Archwium dla tagu: aktywność fizyczna

Chcesz zadbać o swoją sylwetkę? Nie wiesz jakie zasady odżywiania i treningu wprowadzić? Podpowiemy!

owsianka z truskawkami

Bardzo ważnym jest, by każda osoba, która zaczyna myśleć o zmianach w swoim życiu dobrze określiła swoje cele. Dzięki temu będzie jej znacznie łatwiej ustalić również poszczególne kroki, które w efekcie dadzą upragniony rezultat. Wysiłek fizyczny – nie wszystko naraz! Większość osób, które chce odmienić wygląd swojej sylwetki rozpoczyna rozważania …

Czytaj więcej »

Infekcja za infekcją? Zadbaj o odporność dziecka, zanim dopadnie je przeziębienie

odporność kobieta z infekcją

Katar, kaszel, stan podgorączkowy czy bolące gardło mogą przytrafić się dziecku szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, ale również i letnim. Problem pojawia się wtedy, gdy maluch przechodzi infekcję za infekcją. Podpowiadamy, co zrobić, aby wspomóc odporność dziecka. Probiotyki dla dzieci  Najskuteczniejsze we wspomaganiu odporności mogą okazać się nie witaminowe suplementy diety, a …

Czytaj więcej »

Pomysły na zimową aktywność fizyczną z dziećmi

matka z córką zabawa na śniegu

Wbrew pozorom zima to fantastyczna okazja na aktywność fizyczną dla dzieci i rodziców. Taki sposób spędzania wspólnego czasu zacieśnia więzi rodzinne, ułatwia komunikację z dziećmi i pozwala na zintegrowanie się. Wystarczy odrobina kreatywności, a chłodne, zimowe dni wypełnią się świetną zabawą w towarzystwie najbliższych. Sanki Gdy pojawi się pierwszy śnieg, …

Czytaj więcej »

Skuteczna i zdrowa dieta odchudzająca – którą wybrać?

kanapka owinięta centymetrem

Diety to głównie domena kobiet. To one chcą wyglądać pięknie, szczupło i czuć się zdrowo. Nie ma w tym oczywiście nic złego, dopóki wybrana dieta jest bezpieczna dla organizmu. Wybór odpowiedniej diety nie jest już taki prosty. Najlepiej, jeśli decyzja ta zostanie podjęta przez dietetyka, oczywiście we współpracy z dobrze …

Czytaj więcej »

Siłownia w ciąży może być bezpieczna

kobieta w ciąży ćwicząca jogę

Siłownia w ciąży nie jest przeciwwskazana. Aktywność fizyczna, dobrana do stopnia rozwoju płodu, jest bezpieczna i zarazem korzystna dla zdrowia matki. Może wpłynąć na lepszy przebieg ciąży oraz stan dziecka. Dobra kondycja kobiety przyspieszy powrót do formy po rozwiązaniu. Dlaczego warto ćwiczyć? Siłownia w ciąży Siłownia w ciąży nie stanowi …

Czytaj więcej »

W myśleniu i działaniu – te proste rytuały dodadzą Ci energii każdego dnia!

zrelaksowana kobieta home office

Obniżona koncentracja, nagła senność, brak chęci do działania. Zmęczenie to stan znany każdemu. Spadek energii w naszym organizmie najczęściej spowodowany jest długotrwałym stresem lub wysiłkiem fizycznym i umysłowym. Zazwyczaj wystarczy niewielki odpoczynek, by wrócić do formy i odzyskać energię. Zdarza się jednak, że stan zmęczenia jest permanentny i towarzyszy nam w każdym momencie dnia, …

Czytaj więcej »

Zasady Zdrowego Trybu Życia

kobieta śpiąca w łóżku na białej pościeli

Prowadzenie zdrowego trybu życia powinno być w dzisiejszych czasach priorytetem. Dzięki dbaniu o higienę naszego życia, możemy nie tylko poprawić jego jakość, ale także zapobiec wielu poważnym chorobom. Chociaż na pierwszy rzut oka może się wydawać, że prowadzenie zdrowego trybu życia jest trudne i czasochłonne, wcale nie musi tak być. …

Czytaj więcej »

Czy wiesz, jak zadbać o zdrowy, regenerujący sen?

młoda wyspana kobieta przeciąga się w łóżku rano

Coraz częściej można usłyszeć lub przeczytać, że higiena snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Jednak mnóstwo ludzi – świadomie bądź nie oraz z różnych powodów – zaniedbuje tę kwestię, myśląc, że ostatecznie wszystko jest pod kontrolą. Gdy taki stan utrzymuje się przez długi czas, grozi naprawdę …

Czytaj więcej »

Skuteczny sposób, by zatrzymać starzenie się organizmu

NO-OXI

Choć poszukiwania eliksiru młodości od wieków nieustannie trwają, to prawdę powiedziawszy, od dawna znamy prosty przepis na młodość i zdrowie. To, co robisz dla swojego organizmu dziś, będzie miało swoje konsekwencje, w miarę upływu lat. Do dwóch najgorszych czynników, które postarzają organizm, najczęściej wylicza się nadmierną ekspozycję na promienie słoneczne …

Czytaj więcej »