Źródłem witaminy B9, znanej szerzej jako kwas foliowy, jest zbilansowana dieta bogata w zielone warzywa. Teoretycznie, komponując odpowiednio jadłospis, jesteśmy w stanie uniknąć jej niedoborów. Istnieją jednak grupy osób, które są na ten stan szczególnie narażone lub znajdują się w sytuacji, gdy zwiększona podaż kwasu foliowego jest zalecana. Kto powinien …
Czytaj więcej »
Kiedy za oknem spada temperatura, warto zwrócić szczególną uwagę na zdrowie i odporność. Odpowiednia ilość snu, suplementy i aktywność fizyczna pozwalają nam dbać o organizm przez cały rok. Pamiętajmy też o diecie, która w tym okresie powinna być dla nas szczególnie ważna. Przed Wami kilka produktów, o których wdrożeniu do …
Czytaj więcej »
Śmiało można rzec, że witaminy od pewnego czasu są „najmodniejszymi” składnikami kosmetyków do pielęgnacji. Z pewnością doskonale znacie ich działanie na organizm, ale czy znacie też ich wpływ na skórę? Jak to tak właściwie jest z tymi witaminami? Czy faktycznie są „superskładnikami” czy może zwykłym chwytem marketingowym? Spieszymy Wam z …
Czytaj więcej »
Na niedobór witaminy D cierpi nawet 80% społeczeństwa! Jej nieodpowiedni poziom może prowadzić do wielu nieprzyjemnych objawów i skutkować groźnymi chorobami. Już dziś odpowiedz na kilka pytań i przekonaj się, czy nie jesteś zagrożony niedoborem tej witaminy! Cierpisz na bezsenność, obniżony nastrój albo dolegliwości układu pokarmowego? A może masz zaburzenia …
Czytaj więcej »
Algi, aloes, witaminy – wszystkie one nazywane są składnikami aktywnymi. Dodane do kosmetyków są doskonałą bronią w walce z problemami skórnymi. Te eliksiry młodości wpływają na fizjologię i funkcjonowanie naszej cery. To ten składnik kosmetyku, który czyni go wyjątkowym. Aktywne, czyli jakie? Składniki aktywne to te elementy formuły, które nadają …
Czytaj więcej »
Suplementami diety nazywamy produkty będące uzupełnieniem codziennej, zbilansowanej diety. Dostępne są pod postacią tabletek, proszków bądź płynów, a w ich skład wchodzą witaminy i minerały. W suplementach związki te znajdują się w większych stężeniach niż w produktach naturalnego pochodzenia jak owoce czy warzywa (1). Produkty uzupełniające dietę mogą być produkowane …
Czytaj więcej »
Rozmaite kiełki zdobywają coraz większą popularność zarówno w domowych, jak i restauracyjnych kuchniach. To dlatego, że – mimo swej niepozornej postaci – potrafią w ciekawy sposób podkreślić smak prostszych posiłków czy nawet wykwintnych dań. Ponadto, kiełki wykazują szereg prozdrowotnych właściwości. A co więcej, można je samemu wyhodować – w prosty …
Czytaj więcej »
Odporność organizmu można wspomagać. Niezbędna jest w tym m.in. dobrze zbilansowana dieta. Codzienne posiłki powinny zawierać m.in. produkty fermentowane. Do budowania odporności niezbędne są także produkty bogate w witaminy A, C, D i E oraz B6. Mianem odporności organizmu określa się jego zdolność do obrony przed czynnikami chorobotwórczymi, zarówno pochodzącymi z zewnątrz, jak np. wirusy, jak …
Czytaj więcej »
Z roku na rok coraz chętniej sięgamy po suplementy diety. W dobie powszechnie występujących niedoborów witaminowych taki krok jest całkowicie zrozumiały. Nawet przykładając ogromną wagę do swojej diety, nigdy nie mamy przecież pewności, że dostarczamy wszystkich potrzebnych witamin. A tych potrzebujemy dziś naprawdę dużo. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu niedobory witamin …
Czytaj więcej »
Pewnie nie raz w długie zimowe wieczory przeglądałaś zdjęcia z wakacji i zastanawiałaś się co stało się z Twoimi pięknymi, lśniącymi włosami. Teraz są matowe, potargane, łamliwe, bez energii i cały czas wypadają? Niestety, zimą to problem niemal każdej kobiety. Możesz oczywiście zostawić je w takim stanie i nie zrobić …
Czytaj więcej »
Kreatywna.pl Gazeta Kreatywna