rozmowa kwalifikacyjna
Nieodłącznym elementem każdej rozmowy kwalifikacyjnej jest ocena. Przyszły, prawdopodobny, pracodawca ocenia nasze kwalifikacje, doświadczenie, CV, a także naszą osobowość, oczywiście pod kątem swojego zapotrzebowania | fot.: materiał partnera

Rozmowa kwalifikacyjna – 5 praktycznych porad jak poradzić sobie ze stresem

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, a ponadto bardzo potrzebnym. Gdyby nie on, gatunek ludzki, długo by nie przetrwał. Stres jest naszym wewnętrznym alarmem. Pojawia się, gdy w pobliżu znajduje się zagrożenie. Dzięki niemu jesteśmy w stanie zareagować w odpowiednim momencie. Obecnie trudy dnia codziennego, na szczęście, zmieniły priorytety. Teraz stres pojawia się przed ważnym egzaminem, randką, czy rozmową kwalifikacyjną. Zdarza się, że wielu osobom ciężko nad nim zapanować. Co zatem należy robić, by idąc na rozmowę kwalifikacyjną, skutecznie poradzić sobie ze stresem?

Uświadom sobie, dlaczego się stresujesz?

Jednym z głównych sposobów radzenia sobie ze stresem jest uświadomienie sobie, dlaczego właściwie się stresujesz. Nieodłącznym elementem każdej rozmowy kwalifikacyjnej jest ocena. Przyszły, prawdopodobny, pracodawca ocenia nasze kwalifikacje, doświadczenie, CV, a także naszą osobowość, oczywiście pod kątem swojego zapotrzebowania. Bardzo często, idąc na rozmowę kwalifikacyjną, zapominamy, że to, co jest w naszym CV, nie świadczy o naszej wartości. Bez względu na ostateczny wynik, nadal pozostajemy wartościowymi ludźmi. Jedyne co może wyniknąć z nieudanej rozmowy o pracę, to to, że ta konkretna praca nie jest dla nas. 

Skup się na swoich zasobach

Nie zawsze jest tak, że szukamy nowej pracy po to, by się rozwijać i poszerzać horyzonty. Czasem potrzebujemy pracy w trybie natychmiastowym, bo tego wymaga od nas trudna sytuacja życiowa. To sprawia, że poziom stresu gwałtownie wzrasta. By skutecznie sobie z nim poradzić, odpowiedz na pytanie, co się stanie, jeśli nie dostaniesz tej pracy. Dlaczego miałoby Ci się nie udać, a także bardzo ważne, dlaczego mogłoby się udać. Jakie są Twoje mocne strony, co potrafisz najlepiej i dlaczego uważasz, że w tej pracy się sprawdzisz. Gdy skupisz się na swoich zasobach, zamiast na tym, czego Ci brakuje, znacząco obniżysz poziom stresu i  podniesiesz poczucie pewności siebie. Firma Inwemer, która oferuje usługi utrzymania czystości dla firm oraz instytucji, prowadzi również rekrutacje na tego typu stanowiska pracy. Na ich blogu znajduje się bardzo ciekawy artykuł, który może okazać się dla wielu pomocny: Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej?

Zaplanuj sobie swój plan B!

Dobrą strategią radzenia sobie ze stresem, związanym z rozmową kwalifikacyjną, jest zaplanowanie sobie planu B. Co zrobisz, gdy nie dostaniesz tej pracy? Skup się na działaniu. Praktyczne spojrzenie na niepowodzenie może zmniejszyć strach przed nim.

Pomyśl, co dokładnie Cię stresuje?

Przed pójściem na rozmowę kwalifikacyjną, wyobraź ją sobie i uświadom, co dokładnie Cię stresuje. Gdy będziesz wiedział, jakie jej elementy mogą wywołać u Ciebie stres, to będziesz mógł się na nie odpowiednio przygotować. Na przykład, zrób listę pytań, które pracodawca może Ci zadać, a także zastanów się nad odpowiedziami. By być na czas, nie martwić się o ewentualne korki i spóźnienie, nastaw odpowiednio wcześnie budzik. Koniecznie zapoznaj się z informacjami na temat firmy, do której aplikujesz. Przypomnij sobie najważniejsze zagadnienia merytoryczne, które mogą zostać poruszone podczas rozmowy.

Popracuj nad pozytywnym nastawieniem

 To, co dodatkowo możesz zrobić to pozytywnie się nastawić. Wyjdź z założenia, że ci się uda, nawet jeśli wydaje ci się to niemożliwe. Pozytywne myślenie obniża działanie stresu. Dzięki temu będziesz sprawiać wrażenie osoby pewnej siebie i optymistycznej.

Zaakceptuj swój stres

Ostatni najważniejszy element radzenia sobie ze stresem, to zaakceptowanie go. Niestety rozmowy kwalifikacyjne z samego założenia są stresujące. Zaprzeczając temu, tylko podwyższysz poziom swojego stresu. Swoje działania nakieruj na jego obniżenie, nie na zlikwidowanie. Gdy w czasie rozmowy z przyszłym pracodawcą poczujesz, że zalewa Cię fala stresu, weź głęboki oddech i skup się na zadanym pytaniu. Zaufanie swoim kompetencjom i umiejętnościom sprawi, że stres nie przejmie nad tobą kontroli, a ty będziesz mógł właściwie odpowiedzieć na zadane pytanie. Zapraszamy również do zapoznania się z sekcją oferty pracy Inwemer – utrzymanie czystości i obsługa techniczna. Jest to firma, która zatrudnia pracowników na terenie całej Polski, a rozmowy rekrutacyjne są prowadzone w miłej atmosferze. 

Materiał partnera

Sprawdź także

ręczniki spa

Pielęgnacja skóry w domu – sposoby, porady, efekty

Właściwa pielęgnacja skóry – w tym ochrona przed słońcem i delikatne oczyszczanie – może sprawić, …