Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna
Podobne artykuły
Wypadanie włosów to problem, który dotyczy wielu osób. Zmagają się z nim zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Sprawdź, dlaczego włosy wypadają!
Problem wypadania włosów staje się coraz bardziej powszechny. Zastanawiasz się, jakie są najczęstsze przyczyny wypadania włosów? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w naszym artykule.
Dlaczego włosy wypadają?
Istnieje wiele czynników, które mogą powodować wypadanie włosów. Do najczęstszych przyczyn nadmiernej utraty włosów możemy zaliczyć przede wszystkim:
- Stres – permanentny stres powoduje zaburzenia krążenia obwodowego, co może prowadzić do niedokrwienia mieszków włosowych. Oprócz tego stres jest przyczyną nadprodukcji wielu neurohormonów, neuropeptydów i neuroprzekaźników, które także mają wpływ na cykl mieszków włosowych. Stres wywołuje w mieszkach włosowych procesy zapalne, które powodują nadmierne wypadanie włosów.
- Zła dieta – nieodpowiedni sposób odżywiania może nasilać proces wypadania włosów. Jeśli Twoim problemem jest nadmierna utrata włosów, włącz do swojej diety produkty bogate w białko (mięso, ryby, rośliny strączkowe), antyoksydanty (jagody, szpinak), witaminę A (marchew, kapusta, dzika róża), witaminę E (orzechy, nasiona, pieczywo pełnoziarniste) oraz witaminę C (czarna porzeczka, owoce cytrusowe, papryka).
- Predyspozycje genetyczne – najczęściej występującą postacią łysienia dziedzicznego jest łysienie androgenowe;
- Zaburzenia hormonalne – brak równowagi hormonalnej w organizmie jest częstą przyczyną wypadania włosów;
- Choroby owłosionej skóry głowy (łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry, łysienie androgenowe);
- Niewłaściwa pielęgnacja – m.in. częste farbowanie, suszenie czy prostowanie włosów.
Sposoby na wypadanie włosów
Chcąc uniknąć problemu wypadania włosów, warto dowiedzieć się, jak mu zapobiegać. Co zrobić, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo nadmiernej utraty włosów?
- Zadbaj o zdrową dietę – każdego dnia dostarczaj swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych i zadbaj o regularność posiłków;
- Stosuj suplementy na wzmocnienie włosów – najlepiej zdecydować się na kompleks witamin z zawartością takich składników jak m.in. biotyna, selen, cynk, witaminy z grupy B, skrzyp czy pokrzywa;
- Używaj kosmetyków na wypadanie i porost włosów. W sklepach dostępne są m.in. odżywki, wcierki i szampony na porost włosów.
- Unikaj zbyt częstych i intensywnych zabiegów stylizacyjnych (suszenie, prostowanie, farbowanie);
- Staraj się radzić sobie ze stresem – aktywność fizyczna, joga, medytacja, ciepła kąpiel czy dobra książka to świetne pomysły na relaks.
Materiał partnera
