Witaminy z grupy B to tak naprawdę 11 różnych witamin. Dość łatwo je sobie dostarczać w odpowiednich ilościach z diety, jeśli jesz mięso, ryby, jaja czy soję. Jeżeli nie, zasięgnij opinii lekarza czy potrzebujesz suplementacji. Jakie witaminy zawiera kompleks wit B? Pod popularną nazwą kompleks wit B funkcjonują najczęściej suplementy …
Czytaj więcej »Witaminy w kosmetykach – które i na co działają?
Opracowując receptury kosmetyków, firmy prześcigają się w nowoczesnych rozwiązaniach. Formuły są nieustannie ulepszane, a składy opracowywane tak, by produkty przynosiły najbardziej skuteczne efekty. Nie dziwi więc fakt, że naukowcy szukają inspiracji w naturze. Ostatnimi czasy wśród konsumentek triumfy święcą kosmetyki z dodatkiem witamin. Ich stosowanie może przynieść widoczne rezultaty. Co …
Czytaj więcej »Jaką witaminę B12 wybrać? Cztery rzeczy, na które warto zwrócić uwagę
Witamina B12, czyli kobalamina, należy do witamin egzogennych, czyli takich, które muszą być dostarczane organizmowi z pożywieniem, ponieważ nie produkuje ich samodzielnie. Według WHO nawet sześć proc. populacji może cierpieć na jej niedobory. Do tej grupy należą szczególnie wegetarianie i weganie. Może się to wiązać m.in. z zaburzeniami psychicznymi, chorobami …
Czytaj więcej »Jedne przyjmuj z tłuszczem, inne popijaj wodą. Co warto wiedzieć o witaminach
Regularne dostarczanie odpowiednich ilości witamin do organizmu człowieka pomaga w prawidłowym jego funkcjonowaniu. Szczególnie ważne jest przyjmowanie witamin w okresie jesienno-zimowym. W ten sposób można wzmocnić swoją odporność. Jednak co warto wiedzieć o tych specyfikach? Obecność witamin w diecie Zróżnicowana dieta to podstawa do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego też w …
Czytaj więcej »Kto powinien suplementować witaminę B9? Sprawdź!
Źródłem witaminy B9, znanej szerzej jako kwas foliowy, jest zbilansowana dieta bogata w zielone warzywa. Teoretycznie, komponując odpowiednio jadłospis, jesteśmy w stanie uniknąć jej niedoborów. Istnieją jednak grupy osób, które są na ten stan szczególnie narażone lub znajdują się w sytuacji, gdy zwiększona podaż kwasu foliowego jest zalecana. Kto powinien …
Czytaj więcej »Jak jeść zdrowo i sezonowo? Propozycja zimowej diety
Kiedy za oknem spada temperatura, warto zwrócić szczególną uwagę na zdrowie i odporność. Odpowiednia ilość snu, suplementy i aktywność fizyczna pozwalają nam dbać o organizm przez cały rok. Pamiętajmy też o diecie, która w tym okresie powinna być dla nas szczególnie ważna. Przed Wami kilka produktów, o których wdrożeniu do …
Czytaj więcej »Kosmetyki z witaminami, sprawdź jakie powinnaś wybrać!
Śmiało można rzec, że witaminy od pewnego czasu są „najmodniejszymi” składnikami kosmetyków do pielęgnacji. Z pewnością doskonale znacie ich działanie na organizm, ale czy znacie też ich wpływ na skórę? Jak to tak właściwie jest z tymi witaminami? Czy faktycznie są „superskładnikami” czy może zwykłym chwytem marketingowym? Spieszymy Wam z …
Czytaj więcej »Witamina D – sprawdź, czy nie cierpisz na jej niedobór!
Na niedobór witaminy D cierpi nawet 80% społeczeństwa! Jej nieodpowiedni poziom może prowadzić do wielu nieprzyjemnych objawów i skutkować groźnymi chorobami. Już dziś odpowiedz na kilka pytań i przekonaj się, czy nie jesteś zagrożony niedoborem tej witaminy! Cierpisz na bezsenność, obniżony nastrój albo dolegliwości układu pokarmowego? A może masz zaburzenia …
Czytaj więcej »Składniki aktywne w kosmetykach – poznaj najważniejsze!
Algi, aloes, witaminy – wszystkie one nazywane są składnikami aktywnymi. Dodane do kosmetyków są doskonałą bronią w walce z problemami skórnymi. Te eliksiry młodości wpływają na fizjologię i funkcjonowanie naszej cery. To ten składnik kosmetyku, który czyni go wyjątkowym. Aktywne, czyli jakie? Składniki aktywne to te elementy formuły, które nadają …
Czytaj więcej »Suplementy – chwyt marketingowy czy faktyczna potrzeba naszego organizmu?
Suplementami diety nazywamy produkty będące uzupełnieniem codziennej, zbilansowanej diety. Dostępne są pod postacią tabletek, proszków bądź płynów, a w ich skład wchodzą witaminy i minerały. W suplementach związki te znajdują się w większych stężeniach niż w produktach naturalnego pochodzenia jak owoce czy warzywa (1). Produkty uzupełniające dietę mogą być produkowane …
Czytaj więcej »