Archwium dla tagu: relaks

Przeciążenie sensoryczne to stan, w którym nasz mózg odbiera zbyt wiele bodźców z jednocześnie działających zewnętrznych źródeł. Może to prowadzić do uczucia przemęczenia, stresu i frustracji. Oto sześć najważniejszych sposobów na radzenie sobie z przeciążeniem sensorycznym: Słuchaj swojego ciała i potrzeb Ogranicz bodźce Wykorzystaj techniki relaksacyjne Zwróć uwagę na swoje …

Czas wolny jest czymś, co niezwykle często wydaje się być na wagę złota. Kiedy w ciągu dnia uda nam się wygospodarować chwilę dla siebie, nierzadko zastanawiamy się, w jaki sposób ją wykorzystać. Poza odpoczynkiem na kanapie, warto także spędzać czas na rozwijaniu swoich pasji oraz pobudzaniu kreatywności. Co konkretnie można robić, …

Stres dopada każdego z nas. Jeśli utrzymuje się on wystarczająco długo, może odbić się na naszym zdrowiu. Tempo życia i nadmiar obowiązków sprawiają, że często zapominamy o sobie i małych przyjemnościach. Zajęci codziennymi sprawami nie dajemy sobie czasu na coś tak prostego i potrzebnego naszemu organizmowi jak odpoczynek. Warto zatem …

Dokuczają Ci problemy ze snem, przez które trudno Ci się później skupić na wykonywanych zadaniach? Zobacz, w jaki sposób wybór odpowiedniego materaca może je zlikwidować. Skąd się biorą problemy ze snem? Może do nich doprowadzić nerwowa czy trudna sytuacja, z jaką miałeś styczność w ciągu dnia. Odpowiedzialne są tu nadszarpnięte …

Medytacja cieszy się coraz większym zainteresowaniem, zarówno wśród kobiet, jak i wśród mężczyzn. Nie ma się temu co dziwić, gdyż przynosi wszystkim praktykującym liczne korzyści. Zanim zdecydujemy się na medytację, warto jednak dowiedzieć się, na co właściwie możemy liczyć dzięki niej. Wówczas będziemy mogli podjąć świadomą decyzję dotycząca tego czy …

Zrelaksuj się, odpocznij, nie stresuj się tak, odpuść – to hasła, które słyszymy aż nazbyt często. Jak jednak wprowadzić te rady w życie, kiedy codzienność aż kipi od stresujących sytuacji? Warto wprowadzić w życie techniki relaksacyjne, które pomogą nam odzyskać utraconą harmonię. Jak skutecznie walczyć ze stresem? Przydatne okażą się techniki …

Czas oczekiwania na przyjście ukochanego dziecka jest wyjątkowy, ale i też wymagający dla organizmu kobiety. Przyszłe mamy mogą czuć się wspaniale, ale też odczuwać zmęczenie, nudności czy brak energii wraz z zaawansowaniem ciąży. Z pewnością wiele kobiet stara się unikać stresujących i obciążających organizm czynności. Warto spróbować kilku sposobów na …

Sen gwarantuje nam odpoczynek a tym samym regenerację organizmu i  dobre samopoczucie przez cały dzień. W walce o dobry odpoczynek zaopatrujemy się w specjalne materace, pościele mające zapewniać komfortowy i wygodę, dbamy o dobrą wentylacje w sypialni i odpowiednie oświetlenie. Aby jeszcze bardziej poprawić jakość snu powinniśmy zadbać, aby w sypialni były …

Codziennie dbamy o nasze ciało, trenujemy, rozgrzewamy na mrozie, dbamy o nie za pomocą specjalnych kosmetyków. Jednak w walce o piękno często zapominamy o zdrowiu kręgosłupa. Każda osoba ma tylko kilka godzin dziennie, kiedy kręgosłup może znaleźć się w pozycji poziomej i odpoczywać. Wybór materaca zależy od tego, czy ten …

Obniżona koncentracja, nagła senność, brak chęci do działania. Zmęczenie to stan znany każdemu. Spadek energii w naszym organizmie najczęściej spowodowany jest długotrwałym stresem lub wysiłkiem fizycznym i umysłowym. Zazwyczaj wystarczy niewielki odpoczynek, by wrócić do formy i odzyskać energię. Zdarza się jednak, że stan zmęczenia jest permanentny i towarzyszy nam w każdym momencie dnia, …