Archwium dla tagu: nawodnienie

Elektrolity do picia – kiedy warto po nie sięgać?

elektrolity do picia

Elektrolity to substancje niezbędne dla zachowania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, a także dla prawidłowej pracy organów wewnętrznych, w tym mózgu. Powinniśmy dbać, by codziennie dostarczać odpowiednią ich ilość wraz z pożywieniem. Czasem jednak warto sięgnąć po elektrolity dla dorosłych w formie gotowego napoju. W jakich sytuacjach pomocne są elektrolity do picia? …

Czytaj więcej »

Jaka powinna być właściwa dieta dla osób aktywnych fizycznie?

Dieta aktywnych

Sport to samo zdrowie, mówi znane porzekadło – nie od dziś wiadomo, że osoby aktywne fizycznie cieszą się lepszym samopoczuciem i rzadziej uskarżają się na dolegliwości zdrowotne. Nawet jeżeli do ćwiczeń podchodzi się całkowicie amatorsko, trzeba stosować  zbilansowaną dietę, która dostarczy organizmowi odpowiednią ilość kalorii i składników odżywczych. Aby zachować …

Czytaj więcej »

Letnie warzywa i owoce, które nawadniają (i nie tylko)

Letnie warzywa i owoce, które doskonale orzeźwiają

W upalne dni zazwyczaj obficie się pocimy aby schłodzić organizm. W tym czasie szczególnie łatwo zaburzyć poziom wody i elektrolitów w organizmie, co nie znaczy, że musimy w sztuczny sposób uzupełniać niedobory. Letnie stragany zapełniły się świeżymi warzywami i owocami, które nie tylko nas nawodnią, ale i dostarczą nam licznych …

Czytaj więcej »