W dzisiejszym świecie mamy coraz mniej czasu. Wszędzie się spieszymy i nawet po pracy wykonujemy jeszcze mnóstwo dodatkowych zajęć. Często śpimy niewiele i lekceważymy odpoczynek. Gdzie w tym wszystkim miejsce na prawidłowy, zdrowy sen? Pięć godzin snu to za mało. Taka dawka snu jest nie dostateczna nie tylko pod względem …
Czytaj więcej »
Pomimo tego, że mamy już XXI wiek, wiele Polek nadal za jeden z najskuteczniejszych sposobów na zabezpieczenie się przed niechcianą ciążą uważa… prezerwatywę! Wynika to przynajmniej częściowo z obawy przed potencjalnymi powikłaniami związanymi z przyjmowaniem hormonów w postaci tabletek antykoncepcyjnych, ale także z niedostatecznej i zdecydowanie niewystarczającej edukacji seksualnej. Tymczasem …
Czytaj więcej »
Na chorobę Alzheimera, kojarzoną zazwyczaj z ludźmi starszymi – zachorować można już w wieku 20, 30 czy 40 lat. U młodych dolegliwość tę charakteryzuje dziedziczność, wskazująca na istnienie pojedynczego genu, którego mutacje warunkują chorobę. Dziedziczna postać choroby ma przebieg zazwyczaj ostry. Wczesna postać Alzheimera jest chorobą genetyczną. Na nią mogą zapadać osoby …
Czytaj więcej »
Przed nami coraz dłuższe, jesienne wieczory. Osoby szczególnie podatne na przeziębienia już teraz zaczynają się bać. Nic dziwnego – jesienią i zimową zwykle ma miejsce prawdziwa plaga zachorowań, a kaszel, eufemistycznie mówiąc, rozlega się z każdego kąta. Czym jest kaszel? To nie tyle choroba sama w sobie, co mechanizm obronny …
Czytaj więcej »
Specjaliści tłumaczą, że jeśli w momencie wzmożonego wysiłku organizm nie może czerpać energii z tkanki tłuszczowej, to zaczyna ją pobierać z aminokwasów mięśniowych, dlatego przed aktywnością fizyczną warto zjeść choćby banana czy ciastko zbożowe. Latem najlepiej biegać wcześnie rano lub wieczorem. Z raportu Centrum Badania Opinii Publicznej wynika, że 18 proc. Polaków biega regularnie. …
Czytaj więcej »
Zanieczyszczenia powietrza, pochodzące głównie z niskiej jakości pieców do ogrzewania domów, są zabójcze dla człowieka. Z tego powodu przedwcześnie umiera około 45 tys. osób, a około 10 proc. populacji choruje na astmę. W Krakowie odsetek dzieci chorujących na astmę oskrzelową jest prawie trzykrotnie większy niż w innych regionach kraju. Sześć z dziesięciu najbardziej zanieczyszczonych europejskich …
Czytaj więcej »
Polacy chcą się zdrowo odżywiać, często zapominają jednak o właściwej diecie w czasie urlopu. Niestety, nadmiar słodyczy, czerwonego mięsa i brak ruchu skutkują niechcianymi kilogramami. Wiele osób nie wraca też do zdrowych nawyków żywieniowych po wakacjach. Szczególnie trudno jest przekonać do tego dzieci. Letnie miesiące sprzyjają zachowaniu zdrowej diety i redukcji masy ciała – upał zmniejsza …
Czytaj więcej »
Blisko 60 proc rodziców nie zdawało sobie sprawy, że ich dziecko ma problem z zaburzeniami słuchu, ponad 65 proc. dzieci z zaburzeniami prosi o powtórzenie informacji, a prawie 15 proc. wykazuje opóźniony rozwój mowy – wynika z Badań Przesiewowych Słuchu u Dzieci z Terenów Wiejskich. – Jedna piąta dzieci ma …
Czytaj więcej »
Zdaniem dietetyków pora ostatniego posiłku powinna być dopasowana do trybu życia. Krótszy dzień żywieniowy oznacza bowiem mniejszą ilość składników odżywczych dostarczanych do organizmu. Specjaliści radzą, by nie wierzyć ślepo we wszystkie rady znalezione w sieci i udzielane przez samozwańczych ekspertów. Nawyk, który sprawdza się u jednej osoby, innej może zupełnie nie odpowiadać. Dietetycy przede wszystkim obalają …
Czytaj więcej »
Fitness medyczny to nowość przeznaczona dla osób aktywnie uprawiających sport. Pomaga przygotować ciało do startu w maratonie lub wyścigu triathlonowym, odzyskać kondycję oraz unikać urazów i kontuzji. Osoba korzystająca z medycznego fitnessu pozostaje pod kompleksową opieką specjalistów z wielu dziedzin, m.in. rehabilitantów, lekarzy i dietetyków. Polacy pokochali aktywność fizyczną. Według Centrum Badania Opinii Publicznej co najmniej raz w tygodniu …
Czytaj więcej »
Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna