Sport

Strój narciarski ma duży wpływ na komfort jazdy. Skuteczną ochronę przed zimnem i przemoczeniem zapewnia odzież z watoliną i membraną mikroporowatą. Krój i kolorystyka narciarskich kurtek i dodatków mogą zaś zapewnić modny wygląd. W tym sezonie najmodniejsze są mocne, jaskrawe barwy. Jednym z najważniejszych elementów stroju narciarskiego jest kurtka. Powinna być ciepła, wodoodporna, niekrępująca ruchów i przepuszczająca …

Zbliża się  prawdziwa jesień – czy oznacza to, że musimy zrezygnować z treningów na świeżym powietrzu? Niekoniecznie, ale jeśli chcemy, by ćwiczenia wyszły nam na dobre i nie zakończyły się przeziębieniem, pamiętajmy o kilku zasadach. – Jesienią i zimą ćwiczmy tak samo jak wiosną i latem. Nie bójmy się chłodu: …

Sport jest przeznaczony dla wszystkich – dzieci, młodzieży, kobiet i mężczyzn, w wieku dojrzałym i dla seniorów. Panie są aktywne fizycznie, ale nie aż tak jak mężczyźni. Dla uprawiających różne sporty kobiet przeznaczona jest bielizna sportowa. Jaka ona powinna być? Czy kobiety ćwiczą? Według badań Głównego Urzędu Statystycznego z 2012 …

Już w najbliższy weekend odbędzie się największa impreza biegowa w naszym kraju – 37. PZU Maraton Warszawski. Dla tysięcy uczestników, zarówno maratończyków, jak i kibiców, organizatorzy przygotowali mnóstwo atrakcji. Wszyscy zainteresowani będą mogli sprawdzić stan swego zdrowia i wydolność organizmu, uzyskać porady medyczne i treningowe, a przede wszystkim wziąć udział w niezapomnianym wydarzeniu, …

Brzuszki to ćwiczenie, które jest nieodłączną częścią treningów zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jednak nieprawidłowo wykonane mogą skutkować przeciążeniami kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Jakich błędów unikać? – Jednym z najczęściej popełnianych błędów przy robieniu brzuszków jest mocne angażowanie do pracy szyi oraz odcinka szyjnego – mówi newsrm.tv …

Miłośnicy biegania twierdzą, że to najprostszy i właściwie najtańszy ze sportów: wystarczą wygodne buty i chwila wolnego czasu o dowolnej porze dnia. Wystarczy wybiec z domu. A czy dieta biegacza również jest taka prosta? O to, co powinniśmy jeść, aby bieganie nam służyło, zapytaliśmy Magdalenę Pokropek, doradcę dietetycznego. O czym …

Bieganie jest sztuką, która polega na umiejętności doboru techniki i prędkości do możliwości fizycznych – twierdzą fizjoterapeuci. Zdaniem fachowców osoby, które przez dłuższy czas nie uprawiały sportu, nie mogą od razu zacząć biegać maratonów. Organizm powinien być stopniowo przygotowany do wysiłku. Trzeba zadbać nie tylko o układ ruchu, lecz także zrobić próby wydolnościowe. – Wszyscy uważają, że …

Sztuki walki przez dłuższy czas były kojarzone z mężczyznami – kobiety zawsze widziane były jako delikatne istoty, zupełnie niepasujące do brutalnych sportów takich jak boks, Muay Thai czy brazylijskie Jiu Jitsu. Jednak coraz częściej w mediach społecznościowych aktorki, modelki oraz inne gwiazdy dodają zdjęcia z tego typu treningów. Czy rzeczywiście …

Specjaliści tłumaczą, że jeśli w momencie wzmożonego wysiłku organizm nie może czerpać energii z tkanki tłuszczowej, to zaczyna ją pobierać z aminokwasów mięśniowych, dlatego przed aktywnością fizyczną warto zjeść choćby banana czy ciastko zbożowe. Latem najlepiej biegać wcześnie rano lub wieczorem. Z raportu Centrum Badania Opinii Publicznej wynika, że 18 proc. Polaków biega regularnie. …