Archwium dla tagu: stres

W ostatnich czasach głośno zrobiło się o kortyzolu. Dużo mówi się o konieczności zmniejszenia jego poziomu i o zaburzeniach w funkcjonowaniu organizmu, gdy poziom ten jest zbyt wysoki. Kortyzol nazywany jest też często hormonem stresu, co wiele mówi o jego naturze i wpływie na organizm człowieka. Kortyzol – czym jest? …

Radzenie sobie z presją w miejscu pracy jest kluczowe dla zachowania zdrowia psychicznego, efektywności zawodowej oraz ogólnego poczucia zadowolenia z życia. Oto kilka sprawdzonych strategii, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z presją w środowisku pracy: Organizacja i planowanie Twórz listy zadań: Pomogą one w priorytetyzacji i zarządzaniu czasem. Ustalaj …

Stres to codzienny towarzysz wielu z nas, ale niestety ma on zdolność do wpływania nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na naszą skórę. Przyjrzyjmy się mechanizmom tego wpływu oraz sposobom na jego złagodzenie. 1. Jak stres wpływa na skórę? Stres prowadzi do wydzielania hormonu kortyzolu, który może mieć negatywne …

Praca zdalna to nie tylko korzyści, jak unikanie dojazdów do biura czy możliwość elastycznego planowania dnia. To także wyzwania, wśród których jednym z największych jest znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Oto kilka praktycznych porad, jak to osiągnąć. 1. Ustal jasne granice Jednym z najważniejszych aspektów zrównoważonego życia zawodowego …

Opieka osób starszych w Niemczech staje się coraz popularniejsza. Dzieje się tak za sprawą szybkiego starzenia się niemieckiego społeczeństwa, w którym liczba seniorów wynosi już około 20 % całej populacji. Do wyjazdu zachęca również renoma wyrobiona przez polskie Opiekunki, które w Niemczech stały się już marką i kojarzą się z …

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, a ponadto bardzo potrzebnym. Gdyby nie on, gatunek ludzki, długo by nie przetrwał. Stres jest naszym wewnętrznym alarmem. Pojawia się, gdy w pobliżu znajduje się zagrożenie. Dzięki niemu jesteśmy w stanie zareagować w odpowiednim momencie. Obecnie trudy dnia codziennego, na szczęście, zmieniły priorytety. Teraz …

Bez wątpienia jednym z najtrudniejszych wydarzeń w życiu jest rozwód. Nikt nie chce znaleźć się w takiej trudnej sytuacji, ale niestety los bywa okrutny. Warto więc zabezpieczyć się na taką ewentualność i dowiedzieć się, w jaki sposób jak najbardziej zminimalizować stres. Wsparcie bliskich Zarówno przed, jak i po rozwodzie niezwykle …

Codzienny pośpiech, nawarstwiające się obowiązki i problemy, trudne decyzje do podjęcia, traumatyczne doświadczenia – powodów, dla których doświadcza się stresu, jest wiele. Trudno jest całkowicie uwolnić się od jego przeżywania. Ale czy wiesz, jakie skutki może mieć stres dla Twojego zdrowia? Dowiedz się więcej na ten temat i zobacz, jak …

Właściwa pielęgnacja skóry – w tym ochrona przed słońcem i delikatne oczyszczanie – może sprawić, że Twoja skóra będzie zdrowa i pełna blasku.   Nie masz czasu na intensywną pielęgnację skóry? Nadal możesz się rozpieszczać, wykonując podstawowe zabiegi. Właściwa pielęgnacja skóry i wybór zdrowego stylu życia mogą pomóc opóźnić naturalne starzenie …

Zrelaksuj się, odpocznij, nie stresuj się tak, odpuść – to hasła, które słyszymy aż nazbyt często. Jak jednak wprowadzić te rady w życie, kiedy codzienność aż kipi od stresujących sytuacji? Warto wprowadzić w życie techniki relaksacyjne, które pomogą nam odzyskać utraconą harmonię. Jak skutecznie walczyć ze stresem? Przydatne okażą się techniki …