Strona główna / Zdrowie

Zdrowie

Najbardziej słone produkty, które cię zaskoczą

sól w diecie

Prawdopodobnie wiesz, że konsumujemy o wiele za dużo soli. Nowy raport sporządzony na zlecenie rządu USA wskazuje palcem na niektóre zaskakujące źródła soli w diecie. Które produkty sprawiają, że spożywamy zbyt dużo soli? I choć, jak zwykle, warto wziąć pod uwagę zasadnicze różnice pomiędzy sposobem przygotowywania poszczególnych produktów w Polsce …

Czytaj więcej »

Najlepsze węglowodany na utratę wagi

produkty na odchudzanie

Węglowodany mają dość słabą reputację u wszystkich odchudzających się. Cukry są trawione dość łatwo i podnoszą poziom glukozy we krwi. Kiedy to nastąpi, uwalniana jest insulina. Insulina przenosi glukozę do komórek organizmu, a te mogą ją wykorzystać do przechowywania energii lub wykorzystania później. Insulina wspomaga też magazynowanie tłuszczu. Z tego …

Czytaj więcej »

Kilka słów o historii niebieskiej pigułki

Historia viagry

XX wiek był czasem, w którym dokonano wielu spektakularnych odkryć i wynalazków, które ułatwiły życie miliardom ludzi na świecie. To także czas wynalezienia wielu leków, które stały się ratunkiem w przypadku groźnych chorób. Jest jednak jedna tabletka, która może nie ratuje życia ludzkiego, ale jest jednym z najbardziej pożądanych leków …

Czytaj więcej »

Żywność z konopi – dlaczego warto włączyć ją do diety

Ziarna konopi zawierają kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, w proporcjach, które odpowiadają naturalnym potrzebom organizmu ludzkiego. Są bogatym źródłem protein, witamin, minerałów, fitosteroli czy barwników roślinnych. Możemy kupić nasiona (siemię) konopne, jak i tłoczony z nich olej. Dostępne są także konopne słodycze, miody, kawy czy makarony. Nienasycone kwasy tłuszczowe Największym …

Czytaj więcej »

Badania po 30. roku życia – jakie i kiedy wykonywać w ramach profilaktyki zdrowotnej?

Stetoskop i długopis

Profilaktyka zdrowotna pozwala zapobiec rozwojowi groźnych chorób dzięki wykryciu ich we wczesnym stadium. Badania profilaktyczne najlepiej wykonywać regularnie po 30. roku życia. Zestawy zalecanych badań dla kobiet i mężczyzn nieco się różnią. Wspólne są m.in. badania krwi i moczu. Badania krwi, które po trzydziestce warto robić raz w roku Podstawowe …

Czytaj więcej »

Odporność buduje się przez cały rok

budowanie odporności

Odporność organizmu można wspomagać. Niezbędna jest w tym m.in. dobrze zbilansowana dieta. Codzienne posiłki powinny zawierać m.in. produkty fermentowane. Do budowania odporności niezbędne są także produkty bogate w witaminy A, C, D i E oraz B6. Mianem odporności organizmu określa się jego zdolność do obrony przed czynnikami chorobotwórczymi, zarówno pochodzącymi z zewnątrz, jak np. wirusy, jak …

Czytaj więcej »

Jak pielęgnować soczewki kontaktowe miesięczne?

Oko

Soczewki kontaktowe, z wyjątkiem jednodniowych, należy codziennie czyścić specjalnie do tego przeznaczonym płynem pielęgnacyjnym oraz przechowywać w pojemniku. Zachowanie higieny rąk jest również bardzo ważne, zwłaszcza przy zakładaniu i zdejmowaniu szkieł. Odpowiednia pielęgnacja soczewek chroni ich delikatną powierzchnię przed uszkodzeniami a także niweluje ryzyko podrażnień (np. uszkodzenia powierzchni rogówki na …

Czytaj więcej »

Suplementy na odchudzanie – jak rozpoznać wartościowy produkt?

Pani łyka suplementy

W telewizji i Internecie pojawia się coraz więcej reklam środków, które mają pomóc nam w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Nie jest zatem łatwo podjąć decyzję o wyborze “tego jedynego” suplementu diety. Podpowiemy Ci, czym warto się kierować przy dokonywaniu wyboru! Po co mi suplement? Suplement diety może mieć postać fiolek, tabletek, …

Czytaj więcej »