Trening bokserski to popularna forma aktywności fizycznej, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i kondycji. W tym artykule omówimy podstawowe informacje na temat treningu bokserskiego, w tym korzyści, rodzaje treningów, techniki i wyposażenie. Korzyści treningu bokserskiego Poprawa kondycji fizycznej – trening bokserski to wysiłek aerobowy, który pomaga wzmocnić serce …
Czytaj więcej »Badania dla sportowców – dlaczego osoby aktywne powinny się badać i jakie badania sportowe warto wykonywać?
Chcesz budować coraz wyższą formę sportową? Możesz zrobić to minimalizując ryzyko pogorszenia stanu zdrowia. Pomogą Ci w tym laboratoryjne badania dla sportowców. Dowiedz się, dlaczego warto się badać, jakie badania sportowe wykonywać i gdzie skorzystać z badań dopasowanych do specyfiki Twojej dyscypliny sportu. Badania sportowe – monitoruj swoje zdrowie w …
Czytaj więcej »Marka ASICS startuje z kobiecą kampanią podkreślającą pozytywny wpływ aktywności fizycznej na samopoczucie psychiczne
ASICS startuje z globalną kampanią zwracającą uwagę na skuteczność aktywności fizycznej kobiet w codziennej walce ze stresem. Kampania jest inauguracją nowej kolekcji ASICS NAGINO i podkreśla pozytywny wpływ, jaki ruch może wywierać na nasz stan psychiczny. To odpowiedź na przeprowadzone w kilkunastu krajach badanie ASICS 2022 State of Mind Index, …
Czytaj więcej »Maszyna Smitha – w treningu: jak na niej ćwiczyć i co warto wiedzieć?
Maszyna Smitha to jedno z najpopularniejszych obecnie urządzeń do treningu. Maszyna ta wykorzystuje specjalne prowadzenie sztangi po linii prostej, co znacznie pomaga w zachowaniu dobrej techniki. W tym artykule opiszemy zalety i wady treningu na suwnicy Smith’a, omówimy jakie ćwiczenia można wykonywać na tym sprzęcie, na co warto zwrócić uwagę …
Czytaj więcej »Aikido – co warto wiedzieć o tym sporcie?
Aikido to niezwykle popularna japońska sztuka walki, która w ostatnich latach zdobyła wielu zwolenników na całym świecie. Została stworzona w pierwszej połowie XX wieku przez Morihei Ueshibę, a jej nazwa oznacza „drogę harmonii z duchem”. Aikido to nie tylko technika walki, ale również filozofia życia, która skupia się na rozwoju …
Czytaj więcej »Sambo: kombinacja technik znanych z judo, zapasów i jiu-jitsu
Stworzono je na bazie zapasów, boksu, jujitsu, judo oraz wybranych chwytów, ciosów i pozycji z regionalnych sportów obronnych krajów tworzących Związek Radziecki. Czym jest sambo? Sambo sportowe Sambo to nowoczesna sztuka walki, która powstała jako kombinacja elementów obecnych w dwóch tradycyjnych sztukach walki Japonii: judo i jiu-jitsu. Została ona stworzona …
Czytaj więcej »Jak przeprowadzić redukcję masy ciała?
Redukcja masy ciała (dla jednych o kilka kilogramów, dla innych o 20 kilogramów) jest procesem, który wymaga zaangażowania, motywacji i planu działania. Celem tego poradnika jest udzielenie wskazówek dotyczących skutecznego i zdrowego odchudzania. Przedstawimy więc różne metody, które pomogą Ci zwiększyć swoją wiedzę na temat tego, jak schudnąć i utrzymać …
Czytaj więcej »Grappling, czyli walka na chwyty
Grappling jest sztuką walki, która skupia się na walce wręcz, kontroli i technikach obalenia przeciwnika. W grapplingu nie stosuje się uderzeń i ciosów, tylko chwytów. Z korzeniami w judo i brazylijskim jiu-jitsu, grappling ewoluował, aby objąć szeroką gamę technik i stylów. Od czasu włączenia do Igrzysk Olimpijskich, grappling stał się coraz bardziej …
Czytaj więcej »Planujesz trening na świeżym powietrzu? Poznaj odzieżowe tipy
Aktywność fizyczna w niskim temperaturach niesie za sobą same korzyści. Hartujesz swój organizm, wzmacniasz odporność, walczysz z niedoborem witaminy D, a do tego możesz spalić więcej kalorii i w krótszym czasie pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach względem wielowarstwowego ubioru. Patent na cebulkę Wybierając strój …
Czytaj więcej »Najtrudniejsze trasy wspinaczkowe w Polsce
Wspinaczka staje się coraz popularniejsza, również w Polsce. Oprócz odpowiedniego sprzętu, doświadczenia i kondycji, duży wpływ ma również wybór trasy wspinaczkowej. Jakie trasy wspinaczkowe w Polsce można zaliczyć do najtrudniejszych? Wspinaczka w Polsce – poznaj najtrudniejsze trasy Wydaje się, że polskie góry to dobry wybór wyłącznie dla początkujących amatorów wspinaczki. To jednak błędne założenie. Okazuje się jednak, że rodzime skały …
Czytaj więcej »