Strona główna / Archwium dla tagu: kwas foliowy

Archwium dla tagu: kwas foliowy

Zielona dieta dla dwojga

kobieta w ciąży owoce warzywa

W ciąży jedz nie za dwoje, ale… dla dwojga! To, co nakładasz na talerz, ma ogromne znaczenie nie tylko dla twojego dziecka, ale i dla ciebie samej. Kiedy oczekujesz potomstwa, twój organizm w pierwszej kolejności zaspokaja potrzeby dziecka, czerpiąc z twoich zapasów. Jeśli więc twoja dieta w ciąży nie będzie …

Czytaj więcej »

Kto powinien suplementować witaminę B9? Sprawdź!

naturalne źródła witaminy B9

Źródłem witaminy B9, znanej szerzej jako kwas foliowy, jest zbilansowana dieta bogata w zielone warzywa. Teoretycznie, komponując odpowiednio jadłospis, jesteśmy w stanie uniknąć jej niedoborów. Istnieją jednak grupy osób, które są na ten stan szczególnie narażone lub znajdują się w sytuacji, gdy zwiększona podaż kwasu foliowego jest zalecana. Kto powinien …

Czytaj więcej »

Zielona dieta przyszłej mamy? Czemu nie!

uśmiechnięta kobieta w ciązy w bluzce w paski przy oknie

Każda kobieta w ciąży stara się jeść tak, by dostarczyć swojemu maluchowi wszystkiego, co najlepsze. Warto wśród mnogości składników na wysokiej pozycji umieścić te zielone! O tym, jak ważne są warzywa w twojej diecie, dowiesz się zapewne od ginekologa już w czasie pierwszej wizyty. Od tego momentu wszyscy dosłownie będą …

Czytaj więcej »

Planowanie ciąży – co warto wiedzieć ?

planowanie ciąży

W przypadku planowania ciąży należy zacząć się przygotowywać do niej już kilka na miesięcy przed podjęciem starań. Przyjrzymy się zatem bliżej badaniom, jakie warto wykonać przed ciążą i sposobom na wzmocnienie całego ciała – wszak 9 miesięcy przed narodzinami dziecka to wyjątkowo duży wysiłek dla całego organizmu. Zacznijmy od początku, …

Czytaj więcej »

Nowoczesna mama to świadoma mama

Jak wynika z raportu[i], przeprowadzonego na zlecenie marki Folik, polska mama coraz lepiej zna swoje potrzeby, a o zdrowie swoje i dziecka troszczy się już na etapie planowania macierzyństwa. Specjaliści podkreślają, że ma to fundamentalne znaczenie dla przyszłości maleństwa. Przygotowania warto rozpocząć co najmniej pół roku przed planowanym zajściem w …

Czytaj więcej »

Planowanie jest ważne

Każda kobieta pragnie, by jej dziecko urodziło się zdrowe. Wiele zależy od kondycji jej organizmu, a także trybu życia. Dlatego tak ważne jest by przygotowania do ciąży rozpocząć odpowiednio wcześnie. Większość lekarzy radzi, by przygotowania zacząć przynajmniej sześć miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę. Pierwsze tygodnie ciąży są niezwykle istotne z …

Czytaj więcej »

Świętuj sezon na warzywa!

Lato to czas na najsmaczniejsze warzywa i owoce! Cieszą oczy kolorami, podniebienie smakami i są skarbnicą wielu wartości odżywczych, w tymcennego kwasu foliowego. To najwdzięczniejsza pora na warzywno-owocowe zakupy. Do wyboru mamy m.in. sałaty, szparagi, jarmuż – wszystkie bogate w kwas foliowy, czyli witaminę B9, nazywaną również folacyną lub folianem. …

Czytaj więcej »

Planowanie jest ważne

Każda kobieta pragnie, by jej dziecko urodziło się zdrowe. Wiele zależy od kondycji jej organizmu, a także trybu życia. Dlatego tak ważne jest by przygotowania do ciąży rozpocząć odpowiednio wcześnie. Większość lekarzy radzi, by przygotowania zacząć przynajmniej sześć miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę. Pierwsze tygodnie ciąży są niezwykle istotne z …

Czytaj więcej »

Kilka spraw, o których kobieta w ciąży musi pamiętać

Młoda kobieta w ciąży

Wokół tematu, jak dbać o siebie w ciąży narosło sporo mitów i półprawd. Dla swojego i dziecka dobra warto jednak uporządkować tę wiedzę. Pozwoli ona bezpiecznie i komfortowo doczekać się porodu. Sprawdź, o czym każda kobieta w ciąży musi pamiętać. Wysiłek, któremu musi podołać organizm ciężarnej kobiety, niektórzy porównują ze …

Czytaj więcej »

8 super produktów dla przyszłych mam

Super produkty dla kobiet w ciąży

Kobiety w ciąży niemal na okrągło są przestrzegane przed przeróżnymi produktami spożywczymi. Możliwość zatrucia, zaszkodzenia sobie lub dziecku, a nawet zagrożenie nadprogramowymi kilogramami – wszystko to uważnie przyglądać się codziennemu jadłospisowi. Kiedy już rozpoznamy zagrożenia, dobrze jest także poznać produkty, które służą organizmom zarówno matki, jak i jej dziecka.  O …

Czytaj więcej »