Strona główna / Archwium dla tagu: aktywność fizyczna

Archwium dla tagu: aktywność fizyczna

Skuteczna i zdrowa dieta odchudzająca – którą wybrać?

kanapka owinięta centymetrem

Diety to głównie domena kobiet. To one chcą wyglądać pięknie, szczupło i czuć się zdrowo. Nie ma w tym oczywiście nic złego, dopóki wybrana dieta jest bezpieczna dla organizmu. Wybór odpowiedniej diety nie jest już taki prosty. Najlepiej, jeśli decyzja ta zostanie podjęta przez dietetyka, oczywiście we współpracy z dobrze …

Czytaj więcej »

Siłownia w ciąży może być bezpieczna

kobieta w ciąży ćwicząca jogę

Siłownia w ciąży nie jest przeciwwskazana. Aktywność fizyczna, dobrana do stopnia rozwoju płodu, jest bezpieczna i zarazem korzystna dla zdrowia matki. Może wpłynąć na lepszy przebieg ciąży oraz stan dziecka. Dobra kondycja kobiety przyspieszy powrót do formy po rozwiązaniu. Dlaczego warto ćwiczyć? Siłownia w ciąży Siłownia w ciąży nie stanowi …

Czytaj więcej »

W myśleniu i działaniu – te proste rytuały dodadzą Ci energii każdego dnia!

zrelaksowana kobieta home office

Obniżona koncentracja, nagła senność, brak chęci do działania. Zmęczenie to stan znany każdemu. Spadek energii w naszym organizmie najczęściej spowodowany jest długotrwałym stresem lub wysiłkiem fizycznym i umysłowym. Zazwyczaj wystarczy niewielki odpoczynek, by wrócić do formy i odzyskać energię. Zdarza się jednak, że stan zmęczenia jest permanentny i towarzyszy nam w każdym momencie dnia, …

Czytaj więcej »

Zasady Zdrowego Trybu Życia

kobieta śpiąca w łóżku na białej pościeli

Prowadzenie zdrowego trybu życia powinno być w dzisiejszych czasach priorytetem. Dzięki dbaniu o higienę naszego życia, możemy nie tylko poprawić jego jakość, ale także zapobiec wielu poważnym chorobom. Chociaż na pierwszy rzut oka może się wydawać, że prowadzenie zdrowego trybu życia jest trudne i czasochłonne, wcale nie musi tak być. …

Czytaj więcej »

Czy wiesz, jak zadbać o zdrowy, regenerujący sen?

młoda wyspana kobieta przeciąga się w łóżku rano

Coraz częściej można usłyszeć lub przeczytać, że higiena snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Jednak mnóstwo ludzi – świadomie bądź nie oraz z różnych powodów – zaniedbuje tę kwestię, myśląc, że ostatecznie wszystko jest pod kontrolą. Gdy taki stan utrzymuje się przez długi czas, grozi naprawdę …

Czytaj więcej »

Skuteczny sposób, by zatrzymać starzenie się organizmu

NO-OXI

Choć poszukiwania eliksiru młodości od wieków nieustannie trwają, to prawdę powiedziawszy, od dawna znamy prosty przepis na młodość i zdrowie. To, co robisz dla swojego organizmu dziś, będzie miało swoje konsekwencje, w miarę upływu lat. Do dwóch najgorszych czynników, które postarzają organizm, najczęściej wylicza się nadmierną ekspozycję na promienie słoneczne …

Czytaj więcej »

Działaj na maxa…wzmacniaj swoją odporność!

rodzina zimowy spacer

Nie masz czasu ani zamiaru chorować? Poznaj 5 prostych zasad jak uchronić siebie i rodzinę przed infekcjami wirusowymi górnych dróg oddechowych.   Zdaniem lekarzy odporność nie jest nam dana raz na zawsze. Możemy ją wspomóc poprzez zdrowy styl życia. Dlatego warto wziąć sprawy w swoje ręce. Zadbaj o odpowiednią dietę Pamiętaj …

Czytaj więcej »

Nadciśnienie tętnicze – jak obniżyć je domowymi sposobami?

Leczenie nadciśnienia domowymi sposobami

Nadciśnienie tętnicze to cichy zabójca – często nie dając żadnych objawów, prowadzi do nieodwracalnych zmian w funkcjonowaniu wielu narządów, czego ostateczną konsekwencją może być śmierć. Zdiagnozowanie nadciśnienia nie jest jednak wyrokiem – istnieje szereg metod terapeutycznych, spośród których na szczególną uwagę zasługują domowe metody walki z nadciśnieniem. Znajdują one zastosowanie …

Czytaj więcej »

5 przykazań zdrowego mężczyzny

Zdrowy mężczyzna

W Polsce, jak i w wielu innych krajach to kobiety cieszą się lepszym zdrowiem i żyją dłużej. Najczęstszą przyczyną zgonów wśród mężczyzn są choroby układu krążenia, a także nowotwory. Przyczyna tego faktu jest prosta. Zazwyczaj mężczyźni nie zastanawiają się nad stanem swojego zdrowia, nie chodzą do lekarzy i nie dbają …

Czytaj więcej »

Zdrowie – próba definicji

zdrowie

Jak poprawić swoje zdrowie? Co tak naprawdę ma na nie wpływ? Czy jeśli palimy papierosy, ale mamy dobre geny, możemy być spokojni, że nic nam nie będzie i nadal bujać się w oparach tytoniowego dymu? Jaki w zasadzie jest stosunek czynników genetycznych do naszego stylu życia, jeśli chodzi o wpływ …

Czytaj więcej »