Sport

Joga staje się coraz popularniejsza w Polsce. Jednak gdy laik wgłębi się w temat, okazuje się, że rozpoczęcie ćwiczeń nie jest takie proste. Za wszystkim stoją zróżnicowane rodzaje jogi. Jakie są między nimi różnice, a jakie są ich wspólne cechy? Przedstawiamy najpopularniejsze z nich, z którymi każdy początkujący powinien mieć …

O sztukach walki, jako takich, słyszał zapewne każdy. Wielu osobom sport ten kojarzy się jednak tylko z porywczością, agresją oraz nauką szybkiego oraz nagłego reagowania na bodźce z zewnątrz. W tym miejscu, na przykładzie koluchstylu, chcielibyśmy jednak nieco obalić te stereotypy i pokazać, że ten rodzaj aktywności fizycznej to doskonała opcja niemal …

Azja to prawdziwy raj dla piechurów. Przy tak wielu możliwościach zarówno początkujący, jak i bardziej zaawansowani wędrowcy znajdą szlaki dla siebie. Ze wschodu kontynentu szczególną uwagę należy zwrócić na trasy do Gruzji, Jordanii, Izraela, Kirgistanu i Indii. Nie można zapomnieć o Himalajach, to także kierunek dla tych, którzy dopiero zaczynają …

W ostatnim czasie coraz częściej wielu ludzi przerzuca się z tradycyjnych ćwiczeń na tzw. burpees. Czym jednak jest burpees? Najprościej mówiąc, jest to najefektywniejsze ćwiczenie, które pozwala rozwinąć i wzmocnić wszystkie cechy motoryczne człowieka w tym samym czasie. Co więcej, dzięki wykonywaniu tego ćwiczenia jesteśmy w stanie dość dokładnie określić, …

Kobiety lubiące aktywność fizyczną zimą muszą znaleźć wygodne i ciepłe ubrania, które pozwolą im trenować na zewnątrz. Miłośniczki biegania czy górskich wędrówek powinny zadbać o jak najelastyczniejsze i oddychające materiały. Jakie ubrania warto wybrać? Jakie legginsy wybrać na outdoorowy trening? Podstawą udanego treningu podczas chłodnych dni są legginsy termoaktywne. W …

Odżywki białkowe to szybkie i pewne źródło białka. Obecnie to jedne z najpopularniejszych suplementów. Przeznaczone są przede wszystkim dla sportowców, kulturystów i osób aktywnych fizycznie – w tej grupie są najbardziej popularnymi suplementami. Sprawdzą się zarówno podczas budowania masy mięśniowej, jak i w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Czasami sięgają po …

Coraz więcej osób mierzy się z dyskopatią. To nic innego jak zwyrodnienie krążka międzykręgowego. Jak nietrudno się domyślić, schorzenie to dostarcza wielu dolegliwości bólowych, a nieleczone może prowadzić nawet do kalectwa. Rozsądnie byłoby zatem prowadzić uważny tryb życia. Należy dowiedzieć się, jakie sporty są wskazane osobom z dyskopatią, a którego …

Himalaje są najwyższym łańcuchem górskim znajdującym się na Ziemi, dobrze widocznym nawet z kosmosu. Położone są w południowej Azji, rozciągają na ponad 2,5 tys. km długości i około 250 km szerokości. Znajdują się na terenie Chin, Indii, Pakistanu, Bhutanu oraz Nepalu. Przez miejscową ludność uznawane były za święte, a ich nazwa wywodząca się …

Hawaii Ironman odbywają się każdego roku w październiku w mieście Kona na Big Island. To najdłuższy triathlon w formacie XXL. Przez dwanaście miesięcy najwięksi pasjonaci potrójnego wysiłku rywalizują na całym świecie  w zawodach określanych mianem Ironman. Uplasowanie się w czołówce rankingu grup wiekowych profesjonalistów lub amatorów daje nadzieję na zdobycie zaproszenia …