Archwium dla tagu: trening

Od wielu lat judo jest jednym z najczęściej i najchętniej uprawianych sportów na świecie. Jego specyfika i założenia są skierowane w szczególności do dzieci i młodzieży, aczkolwiek jest to sport dla ludzi w każdym wieku. Skąd się wywodzi i na czym polega jego fenomen? Co zyskujemy dzięki judo? Jaki ma …

Tabata to trening metaboliczny. Ćwiczenia odbywa się w interwałach, czyli w seriach, z której każda trwa mniej więcej minutę. Pomimo tego, że czas wykonywania ćwiczeń jest krótki, tak więc w trakcie czterech minut można naprawdę poważnie się zmęczyć.  Jakie korzenie ma tabata?  Izumi Tabata, japoński naukowiec który miał za zadanie …

Zwolenników z sauny nie brakuje i tych nie trzeba przekonywać do tej formy relaksu. To zupełnie nie dziwi, bo korzystanie z niej ma wiele zalet dla zdrowia, kondycji, samopoczucia i urody. By jednak tak było, ważna jest pewna wiedza, którą należy posiąść i stosować przy wchodzeniu do sauny. Przy umiejętnym …

Alergia to jednostka chorobowa, która objawia się przede wszystkim w okresie wiosenno-letnim. Osoby, które są alergikami mają wtedy utrudnioną egzystencję, gdyż alergeny występują w wysokim stężeniu w powietrzu. Najczęściej uczulającymi czynnikami są aktualnie kwitnące trawy, drzewa i wszelkie inne rośliny, których pyłki są przenoszone drogą powietrzną przez wiatr lub owady. …

Maraton to jeden z najbardziej wyczerpujących biegów na świecie, a już szczególnie w kategorii olimpijskiej. Istnieją co prawda wyścigi 24-godzinne czy podwójne maratony górskie, ale to zawody wyłącznie dla zaawansowanych biegaczy. Maraton przy dobrym przygotowaniu może przebiec praktycznie każdy. Wystarczy w miarę odpowiednia sylwetka oraz chęć dłuższych treningów. Na przygotowania …

Białko to podstawowy budulec ludzkiego organizmu. Składnik powinien znaleźć się w niemal każdym posiłku. Co w sytuacji, gdy wzrasta Twoje zapotrzebowanie? Zapotrzebowanie w składniki odżywcze każdego człowieka jest różne. Dysproporcje widać m.in. pomiędzy osobami, które są aktywne fizycznie, a tymi, które ze sportem mają niewiele wspólnego. Wśród samych sportowców, proporcje również …

Niegdyś na ćwiczenia z trenerem personalnym decydowali się przede wszystkim zawodowi sportowcy i celebryci. Obecnie są one znacznie bardziej popularne i coraz więcej osób podejmuje współpracę ze specjalistami, by zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie i wypracować pożądaną sylwetkę. Treningi personalne – kiedy warto? Moda na sportowy styl życia sprawiła, że …

Piękna sylwetka, to nie tylko brak nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale także odpowiedni zarysowane mięśnie. Właśnie to jest celem wielu osób ćwiczących siłowo i trzymających się zdrowej diety oraz suplementacji.’ Jeszcze inni pragną zbudować ponadprzeciętną masę mięśniową. Co więc powinni robić, by osiągnąć swój cel? Na pewno nie wystarczy jednotorowe działanie …

Często spotykasz się z nazwami treningów, w których pojawia się LM lub Les Mills? Zastanawiasz się, o co chodzi? A może już znasz te treningi, ale chcesz wiedzieć, skąd wziął się ich fenomen? Dziś mamy dla Ciebie kilka informacji na ten temat. Podpowiadamy też, gdzie możesz udać się na ćwiczenia …

Suwnice Smitha zostały zaprojektowane jako alternatywa dla klasycznej ławeczki do wyciskania. Przeszły jednak długą drogę i dziś są jednymi z najbardziej uniwersalnych maszyn do treningu. Pozwalają przećwiczyć różne grupy mięśniowe i mogą być używane także przez osoby początkujące. Suwnica Smitha idealna do treningu domowego Suwnice Smitha mogą mieć różną konstrukcję …