaj więcej »

Sztuka relaksu – 5 sposobów na zadbanie o siebie

oddech relaks medytacja

Stres dopada każdego z nas. Jeśli utrzymuje się on wystarczająco długo, może odbić się na naszym zdrowiu. Tempo życia i nadmiar obowiązków sprawiają, że często zapominamy o sobie i małych przyjemnościach. Zajęci codziennymi sprawami nie dajemy sobie czasu na coś tak prostego i potrzebnego naszemu organizmowi jak odpoczynek. Warto zatem …

Czytaj więcej »

Aerial joga. Co warto wiedzieć o jodze w chustach

aero joga

Joga to nie tylko sport, ale cały system asan, czyli pozycji, które mają na celu rozluźnienie ciała, pogłębienie oddechu i poprawienie elastyczności mięśni. Dzięki praktykom jogi stajemy się silniejsi, poprawia się zakres ruchu, rośnie samoświadomość ciała i zwiększają się jego możliwości. Co więcej, osoby praktykujące jogę regularnie doceniają jej wpływ …

Czytaj więcej »

Yin joga – nowa-stara joga

yin joga

Joga to dyscyplina samodoskonalenia, medytacji i ascezy zapoczątkowana w Indiach, która ogólnie ma za zadanie prowadzić do rozwoju duchowego, a w kontekście filozoficzno-religijnym wyzwolenia się praktykującego z kręgu narodzin i śmierci. Ta szeroka definicja sprawia, że joga może stać się elementem dowolnego systemu religijnego (np. buddyzmu, czy dżinizmu) i do dzisiaj jest …

Czytaj więcej »

Joga śmiechu – najzabawniejszy sposób na zdrowie

joga śmiechu

Kluby fitness mają w ofercie wiele zajęć, od energetycznej zumby czy wyciskających siódme poty zajęć spalających tłuszcz, po spokojne pilates i stawiające na relaks oraz wyciszenie warsztaty oddechowe. A gdyby tak połączyć dużą dawkę ruchu i energii z redukcją stresu, głębokim oddychaniem i solidną porcją relaksu? Uzyskamy wtedy przepis na …

Czytaj więcej »

Migrena – podstępny przeciwnik

Migrena

Migrena to jedna z najczęstszych chorób układu nerwowego, o charakterze przewlekłym. Dotyka około 320 mln ludzi na całym świecie (dane WHO), w Polsce 1, 2- 4 mln. Częściej chorują kobiety. Pierwsze objawy mogą wystąpić już w dzieciństwie, rozwój choroby przypada na wiek dojrzały, ze szczytem objawów w 25- 55 r. …

Czytaj więcej »

Joga w biurze? Trend dotarł już do Polski

joga w biurze

Pracodawcy mają coraz większą świadomość, że zdrowy i zadowolony pracownik jest bardziej aktywny, a tym samym uzyskuje w pracy lepsze efekty. Dlatego niektóre firmy stawiają na zajęcia sportowe, m.in. na jogę. Taka forma ćwiczeń to bardzo dobre rozwiązanie, tym bardziej że do organizacji zajęć w miejscu pracy nie jest konieczna w pełni wyposażona sala ani …

Czytaj więcej »

Słowiańska gimnastyka czarownic

Słowiańska gimnastyka czarownic

Współczesne Polki bardzo chętnie podejmują się różnych form aktywności fizycznej, w trosce o swoją figurę oraz zdrowie. Dużą popularnością cieszy się joga, której praktykowanie w kulturze zachodniej zazwyczaj ogranicza się do ćwiczeń z pominięciem filozofii. Jednak niewiele osób wie, że przed wiekami Słowianie zamieszkujący teren naszego kraju mieli swój własny …

Czytaj więcej »

Air joga: medytacja i ruch na przekór grawitacji

Aerial yoga

Emocje i adrenalina w jodze? Jak najbardziej! O ile klasyczne asany na macie zamieni się na… podwieszany pod sufitem hamak. Takie ćwiczenia to najczystsza medytacja w ruchu. Ma dobroczynny wpływ na mięśnie i stawy, ale także na psychikę. Air joga to sposób na wyzbycie się ograniczeń i uwolnienie od stresu …

Czytaj więcej »