Strona główna / Archwium dla tagu: aktywność fizyczna

Archwium dla tagu: aktywność fizyczna

Zasady Zdrowego Trybu Życia

kobieta śpiąca w łóżku na białej pościeli

Prowadzenie zdrowego trybu życia powinno być w dzisiejszych czasach priorytetem. Dzięki dbaniu o higienę naszego życia, możemy nie tylko poprawić jego jakość, ale także zapobiec wielu poważnym chorobom. Chociaż na pierwszy rzut oka może się wydawać, że prowadzenie zdrowego trybu życia jest trudne i czasochłonne, wcale nie musi tak być. …

Czytaj więcej »

Czy wiesz, jak zadbać o zdrowy, regenerujący sen?

młoda wyspana kobieta przeciąga się w łóżku rano

Coraz częściej można usłyszeć lub przeczytać, że higiena snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Jednak mnóstwo ludzi – świadomie bądź nie oraz z różnych powodów – zaniedbuje tę kwestię, myśląc, że ostatecznie wszystko jest pod kontrolą. Gdy taki stan utrzymuje się przez długi czas, grozi naprawdę …

Czytaj więcej »

Skuteczny sposób, by zatrzymać starzenie się organizmu

NO-OXI

Choć poszukiwania eliksiru młodości od wieków nieustannie trwają, to prawdę powiedziawszy, od dawna znamy prosty przepis na młodość i zdrowie. To, co robisz dla swojego organizmu dziś, będzie miało swoje konsekwencje, w miarę upływu lat. Do dwóch najgorszych czynników, które postarzają organizm, najczęściej wylicza się nadmierną ekspozycję na promienie słoneczne …

Czytaj więcej »

Działaj na maxa…wzmacniaj swoją odporność!

rodzina zimowy spacer

Nie masz czasu ani zamiaru chorować? Poznaj 5 prostych zasad jak uchronić siebie i rodzinę przed infekcjami wirusowymi górnych dróg oddechowych.   Zdaniem lekarzy odporność nie jest nam dana raz na zawsze. Możemy ją wspomóc poprzez zdrowy styl życia. Dlatego warto wziąć sprawy w swoje ręce. Zadbaj o odpowiednią dietę Pamiętaj …

Czytaj więcej »

Nadciśnienie tętnicze – jak obniżyć je domowymi sposobami?

Leczenie nadciśnienia domowymi sposobami

Nadciśnienie tętnicze to cichy zabójca – często nie dając żadnych objawów, prowadzi do nieodwracalnych zmian w funkcjonowaniu wielu narządów, czego ostateczną konsekwencją może być śmierć. Zdiagnozowanie nadciśnienia nie jest jednak wyrokiem – istnieje szereg metod terapeutycznych, spośród których na szczególną uwagę zasługują domowe metody walki z nadciśnieniem. Znajdują one zastosowanie …

Czytaj więcej »

5 przykazań zdrowego mężczyzny

Zdrowy mężczyzna

W Polsce, jak i w wielu innych krajach to kobiety cieszą się lepszym zdrowiem i żyją dłużej. Najczęstszą przyczyną zgonów wśród mężczyzn są choroby układu krążenia, a także nowotwory. Przyczyna tego faktu jest prosta. Zazwyczaj mężczyźni nie zastanawiają się nad stanem swojego zdrowia, nie chodzą do lekarzy i nie dbają …

Czytaj więcej »

Zdrowie – próba definicji

zdrowie

Jak poprawić swoje zdrowie? Co tak naprawdę ma na nie wpływ? Czy jeśli palimy papierosy, ale mamy dobre geny, możemy być spokojni, że nic nam nie będzie i nadal bujać się w oparach tytoniowego dymu? Jaki w zasadzie jest stosunek czynników genetycznych do naszego stylu życia, jeśli chodzi o wpływ …

Czytaj więcej »

Joga śmiechu – najzabawniejszy sposób na zdrowie

joga śmiechu

Kluby fitness mają w ofercie wiele zajęć, od energetycznej zumby czy wyciskających siódme poty zajęć spalających tłuszcz, po spokojne pilates i stawiające na relaks oraz wyciszenie warsztaty oddechowe. A gdyby tak połączyć dużą dawkę ruchu i energii z redukcją stresu, głębokim oddychaniem i solidną porcją relaksu? Uzyskamy wtedy przepis na …

Czytaj więcej »

Skuteczny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej

Przed i po odchudzaniu

Szukasz skutecznej i bezpiecznej metody odchudzania? Chcesz wspomóc działanie diety i szybciej zauważyć jej efekty? Sprawdź, jak przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej i raz na zawsze pożegnaj zbędne kilogramy, bez obaw o stan zdrowia oraz ryzyko wystąpienia jakichkolwiek skutków ubocznych. Jak szybko schudnąć? Odchudzanie nie jest prostym procesem, a efekty kuracji …

Czytaj więcej »

Wracamy do formy po świątecznym biesiadowaniu

Ruch po świętach

W czasie świąt Bożego Narodzenia można przytyć nawet kilka kilogramów. W powrocie do formy pomogą lekkostrawne posiłki, ubogie w cukry proste, produkty przetworzone i tłuszcze oraz treningi na siłowni. Warto skorzystać również z sauny, która oczyszcza organizm i poprawia wygląd skóry. Eksperci odradzają natomiast głodówki i diety cud, które osłabiają organizm i prowadzą do efektu jo-jo.  W …

Czytaj więcej »