Strona główna / Archwium dla tagu: kalorie

Archwium dla tagu: kalorie

Jak radzić sobie z przejedzeniem?

dzewczyna z bólem brzucha z przejedzenia

Pyszny, obfity posiłek – to brzmi jak pełnia szczęścia. Wystarczy jednak o kilka kęsów za dużo, by błogość przemieniła się w uczucie przejedzenia. Czasem taki stan może trwać jeszcze wiele godzin po obiedzie. Więcej kalorii ≠ więcej energii Związek ilości spożywanego jedzenia z poziomem energii życiowej to jeden z największych …

Czytaj więcej »

Najpopularniejsze fakty i mity na temat masła

śniadanie masło na kromce chleba

Od dłuższego czasu wokół masła toczą się debaty – jedni radzą całkowicie zastąpić je tłuszczami roślinnymi i obwiniają zawarte w nim nasycone kwasy tłuszczowe za choroby serca, miażdżycę i zawały, inni sugerują, że jest zdrowe, i dodają je nawet do porannej kawy. Jak to zwykle bywa, prawda leży gdzieś pośrodku. …

Czytaj więcej »

Które owoce nie pójdą nam w biodra?

owoce dieta

Ćwiartka średniej wielkości arbuza ma tyle samo kalorii co dziesięć garści truskawek. Pięć garści truskawek to tyle co średniej wielkości gruszka. Owoce są pełne witamin, po prostu pyszne i kuszą szczególnie teraz gdy są świeże. Jednak czy owoce faktycznie mogą być jedzone bez ograniczeń? – Na początku chciałabym podkreślić, że …

Czytaj więcej »

Wyjątkowo tłusty czwartek

Tłusty czwartek

Przeciętny pączek ma około 300–350 kcal, a 100 gramów faworków – przeszło 475 kalorii. Nic więc dziwnego, że tłusty czwartek budzi rozterki nie tylko u osób będących na diecie. Eksperci wyliczyli, że spalenie kalorii z jednego pączka wymaga nie lada wysiłku. Może to być na przykład 12 minut wchodzenia po schodach, 20 minut …

Czytaj więcej »

Jak biesiadować, żeby nie przytyć?

wigilia Jak nie przytyć podczas świąt

Podczas świąt trudno się oprzeć pokusie tradycyjnych potraw i łatwo przesadzić z ilością. Dlatego dietetycy przede wszystkim zalecają umiar oraz zwracanie uwagi na to, co jemy i w jakich ilościach. Warto też zastosować kilka trików, dzięki którym przysmaki będą mniej kaloryczne, a nasz układ pokarmowy nie będzie przeciążony.  – Święta są bardzo newralgicznym punktem dla wszystkich …

Czytaj więcej »

Dlaczego warto jeść orzechy?

Właściwości orzechów

Miłośnicy orzechów zazwyczaj nie mogą doczekać się jesieni, kiedy na targach i bazarach pojawiają się te krajowe i pyszne. Tym, którzy drzewa orzechów włoskich mają niedaleko domów nie przeszkadza kolor, jaki po kontakcie z zieloną skórą przybierają dłonie. Ci zaś, którzy mają leszczynę w zasięgu spaceru często zaryzykują los plomb …

Czytaj więcej »

Andruty – słodki smak beztroski

Andruty

Niepozorne słodycze, jakimi są andruty, w jednej chwili przenoszą nas do czasów beztroskiego dzieciństwa. Tego jeszcze sprzed półek sklepowych uginających się pod ciężarem czekolad i ciastek. Nie liczyliśmy kalorii, nie znaliśmy haseł: indeks glikemiczny, dieta i nietolerancja laktozy. Słodkie, banalne w przygotowaniu i tanie – sprawdzą się, gdy mamy ochotę …

Czytaj więcej »

Rusz się na wiosnę

Aktywność fizyczna na wiosnę

Wykorzystajmy szansę, jaką daje ładna pogoda i ruszmy się już dziś. Wiosenne zalecenia są proste i łatwe do wprowadzenia dla każdego, kto chce zrzucić „nadbagaż” albo nabrać energii zanim nadejdą prawdziwe upały. Jak rozpocząć aktywność fizyczną na wiosnę i ile kalorii możemy w ten sposób spalić, wyjaśnia Małgorzata Chylewska, ekspert …

Czytaj więcej »

Dziś Tłusty czwartek

Tlusty czwartek

To jedno z najbardziej wyczekiwanych świąt dla wszystkich, którzy przez cały rok hołdują przeróżnym dietom i ograniczeniom słodyczy. Zgodnie z wielowiekową tradycją bowiem, kto nie zje w tłusty czwartek przynajmniej jednego pączka, temu nie będzie się wiodło przez cały rok. Trudno polemizować z takim argumentem. Tradycja Tłustego czwartku sięga swoimi …

Czytaj więcej »

Cukrowe szaleństwo

Polacy chcą się zdrowo odżywiać, często zapominają jednak o właściwej diecie w czasie urlopu. Niestety, nadmiar słodyczy, czerwonego mięsa i brak ruchu skutkują niechcianymi kilogramami. Wiele osób nie wraca też do zdrowych nawyków żywieniowych po wakacjach. Szczególnie trudno jest przekonać do tego dzieci. Letnie miesiące sprzyjają zachowaniu zdrowej diety i redukcji masy ciała – upał zmniejsza …

Czytaj więcej »