Skakanie na trampolinie kojarzy się przede wszystkim z dzieciństwem, zabawą i ogromną frajdą. Okazuje się, że trampolina to nowa dyscyplina fitnessu Rebounding – jumping fitnessu. Wpływ trampoliny na spalanie kalorii i zwiększenie sprawności fizycznej został zbadany przez NASA. W ostatnim czasie udowodniono, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze …
Czytaj więcej »
34% Polaków ceni sobie towarzystwo podczas uprawiania sportu. Jeśli brakuje nam kompana do ćwiczeń, na trening możemy zabrać ze sobą… psa. Jest wiele dyscyplin, które pozwolą zadbać o kondycję fizyczną – zarówno własną, jak i pupila. Najprostsze formy aktywności z psem to spacer i jogging. Jeżeli chcemy dołączyć do tego …
Czytaj więcej »
Zbliża się prawdziwa jesień – czy oznacza to, że musimy zrezygnować z treningów na świeżym powietrzu? Niekoniecznie, ale jeśli chcemy, by ćwiczenia wyszły nam na dobre i nie zakończyły się przeziębieniem, pamiętajmy o kilku zasadach. – Jesienią i zimą ćwiczmy tak samo jak wiosną i latem. Nie bójmy się chłodu: …
Czytaj więcej »
Brzuszki to ćwiczenie, które jest nieodłączną częścią treningów zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jednak nieprawidłowo wykonane mogą skutkować przeciążeniami kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Jakich błędów unikać? – Jednym z najczęściej popełnianych błędów przy robieniu brzuszków jest mocne angażowanie do pracy szyi oraz odcinka szyjnego – mówi newsrm.tv …
Czytaj więcej »
Bieganie jest sztuką, która polega na umiejętności doboru techniki i prędkości do możliwości fizycznych – twierdzą fizjoterapeuci. Zdaniem fachowców osoby, które przez dłuższy czas nie uprawiały sportu, nie mogą od razu zacząć biegać maratonów. Organizm powinien być stopniowo przygotowany do wysiłku. Trzeba zadbać nie tylko o układ ruchu, lecz także zrobić próby wydolnościowe. – Wszyscy uważają, że …
Czytaj więcej »
Fitness medyczny to nowość przeznaczona dla osób aktywnie uprawiających sport. Pomaga przygotować ciało do startu w maratonie lub wyścigu triathlonowym, odzyskać kondycję oraz unikać urazów i kontuzji. Osoba korzystająca z medycznego fitnessu pozostaje pod kompleksową opieką specjalistów z wielu dziedzin, m.in. rehabilitantów, lekarzy i dietetyków. Polacy pokochali aktywność fizyczną. Według Centrum Badania Opinii Publicznej co najmniej raz w tygodniu …
Czytaj więcej »
Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna